Η ρωγμή των αρθρώσεων σας προκαλεί αρθρίτιδα; Ζητήσαμε από τους ειδικούς - και η απάντησή τους μπορεί να σας εκπλήξει!

Όταν ακούτε το σπάσιμο των αρθρώσεων, ίσως αναρωτιέστε, είναι τόσο υγιές; Είναι, βεβαίως, μια δυνατή συνήθεια ότι οι κράκερ που δεν είναι αρθρώσεις ακουμπούν ακόμη και επώδυνοι. Εάν δεν είστε κροτίδα αρθρώσεων, μπορεί επίσης να αναρωτιέστε γιατί οι άνθρωποι σπάνε τις αρθρώσεις τους. Και το πιο σημαντικό, δημιουργεί όλα αυτά τα ρωγμή μακροχρόνια προβλήματα στις αρθρώσεις σας;

Γιατί οι άνθρωποι σπάνε τις αρθρώσεις τους;

Οι λόγοι ποικίλλουν για το σπάσιμο των αρθρώσεων. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι απελευθερώνει ένταση και κάνει τα χέρια τους να αισθάνονται πιο χαλαρά. Άλλοι κροτίδες αρθρώσεων βρίσκουν ότι γίνεται νευρική συνήθεια που τους βοηθά να αντιμετωπίσουν ανησυχία και άγχος. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι απολαμβάνουν τον ήχο των σπασμένων αρθρώσεων, αν και όσοι γύρω τους δεν είναι κράκερ αρθρώσεων συχνά παραπονιούνται για τον σχεδόν θορυβώδη θόρυβο!

Σχετιζομαι με: Γιατί καθυστερεί ο πόνος όταν τσιμπάτε το toe σας;

Γιατί ραγίζουν οι αρθρώσεις;

Σύμφωνα με Robert H. Shmerling , MD, συντάκτης σχολής για Εκδόσεις υγείας του Χάρβαρντ στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, ο ήχος της ρωγμής και της ανατροπής που εμφανίζεται με το σπάσιμο των αρθρώσεων προέρχεται από αυξημένο χώρο μεταξύ των αρθρώσεων των δακτύλων. Οι φυσαλίδες αερίου εκρήγνυνται μέσα στο αρθρικό υγρό (αρθρικό) που βοηθά στη λίπανση των αρθρώσεων, κάτι που κάνει τον ήχο. Ο Shmerling παρομοιάζει αυτό που συμβαίνει με το να φυσάει ένα μπαλόνι στο σημείο που απλώνεται και σκάει. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2019 από Nature.com το επιβεβαίωσε.

Γιατί δεν μπορείτε να σπάσετε την ίδια άρθρωση αμέσως;

Όσοι σπάσουν τις αρθρώσεις τους διαπιστώνουν ότι αν σπάσουν τον ίδιο ακροδέκτη σε γρήγορη διαδοχή, δεν θα κάνει ούτε έναν δεύτερο ήχο. Σύμφωνα με τον Shmerling, αυτό συμβαίνει επειδή χρειάζεται λίγο να συσσωρευτούν οι φυσαλίδες αερίου στην άρθρωση. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο μέσος χρόνος για να συμβεί αυτό είναι 20 λεπτά.

Η ρωγμή των αρθρώσεων σας προκαλεί αρθρίτιδα;

Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα σκασίματα, ίσως αναρωτιέστε αν η ρωγμή μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα στα χέρια. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο ρυθμός αρθρίτιδας στα χέρια των κροτίδων των αρθρώσεων δεν διαφέρει από εκείνους που δεν σπάσουν τις αρθρώσεις τους, σύμφωνα με Παρέλαση συμβουλευτική αρθρογράφος Marilyn vos Savant.

Ένας γιατρός αποφάσισε να δοκιμάσει τη θεωρία και έσπασε τις αρθρώσεις στο αριστερό του χέρι τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για περισσότερα από 50 χρόνια, ενώ σπάνια βάζει τα αρθρώματα στο άλλο του χέρι, λέει ο vos Savant. Κανένα από τα χέρια του δεν ανέπτυξε αρθρίτιδα. Αυτό επιβεβαιώθηκε μέσω ακτινογραφιών που έκανε στα χέρια του. Μια μελέτη στο Εφημερίδα του Αμερικανικού Συμβουλίου Οικογενειακής Ιατρικής κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι η ρωγμή των αρθρώσεων δεν οδηγεί σε αρθρίτιδα.

Σχετικά: Τι προκαλεί φαγούρα στα αυτιά και γιατί μπορεί να προκαλείτε το πρόβλημα

Το Crucking Knuckle είναι επιβλαβές σε άλλους τρόπους;

Ενώ η ρωγμή των αρθρώσεων δεν σχετίζεται με αρθρίτιδα, έχει συνδεθεί με άλλα προβλήματα με τα χέρια. Αυτές περιλαμβάνουν περιστασιακές εξάρσεις ή τραυματισμούς τένοντα όταν η ρωγμή της άρθρωσης είναι υπερβολικά ισχυρή. Το σπάσιμο των αρθρώσεων σας έχει επίσης συσχετιστεί με μειωμένη αντοχή στη λαβή με τη γήρανση. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δυσκολεύεστε περισσότερο να ανοίξετε βάζα και ακόμη και να περιστρέψετε τα κουμπιά.

Πότε είναι ώρα να δείτε έναν γιατρό

Δεδομένου ότι η ρωγμή των αρθρώσεων δεν έχει βρεθεί ότι οδηγεί σε αρθρίτιδα ή ασθένειες, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα πόνου, πρήξιμο ή κινητικότητας με τα χέρια σας.

Σχετικά: Τι είναι η αποκαταστατική γιόγκα και πώς θα σας βοηθήσει

Πώς να σταματήσετε να σπάσετε τις αρθρώσεις σας

Δεδομένου του γεγονότος ότι το σπάσιμο των αρθρώσεων σας μπορεί να προκαλέσει μειωμένη αντοχή στο χέρι και να οδηγήσει σε τραυματισμό, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να σταματήσετε τη συνήθεια. Για να το κάνετε αυτό, θα θελήσετε να ρίξετε μια ματιά στο γιατί σπάτε τις αρθρώσεις σας και να αντιμετωπίσετε τυχόν σχετικά προβλήματα.

Για παράδειγμα, εάν σπάτε τις αρθρώσεις σας επειδή είστε ανήσυχοι, αντιμετωπίστε τους λόγους για το άγχος σας. Εξετάστε εναλλακτικές δραστηριότητες για να μειώσετε την ένταση και το άγχος, όπως Διαλογισμός , βαθιά αναπνοή ή άσκηση, όπως γιόγκα. Μια εναλλακτική λύση για το σπάσιμο των αρθρώσεων σας θα μπορούσε να είναι η συμπίεση μιας μπάλας πίεσης.

Εάν αποφασίσετε να συνεχίσετε να σπάτε τις αρθρώσεις σας, είναι καλό να γνωρίζετε ότι κάτι τέτοιο πιθανώς δεν θα σας βλάψει. Εκτός αν μετράτε τα παράπονα θορύβου όταν τα σπάτε!

Στη συνέχεια, εάν έχετε ραγίσει τις αρθρώσεις σας για χρόνια, τα δάχτυλά σας μπορεί να μοιάζουν με αυτά τα μπισκότα με τα μάγισσα!

Πηγές:
- Robert H. Shmerling , MD, συντάκτης σχολής για Εκδόσεις υγείας του Χάρβαρντ στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ
- μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2019 από Nature.com
- Παρέλαση συμβουλευτική αρθρογράφος Marilyn vos Savant
- μελέτη στο Εφημερίδα του Αμερικανικού Συμβουλίου Οικογενειακής Ιατρικής

Παρέλαση καθημερινά