(iStock)
Πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να είναι ναρκισσιστής ; Ίσως ανησυχείτε ότι είναι αλήθεια, αλλά δεν είστε σίγουροι ποια είναι τα χαρακτηριστικά ενός ναρκισσιστή ή πώς θα χειριστείτε αποτελεσματικά έναν ναρκισσιστή εάν ο σύντροφός σας είναι πραγματικά ένας.
Εάν δεν είστε σίγουροι, αυτός ο οδηγός είναι για εσάς.
Προτού μπορέσετε να προχωρήσετε στην κατανόηση της ναρκισσιστικής διαταραχής της προσωπικότητας (NPD), είναι σημαντικό να κάνετε πρώτα βήμα πίσω και να προσδιορίσετε εάν εσείς και ο σύντροφός σας αντιμετωπίζετε απλά τυπικά πρότυπα σύγκρουσης σχέσεων ή εάν ο σύντροφός σας είναι πραγματικά ναρκισσιστής.
Ο ορισμός του ναρκισσιστή είναι κάποιος που έχει ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας (NPD) . Ενώ ο όρος ναρκισσιστής ρίχνεται συχνά και συχνά χρησιμοποιείται κατά λάθος για να περιγράψει στιγμές που κάποιος συμπεριφέρεται εγωιστικά ή αναισθητοποιητικά, ο πραγματικός ορισμός του ναρκισσιστή είναι πιο περίπλοκος.
Σύμφωνα με τη Julia Sokol και τον Steven Carter, συν-συγγραφείς του, Βοήθεια! Είμαι ερωτευμένος με έναν ναρκισσιστή , η ναρκισσιστική προσωπικότητα είναι μια πολύ περίπλοκη συναισθηματική δομή άμυνας που γεννιέται από τραύμα στην πρώιμη παιδική ηλικία και από συναισθηματικό πόνο.
Σχετικά: 150 Ναρκισσιστικά αποσπάσματα
Η ναρκισσιστική άμυνα είναι σαν ένα αλεξίσφαιρο κέλυφος, εξηγούν, χτίστηκαν και τοποθετήθηκαν από τους ανθρώπους για να προστατευθούν από τον πόνο της παιδικής τους ταλαιπωρίας. Αλλά υπάρχει επίσης ένα κενό μέσα σε αυτό το κέλυφος, επειδή ο ναρκισσιστής δεν είχε την ευκαιρία να χτίσει έναν πλούσιο και ικανοποιητικό «εσωτερικό κόσμο».
Όπως όλοι, ένας ναρκισσιστής λαχταρά την αγάπη και την αγάπη, λένε οι Sokol και Carter, αλλά αυτό που παίρνουν δεν είναι ποτέ αρκετό. Οι ναρκισσιστές βλέπουν τον κόσμο μέσω ενός φακού για το τι μπορεί να κάνειτουςκαι όταν κάτι δεν τους εξυπηρετεί πλέον, το άφησαν.
Τι σημαίνει αυτό για εσάς εάν έχετε σχέση με ναρκισσιστή; Μεταξύ άλλων, σημαίνει ότι είναι σχεδόν αδύνατο να αλλάξουν οι ναρκισσιστές, εξηγούν οι Sokol και Carter. Δεν μπορούν να αλλάξουν επειδή η συναισθηματική τους επιβίωση εξαρτάται από τη διατήρηση του ναρκισσιστικού κελύφους ανέπαφο. Έτσι, εάν ασχολείστε με έναν ναρκισσιστή και δεν είστε ικανοποιημένοι με τη σχέση που μοιράζεστε, είναι πολύ απίθανο να είστε ποτέ ευχαριστημένοι με αυτόν τον συνεργάτη.
Δεν μπορείτε να περιμένετε περισσότερα από έναν ναρκισσιστή, επειδή είναι όλα όσα γνωρίζουν και όλα μπορούν να προσφέρουν. Η σχέση θα φανεί πολύ μονόπλευρη αν το κάνετε και ελπίζετε για αλλαγή.
Εν ολίγοις, οι Sokol και Carter λένε: Όλη η αγάπη στον κόσμο δεν μπορεί να θεραπεύσει έναν ναρκισσιστή. Είναι αυτοί που είναι. Και αν χρειάζεστε κάτι περισσότερο, ή καλύτερα, ή διαφορετικό από τη σχέση σας, πιθανότατα δεν θα πάρετε ποτέ αυτό που χρειάζεστε. Ωστόσο, είναι πάντοτε πιθανό να αλλάξουν οι προσδοκίες σας και να μάθετε να τα κάνετε με λιγότερα.
Τα κανονικά επιχειρήματα, όσο απογοητευτικά, αποτελούν μέρος οποιασδήποτε σχέσης. Αλλά μπορεί να υπάρχει ένα σημείο με τον σύντροφό σας όπου ένα επιχείρημα δεν είναι μόνο ένα επιχείρημα.
Όταν ασχολείστε με έναν ναρκισσιστή, τα πράγματα μπορεί να ξεκινούν αρκετά αθώα, αλλά θα μπορούσαν επίσης να εξελιχθούν σε αυτά να σας βάλουν κάτω, να σας κοροϊδέψουν προφορικά ή να επιχειρήσουν να σας ελέγξουν. Αυτά είναιδενκανονικές καταστάσεις σχέσης.
Στον πυρήνα, ανεξάρτητα από το εξωτερικό στυλ προσωπικότητας, υπάρχουν πάντα τρία βασικά προβληματικά μοτίβα που αναδύονται με την πάροδο του χρόνου στη σχέση, λέει ο Eleanor Payson, αδειοδοτημένος θεραπευτής γάμου και συγγραφέας Ο μάγος του Οζ και άλλοι ναρκισσιστές: Αντιμετώπιση της μονόδρομης σχέσης στην εργασία, την αγάπη και την οικογένεια .
Σύμφωνα με τον Payson, εάν εμφανιστούν αυτά τα τρία μοτίβα, είναι πιθανό να έχετε σχέση με έναν ναρκισσιστή:
Οι ναρκισσιστές ξέρουν μόνο πώς να το πάρουν, κάτι που μπορεί να διαρκέσει λίγο για να αποκαλυφθεί, καθώς τα πρώτα στάδια της σχέσης μπορεί να αφιερωθούν στο να σας κάνουν να πιστεύετε πόσο ξεχωριστοί είστε για τον ναρκισσιστή. Αφού τελειώσει η νεότητα της σχέσης σας, ωστόσο, τα πράγματα μπορεί να αρχίσουν να αλλάζουν και θα εντοπίσετε την ανισότητα στην αγάπη σας.
Σχετιζομαι με: Χαριτωμένα ονόματα για να καλέσετε τον φίλο σας
Μπορεί να μην είναι εύκολα προφανές ότι αντιμετωπίζετε ναρκισσιστή - ειδικά αν είναι γοητευτικοί ή είναι καλοί να κρυφτούν στο αρχικό μέρος της σχέσης σας. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα χαρακτηριστικά θα εμφανιστούν καθώς ο σύντροφός σας θα γίνει πιο εξοικειωμένος με εσάς και ως εκ τούτου πιο άνετο να ενσταλάξετε τις προσδοκίες και τις πεποιθήσεις τους στη σχέση σας.
Σύμφωνα με την Denna Babul, εμπειρογνώμονα της σχέσης και συγγραφέας του Love Strong: Εάν ο σύντροφός σας αγνοεί τα συναισθήματά σας ή των άλλων και μια υπερβολική αίσθηση αυτο-σημασίας, πιθανότατα βρίσκεστε σε σχέση με έναν ναρκισσιστή. Έχουν μια ικανοποιητική ανάγκη για θαυμασμό, ακόμα κι αν οι πράξεις τους δεν το δικαιολογούν.
Υπάρχει μια τεράστια ώθηση και έλξη με τα συναισθήματά τους, εξηγεί. Ένα παράδειγμα είναι η ανάγκη τους να έχουν τον σύντροφό τους μαζί τους όταν θέλουν να τους απομακρύνουν μόνο όταν χρειάζονται τη δική τους απομόνωση. Αυτό εμπρός και πίσω αφήνει έναν σύντροφο να αισθάνεται πάντα σαν να το έκανε αυτό ακόμα ένα πράγμα, θα μπορούσε να πάρει την έγκριση από τον πολύ αυτοαποκαλούμενο σύντροφό του.
Τελικά, θα καταλήξετε να αισθάνεστε εξαντλημένοι από τη σχέση και να φθαρεί λόγω όλων των ελάσεων εδώ, να απομακρύνετε τις απαντήσεις που σας δίνει ο σύντροφός σας.
Οι Sokol και Carter προτείνουν ότι οι ναρκισσιστές έχουν μια προφανή αίσθηση δικαιώματος και μια υπερβολική ή μεγαλοπρεπή αίσθηση αυτο-σημασίας: Οι ναρκισσιστές πιστεύουν πραγματικά ότι είναι μοναδικοί και ξεχωριστοί και μπορούν να γίνουν κατανοητοί μόνο από άλλους ειδικούς. Οι ναρκισσιστές πιστεύουν ότι είναι τόσο ξεχωριστοί που οι κανονικοί κανόνες συμπεριφοράς και τα όρια δεν ισχύουν για αυτούς. Θέλουν ο κόσμος να λειτουργεί σύμφωνα με τους κανόνες και το χρονοδιάγραμμά τους.
Μέσα σε μια σχέση, αυτό μπορεί να μοιάζει να γίνονται κυρίαρχα. Μπορεί να λάβουν αποφάσεις χωρίς να σας συμβουλεύσουν πρώτα, κάτι που μπορεί να σας αφήσει να νιώσετε σαν τις ανάγκες σας και να μην πάρετε ποτέ την προσοχή που τους αξίζει.
Ο Sokol και ο Carter συνεχίζουν να λένε ότι ενώ η αρχική αναζήτηση σχέσεων είναι συχνά έντονη και συντριπτική, δεν διαρκεί.
Γιατί ναρκισσιστές δεν είναι ποτέ ικανοποιημένοι, πρέπει να συνεχίσουν να προσπαθούν να πάρουνπερισσότεροό, τι κι αν είναι λαχτάρα, είτε πρόκειται για θαυμασμό, προσοχή ή για την αγάπη σας - όλα αφορούν και τις ανάγκες τους.
Δεν έχουν πραγματική ενσυναίσθηση, οπότε μπορεί να δυσκολευτούν να συνδεθούν μαζί σας ή να καταλάβουν τον πόνο σας. Μπορεί να διαφωνούν με επιχειρήματα και να λένε πράγματα που σας κόβουν βαθιά και, στη συνέχεια, δεν καταλαβαίνουν γιατί είστε τόσο αναστατωμένοι.
Για να προσδιορίσετε με ακρίβεια κάποιον με ναρκισσιστικές τάσεις ή πλήρη NPD, πρέπει να εξοικειωθείτε με τα χαρακτηριστικά ενός ναρκισσιστή και να μάθετε αν είναι παρόν στη σχέση σας.
Ενώ κάθε σχέση έχει τα σκαμπανεβάσματα της και τα επιχειρήματα συμβαίνουν, υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ των καθημερινών επιθέσεων και των ναρκισσιστικών επιθέσεων. Το να επιβεβαιώσετε ότι έχετε σχέση με έναν ναρκισσιστή θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε κάποια θλίψη πιο μακριά.
Σύμφωνα με το Healthline.com, εδώ είναι το 9 χαρακτηριστικά κάποιου ατόμου με Ναρκιστική Διαταραχή Προσωπικότητας :
Το να μάθεις πώς να αντιμετωπίζεις έναν ναρκισσιστή στις σχέσεις δεν είναι εύκολο επίτευγμα, αλλά αυτές οι συμβουλές από ειδικούς θα σας βοηθήσουν να περιηγηθείτε στον ναρκισσισμό στις σχέσεις και να μάθετε πότε πρέπει να φύγετε.
Είναι υψίστης σημασίας ότι οποιοσδήποτε σε σχέση με έναν ναρκισσιστή δεν τους επιτρέπει να αναλάβουν τη ζωή τους, λέει η Denna Babul, γιατί θα το επιτρέψουν εάν τους αφήσετε. Το να έχετε όρια και να θυμάστε τις βασικές σας αξίες είναι ζωτικής σημασίας για να παραμείνετε σε μια συνεργασία με έναν ναρκισσιστικό συνεργάτη. Εάν δεν μπορείτε να ορίσετε όρια με τον σύντροφό σας, η ειλικρίνεια της σχέσης σας θα γίνει γρήγορα εμφανής.
Θυμηθείτε, οι ναρκισσιστές θέλουν να διαμορφώσουν τον κόσμο σύμφωνα με τις δικές τους ανάγκες και επιθυμίες, και αν δεν σχεδιάσετε ποτέ μια σκληρή γραμμή που δεν μπορούν να διασχίσουν, αυτοίθαπερπατήστε πάνω σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι ευθύνονται για τις πράξεις τους, λέει ο Babul.
Σχετιζομαι με: 12 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε στον σύντροφό σας (θα μπορούσαν να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη ζημιά)
Αναγνωρίστε τι συμβαίνει, προειδοποιήστε τον Σόκολ και τον Κάρτερ. Λάβετε υπόψη ότι οι ναρκισσιστές τείνουν να παρουσιάζουν δύο ξεχωριστές και ξεχωριστές πλευρές στις προσωπικότητές τους. Ένα λεπτό μπορεί να φαίνονται εξαιρετικά ευαίσθητα και ευάλωτα. Το επόμενο φαίνονται ανευπαθή και ανίκανα να παρατηρήσουν κανέναν εκτός από τον εαυτό τους.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι παρόλο που οι ναρκισσιστές μπορεί να μην έχουν βαθιά συναισθήματα, είναι συχνά επιδέξιοι στη μίμηση πραγματικών συναισθημάτων, λένε οι Sokol και Carter. Επομένως, απαιτείται προσοχή και σοφία για να προστατεύσετε τη δική σας αγαπημένη καρδιά.
Μην αγνοείτε τα προειδοποιητικά σημάδια και μην τα αφήνετε να σας πληγώσουν ξανά και ξανά. Οι ναρκισσιστές δεν έχουν τη δυνατότητα να συμπαθούν μαζί σας, οπότε αν δεν τους ενημερώσετε για το λάθος τους, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μην ξέρουν ποτέ πλήρως.
Εάν έχετε σχέση με έναν ναρκισσιστή, ίσως θελήσετε να εξετάσετε κάποια συμβουλή ή θεραπεία για τον εαυτό σας για να σας υποστηρίξει και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας, προτείνουν οι Sokol και Carter.
Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης όταν ξαφνικά συνειδητοποιείτε ότι έχετε σχέση με έναν ναρκισσιστή: Δημιουργήστε μια ισχυρή ΖΩΗ για τον εαυτό σας με φίλους, εργασία και άλλα ενδιαφέροντα, λένε οι Sokol και Carter. Μείνετε συνδεδεμένοι με τα συστήματα υποστήριξής σας. Πάρτε γιόγκα ή Διαλογισμός . Μείνετε στο κέντρο και μειώστε τις προσδοκίες σας σχετικά με το τι μπορεί να προσφέρει ο σύντροφός σας.
Παρόλο που γρήγορα αναγνωρίζουν ότι αυτό δεν είναι εύκολο, οι Sokol και Carter λένε ότι αξίζει μακροπρόθεσμα, καθώς τελικά θα περιορίσει την ενόχληση και τον πόνο που βιώνετε από τη σχέση σας.
Αλλά η εστίαση σε αυτό που συμβαίνει μέσα στη σχέση σας και μέσα σας δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε τον πόνο της αγάπης ενός ναρκισσιστή. Η λήψη θεραπευτικής υποστήριξης μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην προστασία της καρδιάς και της σχέσης σας.
Ο Eleanor Payson πιστεύει ότι η πιο σημαντική στρατηγική είναι να φτάσετε έξω από το σύστημα της σχέσης σας - συμπεριλαμβανομένης της δικής σας οικογένεια και φίλους — και βρείτε ένα άτομο αντικειμενικής υποστήριξης (ιδανικά επαγγελματικό) που δεν έχει καμία σχέση ή σχέση με τον σύντροφό σας. Να είστε ειλικρινείς με αυτό το άτομο, προτρέπει. Εάν δεν το 'πάρει', προχωρήστε και συνεχίστε μέχρι να βρείτε έναν ικανό, αξιόπιστο επαγγελματία που μπορεί να σας προσφέρει κάποια ειλικρινή και άμεση ανατροφοδότηση. Λάβετε μια δεύτερη και τρίτη γνώμη εάν χρειάζεστε. Χρειάζεστε τουλάχιστον έναν γειωμένο εξωτερικό μάρτυρα για να επικυρώσετε την πραγματικότητά σας.
Μόλις λάβετε υποστήριξη, ο Payson προτείνει τα εξής:
Υπάρχουν μέθοδοι αντιμετώπισης ενός ναρκισσιστή, αλλά τελικά εξαρτάται από την επιλογή σας. Σκοπεύετε να παραμείνετε στη σχέση και να προσπαθήσετε να το κάνετε να λειτουργεί, παρά το ότι γνωρίζετε τους κινδύνους;
Ή θα αποφασίσετε να εγκαταλείψετε τη σχέση;
Σχετιζομαι με: Τι είναι ο φωτισμός αερίου; 11 Λεπτά σημάδια φωτισμού που πρέπει να αναζητήσετε στη σχέση σας
Ενώ βρίσκεστε σε σχέση με ναρκισσιστή, φαίνεται αδύνατο, εκείείναιτρόποι για να λειτουργήσει σε πολλές περιπτώσεις. Ωστόσο, όπως σε οποιαδήποτε σχέση, όταν αισθάνεστε ότι η σχέση δεν είναι υγιής ή κάνει περισσότερο κακό από ό, τι όχι, πρέπει να είστε πρόθυμοι να λάβετε την απόφαση να τον τερματίσετε.
Υπάρχουν διαφορετικά σημάδια για να αναγνωρίσετε πότε πρέπει να φύγετε, εάν χρονολογείτε έναν ναρκισσιστή, ωστόσο αυτά έρχονται με τους δικούς τους αγώνες που μπορεί να μην έχουν άλλες συνηθισμένες σχέσεις.
Όταν συνειδητοποιείτε ότι παρά τις προσπάθειές σας, η σχέση συνεχίζει να διαβρώνει την αίσθηση του εαυτού σας, για να μην αναφέρουμε τη δική σας ευτυχία , λέει ο Payson, τότε ήρθε η ώρα να βγούμε. Το σημείο κινδύνου εδώ, το συνειδητοποιείτε αυτό εγκαίρως προτού είστε τόσο εξαντλημένοι και μπερδεμένοι που έχετε χάσει την ικανότητα να ενεργείτε για λογαριασμό σας και να βγείτε, εξηγεί.
Ενώ η επιλογή να αφήσετε έναν ναρκισσιστή είναι ένα πράγμα, το να το κάνετε είναι κάτι άλλο. Τα ναρκισσιστικά στην πραγματικότητα εκπληκτικά συναισθηματικά εύθραυστα και συχνά αγωνίζονται με πράγματα που δεν καταλαβαίνουν, όπως πώς θα μπορούσατε να είστε δυσαρεστημένοι σε μια σχέση μετους. Ωστόσο, εάν υποφέρετε σε αυτήν τη σχέση, μπορεί να είναι μια απόφαση που πρέπει να λάβετε.
Η απομάκρυνση από έναν ναρκισσιστή είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα, λέει η Denna Babul. Μπορούν να ξαπλώσουν στη γοητεία και να σας τραβήξουν πίσω τη στιγμή που αισθάνονται ότι δεν τους βλέπετε ως το κέντρο του σύμπαντός σας.
Σύμφωνα με τον Babul, ίσως είναι καιρός να προχωρήσετε μόνιμα αν είστε:
Λάβετε υπόψη ότι τα σημάδια NPD που υπάρχουν στον σύντροφό σας μπορεί να εμφανίζονται διαφορετικά σε εσάς από κάποιον άλλο, ανάλογα με το βαθμό συμμετοχής που ενδέχεται να έχετε με το άτομο NPD, εξηγεί ο Payson. Εν ολίγοις, προτείνει ότι θα πρέπει πρώτα να περιμένετε και να δείτε μια προσέγγιση εάν υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας αγωνίζεται με το NPD προτού μάθετε την πραγματική έκταση των ναρκισσιστικών τάσεων τους.
Η συμβουλή της; Μην πηδάτε και με τα δύο πόδια. Πρέπει απλά να προχωρήσετε αργά - πολύ αργά, συνιστά ο Payson. Αυτό επιτυγχάνει δύο προστατευτικούς στόχους. Πρώτον, έχετε περισσότερες πιθανότητες να αντισταθείτε στον πειρασμό να ταιριάξετε όλα τα συναισθήματά σας, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε τον κλασικό βομβαρδισμό αγάπης, ο οποίος μερικές φορές μπορεί να είναι αρκετά λεπτός.
Εν μέρει, αυτό θα σας δώσει χρόνο να σκεφτείτε και να παρατηρήσετε, αλλά είναι επίσης για έναν άλλο λόγο: Εάν ο δυνητικός σύντροφός σας έχει ιδιότητες NPD, αυτός ο αργός ρυθμός μπορεί να τους απογοητεύσει και να τους ενοχλήσει, λέει ο Payson, κάτι που θα τους κάνει πιο απρόσεκτους και ικανές δείξτε τις τάσεις που θα αποκαλύψουν τα βάθη του ναρκισσισμού τους.
Εάν προχωρήσετε προς τη φάση δέσμευσης - όπως αποκλειστική χρονολόγηση, γάμος, αγορά σπιτιού, γέννηση παιδιού ή οποιοδήποτε όριο σηματοδοτεί τη φάση «βαριάς ανύψωσης» μιας σχέσης για το άτομο NPD - θα αρχίσετε να παρακολουθείτε το Μέχρι τώρα κρυμμένη και σκοτεινή πλευρά του συντρόφου σας, προειδοποιεί ο Payson.
Για παράδειγμα, Μερικές φορές είναι μια άμεση, δραματική και σοκαριστική συμπεριφορά (δεν επιστρέφει ποτέ τη νύχτα του γάμου σας, αλλά κρέμεται στο μπαρ που φλερτάρει με κάποιον), λέει ο Payson. Ωστόσο, μια πιο λεπτή μετατόπιση μπορεί να είναι μια ανεξήγητη, διαλείπουσα και προοδευτικά απομακρυσμένη συμπεριφορά, ή μάλλον ίσως περιοδικά τρομακτικά επεισόδια οργής. Μια άλλη αλλαγή μπορεί να είναι μια ύπουλη και αδιάκοπη εκστρατεία κριτικής κατά της εμφάνισής σας, των φίλων σας, της ανικανότητάς σας, με λίγα λόγια, της προσωπικής σας προσωπικότητας.
Η ενημέρωση για αυτά τα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας σας βοηθά να εντοπίσετε έναν ναρκισσιστή και να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε έναν ναρκισσιστή εάν ξαφνικά συνειδητοποιήσετε ότι είστε σε σχέση με έναν.
Χρειάζεται η σχέση σας για επανεκκίνηση; Δείτε αυτά 13 τρόποι προσέγγισης ως ζευγάρι .