Έχετε πονοκέφαλο; Παράλειψη των ναρκωτικών και δοκιμάστε αυτά τα 6 αιθέρια έλαια

Για μερικούς ανθρώπους, οι πονοκέφαλοι ήταν ανέκαθεν (δυστυχώς) κοινό μέρος ΖΩΗ και για άλλους αυξήθηκαν (κατανοητά) με την πανδημία. Ανεξάρτητα από αυτό, είναι ασφαλές να πούμε ότι η συντριπτική πλειοψηφία από εμάς είναι εξοικειωμένοι με μία από τις μορφές πονοκεφάλου: Αυτή η σφίξιμο ζώνη γύρω από το κεφάλι σας, η πίεση γύρω από το κέντρο του μετώπου σας, πλήρης παλμός, θαμπό πόνο ή ίσως ακόμη και ένα ημικρανία .

Εάν είστε τακτικός πονοκέφαλος ή ημικρανία, πιθανότατα γνωρίζετε ότι το πόσιμο νερό, η διατήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου και η υγιεινή διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και υπάρχουν μερικές καλές εξωχρηματιστηριακές επιλογές για θεραπεία.

Σκεφτείτε το όμως: Αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους και οι ημικρανίες θα μπορούσαν να είναι μια καλή εναλλακτική λύση σε ορισμένα από αυτά τα φάρμακα που έχουν συνταγογραφηθεί από τον εξωχρηματιστηριακό ή γιατρό (αν και δεν πρέπει ποτέ να φοβάστε να συνομιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με επίμονους πονοκεφάλους ή ημικρανίες!).

Σχετιζομαι με: Δείτε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από μια ημικρανία (σχεδόν) σε μια στιγμή

Πώς μπορούν τα αιθέρια έλαια να βοηθήσουν στους πονοκεφάλους;

Αρωματοθεραπευτής και ιδιοκτήτης του The Blossom Bar, Ο Dori Eldridge Bell, λέει ότι τα αιθέρια έλαια έχουν έναν μοναδικό συνδυασμό μοριακών συστατικών που του δίνουν τις θεραπευτικές δράσεις του για να διευκολύνουν τον πόνο στην κεφαλαλγία και την ημικρανία.

Μερικά δρουν ως αναλγητικά αυξάνοντας την κυκλοφορία και διαστέλλοντας τις αρτηρίες, μερικά έχουν καταπραϋντικά και χαλαρωτικά αποτελέσματα στο κεντρικό νευρικό σύστημα, μερικά υποστηρίζουν την ικανότητα του ήπατος να μεταφέρει τοξικές ουσίες από το σώμα μας, εξηγεί. Κάθε αιθέριο έλαιο μπορεί να έχει μία ή πολλές ενέργειες που συνεργάζονται για την ανακούφιση του πόνου και της ταλαιπωρίας που προκαλεί τον πονοκέφαλο, είτε αυτός ο πόνος έχει φυσική αιτία είτε είναι αποτέλεσμα ψυχικής ή συναισθηματικής προέλευσης.

Σχετιζομαι με: Βλέποντας τα φώτα που αναβοσβήνουν μπορεί να σημαίνει ότι αντιμετωπίζετε το «Kaleidoscope Vision» - Δείτε πώς συνδέεται με τις ημικρανίες

Ο βελονιστής Δρ. Kerry Boyle του Ολοκληρωμένος βελονισμός λέει ότι η χρήση αιθέριων ελαίων για να διευκολύνει τον πονοκέφαλό σας λειτουργεί γρήγορα: Τα άμεσα αποτελέσματα εμφανίζονται συχνά με τη χρήση αιθέριων ελαίων. Ο Eldridge Bell προσθέτει ότι διάφοροι παράγοντες, όπως ο τύπος πονοκέφαλου, η συνολική υγεία και η ποιότητα των αιθέριων ελαίων θα καθορίσουν πόσο γρήγορα θα νιώσετε τα αποτελέσματα. «Έχω δει έναν συνδυασμό αιθέριων ελαίων μέντας και λεβάντας να απαλλαγούμε από έναν πονοκέφαλο έντασης σε πέντε λεπτά ή λιγότερο, λέει. Οι πονοκέφαλοι λόγω ορμονικών ανισορροπιών, πεπτικής διαταραχής ή ιγμορίτιδας μπορεί να είναι πιο δύσκολο να ανακουφιστούν, αλλά με σωστή εφαρμογή αγνών, υψηλής ποιότητας αιθέριων ελαίων έχω δει αυτούς τους τύπους πονοκεφάλων να εξαφανίζονται ή να μειώνονται σημαντικά εντός 10-20 λεπτών.

Σχετιζομαι με: Τα αιθέρια έλαια είναι καλά ή κακά για τους πνεύμονές σας;

Πώς χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους;

Ο Eldridge Bell λέει ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλα αυτά τα λάδια μαζί για να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο. Λέει ότι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε ένα μείγμα μασάζ είναι να τρίψετε το μείγμα στους ναούς, το λαιμό, τους ώμους σας και πάνω από τους κόλπους και την κοιλιά σας προς τα δεξιά. Τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται τοπικά πρέπει πάντα να αραιώνονται σε ένα λάδι φορέα. Το Jojoba, καρύδα, ακόμη και το ελαιόλαδο που χρησιμοποιείται ως βάση θα κάνει ασφαλή τη χρήση αιθέριων ελαίων στο δέρμα σας και θα αποφύγει τη φωτοευαισθησία που μπορεί να βλάψει το δέρμα όταν τα χρησιμοποιείτε αδιάλυτα, λέει ο Δρ Boyle.

Για τον μέσο υγιή ενήλικα, χρησιμοποιήστε οκτώ έως 12 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε μια κουταλιά της σούπας λάδι φορέα για χρήση οπουδήποτε στο σώμα εκτός από το πρόσωπο, προσθέτει ο Eldridge Bell. Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε ένα διαχύτη, χρησιμοποιήστε οποιονδήποτε συνδυασμό από πέντε έως επτά σταγόνες λαδιών. Εάν ο πονοκέφαλός σας είναι από ψυχική ένταση, ανησυχείτε, ανησυχία ή συναισθηματική αναστάτωση, χρησιμοποιήστε ένα διαχύτη. Αυτό οφείλεται στον τρόπο με τον οποίο τα αιθέρια έλαια επηρεάζουν τον εγκέφαλό μας μέσω του οσφρητικού συστήματος.

Σχετιζομαι με: 10 καλύτερα αιθέρια έλαια για άγχος

Αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους

Μέντα

Το μέντα έχει ένα φρέσκο, μέντα άρωμα που περιλαμβάνει μενθόλη και μπορεί να βοηθήσει στη φρεσκάδα ενός κουρασμένου μυαλού. Χρησιμοποιείται επίσης για να βοηθήσει στην πέψη. Το μέντα βοηθά τους πονοκεφάλους από την υπερκατανάλωση τροφής ή το πονοκέφαλο, λέει ο Eldridge Bell. Ο Δρ Boyle προσθέτει ότι αυτό το λάδι μπορεί επίσης να βοηθήσει με εξάψεις.

Λεβάντα

Η λεβάντα είναι ένα από τα πιο γνωστά αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του στρες. Έχει έντονο λουλουδάτο άρωμα που είναι και ήρεμο και χαλαρωτικό. Υπάρχουνπολλά διαφορετικά είδη λεβάντας. Προτιμώ τη γαλλική λεβάντα, αλλά οποιαδήποτε μη συνθετική και μη αρωματική λεβάντα θα λειτουργήσει επίσης. Τα μπουμπούκια και τα φύλλα λεβάντας αποστάζονται με ατμό για να δημιουργήσουν αιθέριο έλαιο λεβάντας. Εκτός από τη βοήθεια πονοκεφάλων, είναι επίσης χαλαρωτικό και βοηθά στον ύπνο, εξηγεί ο Δρ Boyle.

Χαμομήλι

Το ρωμαϊκό χαμομήλι βοηθά τους πονοκεφάλους από υπερβολική άσκηση ή άγχος, λέει ο Eldridge Bell. Αυτό το αιθέριο έλαιο χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της διάθεσης και είναι χαλαρωτικό, αλλά υπάρχουν πολλές ποικιλίες χαμομηλιού. Ο Δρ Boyle προτείνει τη χρήση του με φειδώ.

Δενδρολίβανο

Το δεντρολίβανο βοηθά με πονοκεφάλους που προέρχονται από υπερβολικό μυαλό, λέει ο Eldridge Bell.

Σχετιζομαι με: Μπορούν τα αιθέρια έλαια να βοηθήσουν στον χρόνιο πόνο;

Γεράνι

Τα κυμαινόμενα επίπεδα ορμονών ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της πτώσης στα οιστρογόνα ακριβώς πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας σχετίζονται με συχνούς πονοκεφάλους, σύμφωνα με Κλινική Mayo . Το γεράνι μπορεί να βοηθήσει με πονοκεφάλους από ορμονικές ανισορροπίες, ειδικά PMS και περιμηνόπαυση , λέει ο Eldridge Bell.

Ενημερωτικό δελτίο Healthy Now

Ευκάλυπτος

Ευκάλυπτος έχει ένα δροσερό καμφορά και ελαφρώς γλυκό άρωμα που ενεργοποιεί και χαλαρώνει. Ο Eldridge Bell λέει ότι χρησιμοποιείται καλύτερα για πονοκεφάλους που προέρχονται από ιγμορίτιδα.

Στη συνέχεια, εδώ είναι οι καλύτερες συμβουλές για την ανακούφιση από τον πόνο που συνιστώνται από το γιατρό για τις πέντε πιο συχνές ασθένειες.

Παρέλαση καθημερινά

Πηγές

• Ο γιατρός Kerry Boyle L.Ac., ένας βελονιστής στο Ολοκληρωμένος βελονισμός
• Dori Eldridge Bell, αρωματοθεραπευτής και ιδιοκτήτης του Το μπαρ Blossom.
• Κλινική Mayo :Πονοκέφαλοι και ορμόνες Ποια είναι η σύνδεση;