Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

Την επόμενη φορά που θα χρειαστείτε μια αυτοεξυπηρέτηση, απολαύστε ένα λουτρό με αλάτι Epsom - Εδώ είναι τα οφέλη



Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Υπάρχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα που μεταβαίνουν εύκολα μεταξύ της κουζίνας και του μπάνιου, και ενώ μπορεί να ακούσετε το αλάτι epsom και να θυμάστε μια από τις αγαπημένες σας γεύσεις μαγειρέματος, το αλάτι epsom είναι πολύ διαφορετικό από το αλάτι που χρησιμοποιείται για καρυκεύματα. Πικρή γεύση, το αλάτι epsom χρησιμοποιείται με διάφορους τρόπους - ακόμη και για την κηπουρική - αλλά αν το διαβάζετε αυτό, πιθανότατα ελπίζετε να πάρετε μερικά για ένα ωραίο, μακρύ μούσκεμα σε ένα λουτρό με αλάτι epsom.

Υπάρχουν όμως πραγματικά οφέλη από τη λήψη αλατιού λουτρού epsom; Και πόσο πρέπει να χρησιμοποιείτε όταν ετοιμάζεστε να απολαύσετε κάποια αυτοεξυπηρέτηση; Εξετάσαμε όλες τις έρευνες για να μάθουμε τι ακριβώς μπορείτε να περιμένετε από ένα λουτρό με αλάτι epsom, συμπεριλαμβανομένου του αν οι ισχυρισμοί ότι τα λουτρά με αλάτι epsom είναι μια αποτοξίνωση για το σώμα σας είναι ένας μύθος.

Τι είναι το αλάτι epsom;

Πιθανότατα ξέρετε μαγνήσιο θειικό με το άλλο όνομά του: άλας Epsom. Αυτό φυσικά ορυκτά διατίθεται συνήθως για χρήση ως μπανιέρα, αλλά υπάρχουν ιατρικές χρήσεις, συμπεριλαμβανομένων ως ενέσιμο για χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα και αραιώθηκε με νερό και ήπιε ως καθαρτικό, αλλάΑυτές οι χρήσεις πρέπει να παρακολουθούνται και να εκτελούνται υπό την επίβλεψη ιατρού.


Το άλας Epsom ή το θειικό μαγνήσιο χρησιμοποιείται από το 17ουαιώνα ως θεραπεία για πολλά θέματα σώματος, σπιτιού και κήπου, εξηγεί Δρ. Kan Cao, PhD , επιστήμονας και αντιγηραντική αρχή. Είναι μια χημική ένωση κατασκευασμένη από μαγνήσιο, θείο και οξυγόνο.

Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείται εξωτερικά και αραιώνεται σε νερό μπάνιου, λούζει με αλάτι epsom θεωρείται γενικά ασφαλές . Ο Δρ Cao προσθέτει ότι αυτή είναι στην πραγματικότητα μια από τις πιο κοινές χρήσεις, με στόχο τη θεραπεία των πόνων στο σώμα.

Σχετιζομαι με: Μπορεί το μαγνήσιο να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους;

Ποια είναι τα οφέλη ενός λουτρού αλατιού epsom;

Υπάρχουν ορισμένα αναφερόμενα οφέλη από τα λουτρά με αλάτι epsom. Σύμφωνα με Bridgit Danner, LAc, FDNP , εξουσιοδοτημένος βελονιστής και πιστοποιημένος Λειτουργικός Διαγνωστικός Ιατρός, που περιλαμβάνουν μειωμένο πόνο, καλύτερο ύπνο και μειωμένη δυσκοιλιότητα . Το μεγαλύτερο ζήτημα κατά τη συζήτηση των πλεονεκτημάτων ενός λουτρού αλατιού epsom είναι η έλλειψη στοιχείων αποτελεσματικότητας.

Ενώ υπάρχουν συγκεκριμένα οφέλη της συμπλήρωσης μαγνησίου για εκείνους με χαμηλά επίπεδα στο σώμα, καθώς είναι απαραίτητο ορυκτό για πολλές λειτουργίες, τα περισσότερα από τα υποτιθέμενα οφέλη των λουτρών αλατιού epsom είναι στην πραγματικότητα τα γενικά οφέλη του μαγνησίου, αντί να είναι ειδικά για το θειικό μαγνήσιο. Τα περισσότερα από τα οφέλη αποδίδονται στην παροχή μαγνησίου στο σώμα, ωστόσο, δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες που να αποδεικνύουν ότι το μαγνήσιο απορροφάται από το δέρμα, σημειώνει ο Δρ Cao.

Μελέτες έχουν δείξει ότι το μαγνήσιο μπορεί να περάσει από το φράγμα του δέρματος όταν εφαρμόζεται ως κρέμα, αλλά δεν έχει ακόμη προταθεί. Επιπροσθέτως, έκθεση του Συμβουλίου Αλάτων Epsom σημειώνει ότι το μαγνήσιο και το θειικό άλας αυξάνονται μετά από λουτρά με άλας epsom, ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα καθώς προστέθηκαν στο λουτρό διάφορες ποσότητες άλατος epsom και αφέθηκαν στη διακριτική ευχέρεια των συμμετεχόντων.


Σύμφωνα με την American Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics , υπάρχουν οφέλη από το άλας epsom, αν και το μόνο που αποδίδεται στα λουτρά περιλαμβάνει ειδικά χαλάρωση και οφέλη για το δέρμα.

Τα λουτρά με αλάτι Epsom χαρακτηρίζονται συχνά ως αποτοξινωτικά, αλλά δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν αυτόν τον ισχυρισμό, προσθέτει ο Δρ Cao. Ενθαρρύνω τους ανθρώπους να δοκιμάσουν φυσικές θεραπείες και να αξιολογήσουν τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνονται. Υπάρχουν πολλά οφέλη από την αφαίρεση του άγχους από το σώμα και το μυαλό μας, και το να κάνουμε λουτρό με αλάτι epsom είναι ένας καλός τρόπος για να το επιτύχουμε.

Σχετιζομαι με: Μετατρέψτε το Epsom Salt Bath σε τελετουργικό

Υπάρχουν παρενέργειες των λουτρών με αλάτι epsom;

Επειδή η έρευνα είναι αρκετά ασαφής ως προς το πόσο απορροφά το αλάτι epsom μέσω του δέρματος, τα λουτρά αλατιού epsom θεωρούνται γενικά ασφαλή.

Άτομα με ανοιχτές πληγές ή εξαιρετικά ευαίσθητο δέρμα μπορεί να θέλουν να εξαιρεθούν, εξηγεί ο Danner. [Επιπλέον,] άτομα που δεν μπορούν να εισέλθουν και να βγουν από την μπανιέρα με ασφάλεια δεν πρέπει να το κάνουν, και μπορούν να επιλέξουν για ποδόλουτρο.

Το αλάτι Epsom για ιατρικές χρήσεις, όπως καθαρτικό, έχει το δικό του σύνολο προειδοποιήσεων, ωστόσο. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν διάρροια ή αναστατωμένο στομάχι και θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το πιείτε διαλυμένο σε νερό, καθώς είναι απαραίτητη η σωστή δοσολογία. Το θειικό μαγνήσιο μπορεί να έχει καθαρτικό αποτέλεσμα και να οδηγήσει σε ναυτία , πονοκέφαλος και ζάλη, προσθέτει ο Δρ Cao.

Σχετιζομαι με: Φυσικές θεραπείες δυσκοιλιότητας που λειτουργούν

Ποιο είναι το καλύτερο αλάτι epsom για λουτρά;

Όταν αγοράζετε αλάτι epsom, θέλετε να αναζητήσετε καθαρό αλάτι epsom χωρίς πρόσθετες βαφές ή αρώματα. Αναζητήστε τσάντες που λένε USP, που σημαίνει ότι έχουν ελεγχθεί διεξοδικά από την Ένωση Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών (FDA) για ανθρώπινη χρήση, λέει ο Danner.


Πώς να κάνετε ένα λουτρό με αλάτι epsom

Όταν σχεδιάζετε ένα λουτρό άλατος epsom, εξετάστε τη συσκευασία για τη σωστή αναλογία αλατιού epsom προς νερό. Εάν αυτό δεν είναι διαθέσιμο, το Danner παρέχει τις ακόλουθες οδηγίες: προσθέστε 2 φλιτζάνια αλάτι epsom τρέξιμο ζεστό νερό.

Μπορείτε να αναβαθμίσετε την εμπειρία μπάνιου σας με αγνά αιθέρια έλαια, προσθέτει ο Danner. Αυτά δεν έχουν τεχνητό άρωμα και πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Απλώς προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε «ζεστά» λάδια κανέλα ή λεμονόχορτο στο μπάνιο σας. Μερικά από τα αγαπημένα μου είναι βασιλικό για μυϊκό πόνο, λεβάντα για χαλάρωση και ylang ylang για αναζωογόνηση.

Ενημερωτικό δελτίο Healthy Now

Λάβετε καλές συμβουλές για την υγεία και την υγεία απευθείας στα εισερχόμενά σας! Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Παρακαλώ εισάγετε μια έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.Ευχαριστούμε που εγγραφήκατε! Ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

Εάν δεν μπορείτε να μπείτε και να βγείτε εύκολα από μια μπανιέρα, όπως ανέφερε νωρίτερα ο Danner, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλάτι epsom για ένα μπάνιο. Σε αυτήν την περίπτωση, το Danner δίνει εντολή να προσθέσει & frac12; φλιτζάνι αλάτι epsom σε μια μπανιέρα ζεστού νερού. [Μπορείτε] να χρησιμοποιήσετε αλάτι epsom στο ντους ως άμεσο τρίψιμο εάν δεν έχετε μπανιέρα, καταλήγει ο Danner.

Επόμενο, μάθετε πώς μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας τρίψιμο με αλάτι epsom στο σπίτι .


Πηγές

Συνιστάται


Δημοφιλείς Αναρτήσεις


Προώθησης
Γιορτάστε το τέλος του Droughtlander με τον οδηγό δώρων εμπνευσμένο από τους Outlander—Ιδανικό για το Sassenach στη ζωή σας