Αυτά τα 3 αιθέρια έλαια είναι υπέροχα για την ανακούφιση από το άγχος

Τα αιθέρια έλαια περιέχουν μια πολύ συμπυκνωμένη μορφή των βιολογικά δραστικών ενώσεων που βρίσκονται στα άνθη και τα φυτά. Επειδή είναι συγκεντρωμένοι, μπορούν να προσφέρουν θεραπευτικά οφέλη - συμπεριλαμβανομένων ανακούφιση από το άγχος - σε πολύ μικρές ποσότητες. Πολλά από αυτά τα έλαια έχουν χρησιμοποιηθεί για θεραπευτικούς σκοπούς για σχεδόν 6.000 χρόνια από τους αρχαίους Κινέζους, Ινδούς, Αιγύπτιους, Έλληνες, Ρωμαίους και άλλους.

Η αρωματοθεραπεία είναι η χρήση αιθέριων ελαίων για την εξισορρόπηση, την εναρμόνιση και την προώθηση της υγείας του σώματος, του νου και του πνεύματος. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απολαύσετε την αρωματοθεραπεία. Η εισπνοή είναι η πιο γρήγορη. Απλώς ανοίξτε το μπουκάλι και πάρτε μια μυρωδιά. Υπάρχουν επίσης διάφοροι τύποι διαχυτών, οι οποίοι χρησιμοποιούν θερμότητα, εξάτμιση και άλλα μέσα για να κυκλοφορήσουν την καλοσύνη των αιθέριων ελαίων στον αέρα που αναπνέετε.

Η προσθήκη μερικών σταγόνων αιθέριου ελαίου στο νερό του μπάνιου σας θα αποφέρει οφέλη στη μύτη και το δέρμα σας ταυτόχρονα, καθώς και θα σας προσφέρει αυτή τη χαλαρωτική εμπειρία σπα. Τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να τρίβονται απευθείας στο δέρμα. Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο, δοκιμάστε να αραιώσετε το αγαπημένο σας άρωμα με αυτό που είναι γνωστό ως λάδι μεταφοράς, όπως ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας.

Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για ανακούφιση από το άγχος

Εδώ είναι τρία αιθέρια έλαια που συνιστώνται ιδιαίτερα για την ανακούφιση από το άγχος:

Λεβάντα

Ένα από τα πιο κοινά αιθέρια έλαια, το λάδι λεβάντας έχει ένα χαλαρωτικό, χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Θεωρείται αποκαταστατικό του νευρικού συστήματος και βοηθά στην προώθηση της εσωτερικής γαλήνης και του ξεκούραστη ύπνου, ενώ ανακουφίζει την ανησυχία, την ευερεθιστότητα, τις κρίσεις πανικού, το νευρικό στομάχι και τη γενική νευρική ένταση. Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι βοηθά στη μείωση ανησυχία και κατάθλιψη και είναι ένα χρήσιμο παυσίπονο.

Η μυρωδιά της λεβάντας διεγείρει τις εγκεφαλικές οδούς, συμπεριλαμβανομένου του σωματικού μας άκρου, το οποίο συνδέεται με τις συναισθηματικές αντιδράσεις και τις αναμνήσεις μας. Μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε ένα διαχύτη λαδιού στην κρεβατοκάμαρά σας. Ή κάντε μασάζ στους ναούς σας και στο πίσω μέρος του λαιμού σας σε περιόδους στρες. Αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι 100% καθαρή Lavandula Angustifolia, η οποία είναι η καταπραϋντική λεβάντα και όχι η Lavandula Latifolia, η διεγερτική λεβάντα.

Περγαμότο

Τα φλαβονοειδή που βρίσκονται στο περγαμόντο είναι καλό για την καταπράυνση των νεύρων και τη μείωση της έντασης, του άγχους και του στρες. Αυτές οι ιδιότητες τις καθιστούν επίσης αποτελεσματικές στη θεραπεία της αϋπνίας, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της κατάθλιψης. Το περγαμόντο μπορεί επίσης να διεγείρει τις ορμόνες που αισθάνονται καλά στο σώμα σας, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη. Το έλαιο περγαμόντου που προέρχεται από το δέντρο Περγαμηνού εσπεριδοειδών έχει πολλά άλλα οφέλη, όπως ανακούφιση από τον πόνο και αντιβιοτικές ιδιότητες.

Σχετιζομαι με: 10 αιθέρια έλαια για ανακούφιση από άγχος

Ylang ylang

Φτιαγμένο από τα λουλούδια του δέντρου Cananga odorata, αυτό το αιθέριο έλαιο ηρεμεί ή ηρεμεί τις νευρικές παθήσεις, το άγχος, τον θυμό και το άγχος, προκαλώντας παράλληλα μια χαλαρή αίσθηση. Το Ylang-ylang (προφέρεται EE-lang EE-lang) έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ως θεραπεία για την κατάθλιψη, λέγεται ότι έχει την ικανότητα να επεκτείνει την καρδιά. Πολλοί πάσχοντες από κατάθλιψη έχουν βρει ότι τα αιθέρια έλαια παρέχουν μια φυσική και πολύ πιο ασφαλή εναλλακτική λύση έναντι των ναρκωτικών και το ylang-ylang μπορεί να είναι ένα από τα πιο χρήσιμα από όλα τα αιθέρια έλαια όταν πρόκειται για τη βελτίωση της συναισθηματικής σας ευεξίας.

Προς την ανακουφίστε τις κράμπες PMS και άλλα συμπτώματα, δοκιμάστε να εφαρμόσετε ένα μείγμα από ylang-ylang, λάδι λεβάντας και ένα λάδι φορέα, όπως λάδι καρύδας, στο πίσω μέρος του λαιμού σας και στην κάτω κοιλιακή χώρα. Το λεπτό άρωμα του ylang-ylang είναι επίσης γνωστό ότι διαθέτει αφροδισιακές ιδιότητες. Και το σεξ είναι από μόνο του ένα μεγάλο ανακουφιστικό άγχος

Ψάχνετε για περισσότερη ανακούφιση από το άγχος; Να γιατί πρέπει να ενσωματώσετε Διαλογισμός και προσοχή στο δικό σας ΖΩΗ .