Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ συνοδεύεται από σημαντικά οφέλη για την υγεία - Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε προτού ετοιμάσετε το επόμενο κύπελλο



Υπάρχει ένας λόγος που το τζίντζερ μπύρα συνιστάται όταν έχετε αναστατωμένο στομάχι: Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων του, το τζίντζερ βρέθηκε να μειώσει ναυτία . Αυτό το ανθρακούχο ποτό που είναι πάντα το στήριγμα στα καροτσάκια ποτών αεροπλάνου δεν είναι ο μόνος τρόπος πιείτε το τζίντζερ σας , ωστόσο. Τσάι πιπερόριζας είναι ένας εύκολος τρόπος για να επωφεληθείτε από τις ιδιότητες υγείας του τζίντζερ , ειδικά εάν συνήθως χρησιμοποιείτε μόνο αλεσμένο τζίντζερ (το οποίο συνήθως περιλαμβάνει μικρότερες δόσεις και αλλάζει το θρεπτικό προφίλ). Ποια άλλα οφέλη μπορείτε να περιμένετε από το πόσιμο καθημερινό φλιτζάνι τσάι τζίντζερ; Ζητήσαμε από τους ειδικούς αυτό και πολλά άλλα - συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να απολαύσετε ένα τέλειο φλιτζάνι κάθε φορά.

Παρέλαση καθημερινά

Συνεντεύξεις διασημοτήτων, συνταγές και συμβουλές υγείας που παραδόθηκαν στα εισερχόμενά σας. Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Παρακαλώ εισάγετε μια έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.Ευχαριστούμε που εγγραφήκατε! Ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

Οφέλη από τσάι τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι γνωστό για τις χρήσεις του στην ινδική και ασιατική κουζίνα, αλλά βρίσκεται επίσης σε πολλά ποτά, όπως τζίντζερ μπίρα και μπίρα τζίντζερ. Εάν ψάχνετε έναν τρόπο να το τζίντζερ σας ως το μόνο συστατικό - χωρίς να πιείτε κάποιο ωμό τζίντζερ - τότε το τσάι τζίντζερ είναι το ποτό που ψάχνατε. Ενώ ένα φλιτζάνι τσάι μπορεί να αποδειχθεί ένα εξαιρετικό τελετουργικό χαλάρωσης, όταν πρόκειται για ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ που πίνετε, θα λάβετε επίσης μια τεράστια σειρά από οφέλη για την υγεία.

Το τζίντζερ είναι ένα από αυτά τα τρόφιμα όπου μπορεί να είναι ευκολότερο να αναφερθούν τα πράγματα όχι κάνει, λέει η Sarah Philipp, πιστοποιημένη προπονητής υγείας και ιδρυτής της Άφθονο . Η ρίζα τζίντζερ περιέχει β-καροτένιο, λεκιθίνη, αμινοξέα, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο, κάλιο, σελήνιο, ψευδάργυρο, βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3, Β6 και βιταμίνη C .


Η πιο ευρέως μελετημένη ένωση που βρίσκεται στο τζίντζερ είναι η τζίντζερλη, που πιστώνεται για πολλά οφέλη. Γενικά, το τζίντζερ έχει αντικαρκινικός , αντιφλεγμονώδες , αντιοξειδωτικό , και καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες. Σύμφωνα με Maura Henninger , ένας πιστοποιημένος γιατρός φυσικοπαθητικός γιατρός με έδρα τη Νέα Υόρκη, το τζίντζερ είναι ένα εξαιρετικά ευέλικτο βότανο που είναι ευρέως γνωστό σε όλους τους τύπους φαρμάκων.

Χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία καρδιαγγειακών προβλημάτων όπως η υψηλή χοληστερόλη και υψηλή πίεση του αίματος , Σημειώνει ο Henninger. Έχει επίσης θετικά αποτελέσματα στο άσθμα και τον διαβήτη, [και] υποστηρίζει την υγεία και την κυκλοφορία των αρθρώσεων.


Βρήκαν μελέτες ότι το τζίντζερ περιέχει πραγματικά μερικές από τις ίδιες ενώσεις που βρίσκονται σε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), το οποίο εξηγεί τη χρήση του ως αντιφλεγμονώδους. Τζίντζερ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της χοληστερόλης και επίσης μείωση της αρτηριακής πίεσης. Όπως αναφέρθηκε, μια από τις πιο κοινές ασθένειες χρησιμοποιείται τζίντζερ είναι ναυτία και η Henninger μοιράζεται ότι το τσάι τζίντζερ μπορεί να είναι ειδικά χρήσιμο για τις έγκυες γυναίκες που βιώνουν πρωινή αδιαθεσία. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε γενικά γαστρεντερικά προβλήματα, το τζίντζερ μπορεί επίσης να αποδειχθεί αποτελεσματική θεραπεία.



Σχετιζομαι με: Λειτουργούν πραγματικά οι πυροβολισμοί τζίντζερ;

Οφέλη από τσάι τζίντζερ λεμονιού

Εάν δεν σας αρέσει πολύ η γεύση του τζίντζερ, ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αλλάξετε τη γεύση είναι να προσθέσετε λίγο λεμόνι. Ακόμα καλύτερα από την αλλαγή του προφίλ γεύσης, το λεμόνι έχει τα δικά του πλεονεκτήματα - γι 'αυτό ίσως έχετε ακούσει τη σύσταση να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα φλιτζάνι νερό λεμονιού - και μπορεί να προσθέσει μόνο οφέλη για την υγεία.

Το λεμόνι αντισταθμίζει την ευσπλαχνία του τζίντζερ, επιβεβαιώνει ο Henninger. Προσφέρει τα δικά του πεπτικά οφέλη και είναι αλκαλικό, το οποίο [ενισχύει] τα αντιφλεγμονώδη φύση τζίντζερ.


Έχουν δείξει μελέτες ότι το λεμόνι έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες, οπότε ενώ δεν το έχετε έχω για να το προσθέσετε στο τζίντζερ τσάι σας, συνδυάζοντας τα δύο για να φτιάξετε λεμόνι τζίντζερ τσάι θα δώσει στο φλιτζάνι σας μια μικρή ώθηση των οφελών.

Σχετιζομαι με: Φτιάξτε το δικό σας παγωμένο λεμόνι

Ποιες είναι οι παρενέργειες του τσαγιού τζίντζερ;

Τζίντζερ βρέθηκε να έχει περιορισμένες παρενέργειες, οπότε ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ μπορεί συχνά να καταναλωθεί χωρίς ανησυχία. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν καούρα ή στομαχικές διαταραχές.

Το τσάι με τζίντζερ μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση στο στομάχι εάν πίνετε πάρα πολύ, μοιράζεται ο Philipp. Ίσως να δοκιμάσετε λίγο αέριο στην αρχή εάν το πίνετε για πεπτικούς σκοπούς. Σκεφτείτε το ότι μετακινεί τα πράγματα μέσα και έξω από το σύστημά σας.


ο Αναφέρει το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας (NCCIH) ότι το τζίντζερ δεν έχει παρατηρηθεί ότι αλληλεπιδρά με φάρμακα, ωστόσο, μπορεί να αλληλεπιδράσει με αντιπηκτικά (επίσης γνωστά ως αραιωτικά αίματος). Ο Henninger εξηγεί αυτό επειδή το τζίντζερ περιέχει σαλικυλικά, τα οποία μπορούν να λειτουργήσουν ως αραιωτικά του αίματος, οπότε ενθαρρύνεται η συζήτηση με το γιατρό σας προτού προσθέσετε τσάι τζίντζερ στη ρουτίνα σας. Επιπροσθέτως, έγκυος Οι γυναίκες πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν τη χρησιμοποιήσουν για να ηρεμήσουν την ναυτία που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.

Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε διαταραχή αιμορραγίας, διαβήτη ή καρδιακή κατάσταση, προσθέτει ο Henninger, αλλά διαφορετικά, οποιοσδήποτε μπορεί να επωφεληθεί από την κατανάλωση [1-3 φλιτζάνια] τσάι τζίντζερ την ημέρα.

Σχετιζομαι με: Γιατί πρέπει να γεμίσετε τον βραστήρα τσαγιού σας με κρύο νερό

Πώς να φτιάξετε τσάι τζίντζερ

Το τσάι τζίντζερ είναι πολύ απλό να φτιαχτεί και, στην πραγματικότητα, μπορείτε να αγοράσετε έτοιμα προς απότομα φακελάκια τσαγιού στα περισσότερα μανάβικα. Σε αυτήν την περίπτωση, απλώς ακολουθείτε τις οδηγίες στη συσκευασία. Αν θέλετε να το φτιάξετε μόνοι σας, ο Henninger αποκαλύπτει ότι η χρήση φρέσκου τζίντζερ θα προσφέρει πραγματικά το μεγαλύτερο όφελος.


Σας καθοδηγεί να ακολουθήσετε αυτά τα απλά βήματα: Πάρτε αποφλοιωμένο και κομμένο τζίντζερ και αφήστε το να βυθιστεί σε βραστό νερό. Ο κανόνας μου είναι για κάθε 2 ίντσες φρέσκιας ρίζας τζίντζερ, χρησιμοποιήστε 4 φλιτζάνια νερό.

Στη συνέχεια, διαβάστε περισσότερα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του τσαγιού.