Rob Lowe στα κόλπα που χρησιμοποιεί για να παραμείνει χαμηλή σε υδατάνθρακες και γιατί το παγωτό είναι ο κρυπτονίτης του

Αν παρακολουθήσατε Πάρκα και αναψυχή , είδατε Ρομπ Λόου απεικονίστε τους τοξικομανείς της υγιεινής διατροφής, καταλληλότητα -μελετημένος και πολύ ενεργητικός Chris Traeger. Και αν και σίγουρα υπερβάλλεται λίγο, ο χαρακτήρας, τον οποίο ο Lowe έχει συχνά αναφέρει ως ένα από τα αγαπημένα του όλα αυτά τα χρόνια, μοιράζεται κάποιες ομοιότητες με τον ηθοποιό στην πραγματικότητα ΖΩΗ . Εκτός από το μέτωπο που δεν φαίνεται να μεγαλώνει, ο Λόου είναι γνωστός ότι είναι σε φόρμα και εξαιρετικά δραστήριος. Το μυστικό του Traeger είναι ότι έτρεχε 10 μίλια την ημέρα. Λόου; Η δίαιτα Atkins .

Τα τελευταία 20 χρόνια, ο Λόου ακολούθησε το α τρόπος ζωής χαμηλών υδατανθράκων . Είναι ένα σχέδιο γεύματος που λέει ότι του έδωσε απεριόριστη ενέργεια, μια σωματική διάπλαση και τον βοήθησε να παραμείνει στο καλύτερο σχήμα της ζωής του, το τελευταίο από τα οποία είναι σημαντικό για τον τελευταίο του ρόλο. Επί 9-1-1: Lone Star (που κάνει πρεμιέρα στις 19 Ιανουαρίου), ο ηθοποιός θα παίξει τον Owen Strand, έναν πυροσβέστη της Νέας Υόρκης που μετεγκαθίσταται στο Ώστιν του Τέξας. Είναι μια συναυλία που τον έκανε να κρέμεται από κτίρια και να ασχολείται με τα ακροβατικά που προκαλούν αδρεναλίνη για τα οποία ζει.

Ο Parade.com γνώρισε το αστέρι του επερχόμενου δράματος Fox για να ακούσει για το τι μπορούμε να περιμένουμε από τον τελευταίο του ρόλο, πώς ενσωματώνει τις αρχές του Atkins στην καθημερινή του ζωή και γιατί το να περνάς λίγο χρόνο μόνος του και να βγαίνεις σε εξωτερικούς χώρους είναι το κλειδί για να τον κρατήσεις χαρούμενος. Ο Lowe παραδέχεται επίσης ότι είναι, τελικά, άνθρωπος και απομακρύνεται περιστασιακά από τη διατροφή του, συχνά λόγω μιας τροφής που αναφέρεται στοργικά ως κρυπτονίτης του.

Σχετιζομαι με: Rob Lowe Brims με απεριόριστο ενθουσιασμό - για μεγάλα κύματα, τον 27χρονο γάμο του και νέα τηλεοπτικά προγράμματα

Τι σε προσέλκυσε στο ρόλο του να παίξεις πυροσβέστες 9-1-1: Lone Star ;

Λοιπόν, είμαι ένας τεράστιος θαυμαστής του Ryan Murphy και ό, τι κάνει στην τηλεόραση είναι εξαιρετικά. Και από τότε προσπαθούσαμε να βρούμε κάτι να κάνουμε μαζί για σχεδόν 19 χρόνια Nip / Tuck . Και τελικά καταλήξαμε σε αυτό. Το έγραψαν για μένα, το σχεδίασαν γύρω μου και αυτό δεν συμβαίνει συνεχώς. Και είναι υπέροχος χαρακτήρας. Ο κόσμος είναι φανταστικός. Είναι αδρεναλίνη, είναι δράση, είναι μια απροσδόκητη κωμωδία. Αυτό είναι ένα πολύ σπάνιο μείγμα. Και η παράσταση είναι φοβερή.

Καταφέρατε να κάνετε τρελή προπόνηση ή ακροβατικά για αυτό;

Ένα από τα πράγματα που με ενδιαφέρει για έναν καπετάνιο πυρκαγιάς είναι η φυσική κατάσταση που απαιτείται για τον ρόλο. Και αν είναι κάτι φυσιολογικό όπως απλά να φοράτε το γρανάζι και τον εξοπλισμό και να έχετε 70 κιλά στην πλάτη σας και να ανεβαίνετε σκάλες για να δέσετε 10 ιστορίες για το έδαφος, κάθε μέρα έχει νέες προκλήσεις, σωματικές και ψυχικές. Και μου αρέσει αυτή η αιτία όταν γυρίζω σπίτι το βράδυ νιώθω πραγματικά ότι έχω κάνει κάτι. Έκανα κάποια προπόνηση με την πυροσβεστική υπηρεσία με το βαρύ εξοπλισμό και αυτό ήταν φανταστικό. Πέρασα πολύ χρόνο στο πυροσβεστικό σπίτι και έχοντας γεύματα με τα διάφορα πληρώματα. Δυστυχώς επίσης, η γειτονιά μου στη Σάντα Μπάρμπαρα υπέστη καταστροφικές πυρκαγιές και πλημμύρες τα τελευταία χρόνια. Και είχα προσωπικές εμπειρίες πραγματικής ζωής με πολλούς πρώτους ανταποκριτές και έγινα φίλοι μαζί τους. Γι 'αυτό ήξερα ήδη πολλά για το τι κάνει αυτά τα παιδιά και τα κορίτσια να τσεκάρουν.

Σχετιζομαι με: Ρομπ Λόου σε Χριστουγεννιάτικες ταινίες και αναμνήσεις

Ποιο είναι το πιο έντονο πράγμα που έχετε κάνει κατά τη μαγνητοσκόπηση αυτού;

Ωχ, υπήρξαν τόσα πολλά. Την πρώτη μέρα, το πρώτο πλάνο που κάναμε ποτέ στο σόου, ήμασταν 78 ιστορίες για την Times Square στο Μανχάταν - ο χαρακτήρας μου προήλθε αρχικά από τη Νέα Υόρκη - και στεκόμασταν στο περιθώριο ενός κτηρίου, όπως ακριβώς στο περβάζι. Φυσικά είχα ένα λουρί για να μην πέσω. Αλλά σίγουρα το επίπεδο του ίλιγγου είναι πολύ εξαιρετικό.

Ουαου. Μόλις σε έπιασαν. Μία μέρα - να κλείσεις ένα κτίριο!

Ναι. Κυριολεκτικά. Δικαίωμα στα καλά πράγματα.

Παρακολουθείτε αυτό το Atkins τρόπος ζωής χαμηλών υδατανθράκων για περισσότερα από 20 χρόνια. Πώς νιώθεις;

Ο λόγος που το κάνω είναι πώς με κάνει να νιώθω. Και αυτό που παρατήρησα αρχικά ήταν ότι είχα πολύ περισσότερη ενέργεια. Και να κάνω μια παράσταση σαν 9-1-1: Lone Star χωρίς ενέργεια θα ήταν ένα μη αρχικό. Βρήκα επίσης ότι ειρωνικά, ένιωσα λιγότερο πεινασμένος. Και ήταν μια εξαιρετική προσθήκη στο πρόγραμμα προπόνησής μου. Δεν χρησιμοποίησα πραγματικά αυτόν τον τρόπο ζωής ως πράγμα απώλειας βάρους, αλλά το πρόσθετο όφελος είναι ότι είναι φανταστικό για αυτό. Με σταματούν κάθε μέρα άνθρωποι που μιλούν για το πώς μπόρεσαν να χάσουν βάρος. Έχει λοιπόν το πρόσθετο όφελος. Έχει το πλεονέκτημα να σας δώσει ενέργεια εάν είστε ήδη σε καλή κατάσταση και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος εάν ίσως δεν είστε.

Έχετε αποκλίνει καθόλου από το σχέδιο και αν το κάνετε, παρατηρείτε μια διαφορά;

Δεν είναι δίαιτα, είναι τρόπος ζωής. Άρα πρόκειται να γίνουν μέρες και γεύματα και ίσως εβδομάδες όπου δεν είμαι τόσο πειθαρχημένος όσο θα ήθελα να είμαι γιατί είμαι σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν λοιπόν πάω στην Ιταλία και είμαι σε διακοπές, μαντέψτε τι; Έχω πολλά ζυμαρικά Και σίγουρα παρατηρήσατε τη διαφορά. Κάνεις. Εάν δεν τρώω στην περιοχή Atkins, μπορώ να νιώσω τη βραδύτητα που μετά από ένα μεγάλο γεύμα, αυτό το είδος του ωχ ένας υπνάκο μπορεί να είναι ένα ωραίο είδος αίσθησης. Και δεν το έχετε όταν παρακολουθείτε το πρόγραμμα.

Και δεν μοιάζεις με άντρα που συνήθως χρειάζεται να κοιμηθείς.

Οχι! Ευτυχώς δεν το κάνω (γέλια) . Είμαι 20 χρόνια μπροστά μου για αυτό ακόμα.

(Ευγενική προσφορά Atkins)

Περιηγηθείτε σε αυτό που μοιάζει με τα τυπικά γεύματα και σνακ σας σε αυτό το πρόγραμμα.

Για πρωινό, θα έχω αυγά. Λατρεύω τα αυγά μου. Και μου αρέσει μπέικον . Έτσι τα αυγά, το μπέικον και η σαλάτα είναι το αγαπημένο μου πρωινό. Και μετά για μεσημεριανό γεύμα, θα μπορούσα να κάνω tacos ψαριού και εύκολα στο πραγματικό κέλυφος taco. Μπορεί να το κάνω με μαρούλι ή κάτι τέτοιο. Και μετά το δείπνο, μπορεί να είναι κοτόπουλο. Μου αρέσει το κοτόπουλο παρμεζάνα, μου αρέσει λίγο μπριζόλα , πάλι μια μεγάλη σαλάτα. Συνεχίζω να περιστρέφω όλα αυτά τα πράγματα. Είμαι ένα είδος πλάσματος συνήθειας, οπότε ίσως ένα είδος δείπνου με ψάρι, αλλά αυτό είναι κάτι τέτοιο. Και είναι νόστιμο και πολύ καλό για μένα. Δεν αισθάνεται σαν δίαιτα και είναι κάτι που είναι βιώσιμο μακροπρόθεσμα.

Ποιο είναι το τυπικό πρόγραμμα προπόνησής σας τώρα;

Λοιπόν, το καλύτερο είδος προπόνησης είναι εκείνο που δεν νιώθω ότι εργάζομαι. Έτσι σκι, σέρφινγκ, πεζοπορία, τένις. Και θα μπορούσα να το κάνω όλη μέρα και ποτέ δεν νιώθω σαν προπόνηση. Όταν πρέπει πραγματικά να ασκηθώ, κάνω κάποιο είδος προπόνησης κυκλώματος ή παίρνω καρδιο και βάρη όλα στο ίδιο πράγμα. Έτσι θα κάνω στήθος, πλάτη και πόδια με σχοινιά άλματος μεταξύ κάθε άσκησης ή κάτι τέτοιο. Λάβετε λοιπόν λίγο από τα πάντα.

Λοιπόν, ακούγεται σαν να μισείς το να περνάς μέσα στο γυμναστήριο και να προτιμάς να κάνεις κάτι περιπετειώδες

Σίγουρα. Επειδή η δουλειά για μένα δεν ήταν ποτέ πώς με κάνει να κοιτάζω. Αυτό είναι μόνο ένα πρόσθετο όφελος. Αφορά τι κάνει στο μυαλό μου και στη διάθεσή μου. Αν δεν είμαι ενεργός, αν πάω περίπου τέσσερις μέρες χωρίς κάτι ενεργό, ειλικρινά έχω λίγο χαμηλό επίπεδο κατάθλιψη . Το να είμαι έξω στον ήλιο και να είμαι ενεργός με κάνει να νιώθω πολύ καλά.

Το νέο μου αγαπημένο πράγμα είναι να αποτυγχάνει. Και είναι βασικά μια πτέρυγα που βρίσκεται κάτω από την ίσαλο γραμμή στην σανίδα του σερφ σας ή στην όρθια σανίδα. Και όταν πηγαίνετε με μια συγκεκριμένη ταχύτητα, η πτέρυγα πετάει υποβρύχια και ανεβάζει την σανίδα σας. Το μόνο πράγμα που υπάρχει στο νερό είναι αυτή η μικρή πτέρυγα. Είναι καταπληκτικό. Και σας επιτρέπει να σερφάρετε όταν υπάρχουν πολύ μικρά κύματα, όταν οι συνθήκες είναι κακές και πετάτε χωρίς αντίσταση. Είναι η ίδια ιδέα όπου τώρα όλα τα σούπερ αγωνιστικά σκάφη έχουν ένα φύλλο κάτω από αυτά και το κύτος βγαίνει από ένα νερό με ταχύτητες. Αλλά είναι επίσης ένα είδος επικίνδυνης αιτίας στο τέλος της ημέρας, είναι βασικά ένα τεράστιο μαχαίρι κάτω από το νερό. Έτσι, αν πέσετε, δεν θέλετε να έρθετε σε επαφή με αυτό το μαχαίρι σε 40 μίλια την ώρα!

Κάνεις κάτι άλλο για να καλύψεις την ψυχική σου υγεία;

Δέχομαι. Είναι αστείο, όταν λένε μερικές φορές τα ελαττώματά σας μπορεί επίσης να είναι τα ισχυρότερα σημεία σας. Όπως θα μπορούσα να είμαι λίγο εγωιστής. Ξέρω ότι αυτό είναι συγκλονιστικό από έναν ηθοποιό. Αλλά αυτό μου επιτρέπει επίσης να είμαι πολύ καλός στα όριά μου, να αφιερώσω χρόνο για μένα και, στη συνέχεια, το κάνω. Είμαι γύρω από πολλούς ανθρώπους που κάνουν αυτό που κάνω. Έχουμε ένα τεράστιο πλήρωμα και είμαι πάντα έξω και αυτό είναι υπέροχο, αλλά πρέπει επίσης να είμαι μόνος. Πρέπει να είμαι σε θέση να είμαι ήσυχος και να σκέφτομαι, να ονειρεύομαι και να σχεδιάζω και να ακούω τι συμβαίνει στο μυαλό μου. Από εκεί προήλθαν όλα τα βιβλία μου. Και μπορώ να το κάνω μόνο όταν είμαι ήσυχος. Γι 'αυτό προσπαθώ να αφιερώσω χρόνο στο τέλος κάθε ημέρας, να καθίσω δίπλα στη φωτιά και να σκεφτώ και να ησυχάσω, να αφήσω τον εαυτό μου με τις σκέψεις μου. Είναι η μορφή μου Διαλογισμός . Και είμαι επίσης πραγματικά πειθαρχημένος να έχω χρόνο να ασκηθώ. Δεν αφήνω τίποτα να μπει στο εμπόδιο. Όλοι, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι είναι, πρέπει να είναι σε θέση να βρουν έναν τρόπο να έχουν μισή ώρα έως 45 λεπτά για να αφιερωθούν στον εαυτό τους. Αληθώς. Προφανώς είναι ευκολότερο για άτομα που έχουν πρόσβαση και το χρόνο και τις δουλειές που το επιτρέπουν, αλλά η μισή ώρα δεν είναι πολύ να ρωτήσετε αν είναι για τη δική σας ψυχική και σωματική ευεξία.

Πώς εργάζεστε αυτήν τη φορά όταν είστε στο δρόμο ή όταν είστε έτοιμοι για μια πολύ μεγάλη μέρα;

Καλά 9-1-1: Lone Star είναι η πρώτη παράσταση όπου δεν μπόρεσα να το κάνω αυτό, αλλά σε κάθε άλλη παράσταση έχω: Δυτική πτέρυγα, ο μύλος , Πάρκα και Rec , Αδελφοί και αδελφές , Κωδικός Μαύρο , Δεν έκανα ποτέ ένα μεσημεριανό διάλειμμα. Αυτό που θα έκανα είναι ότι θα έτρωγα κάτι 45 λεπτά πριν σπάσουμε για μεσημεριανό γεύμα και το μεσημεριανό θα έκανα γυμναστική. Και ήταν ένα υπέροχο σχέδιο, πολύ εύκολο. Και πρέπει να κάνετε μια κίνηση, αλλά τα μεσημεριανά διαλείμματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γλιστρήσετε σε μια προπόνηση. Και ακόμα κι αν είναι τόσο απλό όσο το να περπατάς για ανθρώπους. Αν δεν θέλουν να πάνε στο γυμναστήριο, δεν μπορούν να πάνε στο γυμναστήριο, δεν μπορούν να ρίξουν στολή, δεν θέλουν ιδρώτα, δεν έχουν πουθενά να κάνουν ντους, απλά περπατήστε.

Σχετικά: 5 τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας όπου κι αν ζείτε

Υπάρχουν άλλα κόλπα ευεξίας που ορκίζεστε;

Είναι πολύ χρήσιμο που είμαι σε ανάρρωση από ναρκωτικά και αλκοόλ, νηφάλιος για σχεδόν 30 χρόνια. Και αυτό άλλαξε τη ζωή μου, συνεχίζει να αλλάζει τη ζωή μου. Τώρα ψήνεται στο DNA μου. Είναι λοιπόν ένα μέρος αυτού που είμαι. Αλλά για άτομα που πίνουν και κάνουν λίγο τρελό τα σαββατοκύριακα ή κάτι τέτοιο, αυτό είναι πάντα κάτι που πρέπει να παρακολουθείτε. Και είναι ακόμη ένα πράγμα που πρέπει να διαχειριστείτε εάν το κάνετε.

Ακούγεται σαν να είστε υπέροχοι σε αυτό το διαιτολόγιο, την ηρεμία, φροντίζοντας να έχετε εκείνο τον χρόνο ψυχικής υγείας. Ποιο είναι το μυστικό για την αυτοπειθαρχία σας;

Είναι πραγματικά ενδιαφέρον. Είναι πολύ αντίθετο. Η ηρεμία βασίζεται στο να παραδεχτείτε ότι δεν έχετε πειθαρχία, ότι εσείς οι ίδιοι είστε πραγματικά ανίκανοι να το κάνετε μόνοι σας. Επειδή έχετε δοκιμάσει και έχετε δοκιμάσει και έχετε δοκιμάσει και δεν έχει λειτουργήσει. Έτσι, πρέπει να κοιτάξετε σε μια δύναμη μεγαλύτερη από τον εαυτό σας για να την αφαιρέσετε από εσάς. Και μετά μπαίνετε σε ένα πρόγραμμα 12 βημάτων και αυτός είναι ο μόνος τρόπος που λειτουργεί. Ο μόνος τρόπος. Τώρα η προπόνηση και το φαγητό, είναι για την πειθαρχία για μένα. Και είμαι τυχερός που το έχω τουλάχιστον σε αυτήν την περιοχή (γέλια) .

Τι συμβουλή έχετε για άτομα που θέλουν να ρίξουν τον τρόπο κατανάλωσης του Atkins;

Η συμβουλή μου είναι να μην το θεωρήσετε ως κάτι που πρέπει να έχετε απόλυτα σωστό. Είναι καλύτερα να το κάνετε λίγο σωστά και να κάνετε λάθη παρά να μην προσπαθήσετε καθόλου. Απλώς ξεκινήστε. Κρατήστε το απλό. Είναι ο λόγος που το κάνω. Είναι πραγματικά το πιο εύκολο σχέδιο υγιεινής διατροφής για το οποίο γνωρίζω. Απαιτεί τον μικρότερο βαθμό σκέψης, τον λιγότερο προγραμματισμό. Είναι μόνο χαμηλοί υδατάνθρακες. Όλοι ξέρουν τι είναι ένας υδατάνθρακας και από τη στιγμή που αρχίζετε να τα μετράτε και τα κόβετε, είστε στο δρόμο σας.

Είναι βασικά τρία γεύματα την ημέρα και ένα σνακ;

Υπάρχει αυτό που μου αρέσει. Υπάρχει απολύτως σνακ. Και να μην είσαι υπερβολικός, αλλά τα μπαρ και τα σέικ Atkins είναι τόσο καταραμένα που θα πιστεύεις ότι είναι ψεύτικα. Θα πεις, δεν υπάρχει τρόπος να είναι καλά. Αυτή τη στιγμή, κάθομαι στο αυτοκίνητό μου. Ψάχνω στο κουτί με το γάντι μου και υπάρχουν πέντε μπάρες σοκολάτας με φυστικοβούτυρο εκεί και εσείς όταν λάβετε αυτό το 3: 30/4: 00 το απόγευμα, πρέπει να φάω κάτι ή θα σκοτώσω κάποιον, ταιριάζουν σε όλα του προφίλ αυτού που προσπαθείτε να κάνετε και είναι νόστιμα! Και πάλι, το να τρώτε καλά δεν πρέπει να είναι σαν να παίρνετε το φάρμακό σας. Δεν πρέπει να είναι δύσκολο και πραγματικά δεν είναι. Μόλις ξέρετε τι κάνετε.

Μου αρέσει που είπες όταν πηγαίνεις στην Ιταλία, τα ζυμαρικά συμβαίνουν. Υπάρχουν άλλα τρόφιμα που δεν μπορείτε να αντισταθείτε; Σας αρέσει το παγωτό;

Αυτό είναι ακριβώς! Είναι παγωτό. Λοταρία. Έχω μια συνεχή μάχη με το παγωτό. Δεν ξέρω τι είναι αυτό. Κάποτε είχα κάποιον να μου κάνει μια νοητική υπόδειξη. Παίρνουν την εικόνα ότι έλιωσε και, στη συνέχεια, αν θέλετε να το φάτε ... Παρεμπιπτόντως, το δοκίμασα. Δεν λειτουργεί. Το παγωτό θα με καταργήσει όλη την ώρα.

Είναι δικό σου οικογένεια απαγορεύεται να το φέρει στο σπίτι ή τουλάχιστον τους κάνετε να το κρύβουν στον καταψύκτη;

Προσπάθησα να τους απαγορεύσω και κανένας από αυτούς δεν θα το κάνει. Αυτοί δεν θα. Θα ήταν τόσο εύκολο να μην το έχω στο σπίτι, αλλά τα αγόρια μου το λατρεύουν. Και η γυναίκα μου είναι σαν, όταν τα αγόρια είναι εδώ, το χρειάζονται. Απλά μην το φάτε. Είμαι, Κοίτα, η θέλησή μου φτάνει μέχρι τώρα. Βοήθησέ με εδώ. Αλλά δεν είχα τύχη. Είναι εντελώς ο κρυπτονίτης μου. Το άλλο πράγμα, είναι ο κρυπτονίτης μου όταν ο ήλιος δύει. Δεν κατάφερα να το καταλάβω. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορώ να το περπατώ κάθε φορά. Μόλις πέσει ο ήλιος, όλα τα στοιχήματα είναι εκτός!

Δείτε αυτές τις συνταγές παγωτού με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και κετο.