Τι είναι το Nutrisystem και πόσο κοστίζει; Έχουμε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε

Έχετε κουραστεί να ακούτε τις ίδιες παλιές συμβουλές για την απώλεια βάρους που έχετε ήδη δοκιμάσει; Nutrisystem είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που ισχυρίζεται ότι λαμβάνει υπόψη αυτό που κάνει κάθε σώμα διαφορετικό, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου αποθήκευσης λίπους και απώλειας βάρους. Η ιδέα είναι ότι το σωστό σχέδιο διατροφής και άσκησης θα κάνει έναν υγιεινό τρόπο ζωής λιγότερο δύσκολο και απογοητευτικό. Σε αντίθεση με άλλα δίαιτες καλύψαμε, αυτό είναι που απαιτεί εγγραφή για κάποια ιδιότητα μέλους. Η υπηρεσία τους στοχεύει να γνωρίσει εσάς και τους στόχους σας προτού σας δώσει ένα λεπτομερές, 28-ημερών σχέδιο.

Εξερευνήσαμε τι είναι το Nutrisystem, πόσο κοστίζει και πώς διαφέρει από άλλες δίαιτες.

Τι είναι το Nutrisystem;

Το Nutrisystem είναι μια διατροφή που δημιουργήθηκε ως εξατομικευμένο σχέδιο απώλειας βάρους. Οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα απαντούν σε ένα σύνολο ερωτήσεων σχετικά με τον τρόπο ζωής τους, το σώμα τους και τους στόχους τους και λαμβάνουν ένα σχέδιο προσαρμοσμένο στις ατομικές τους ανάγκες, σύμφωνα με τον ιστότοπο της δίαιτας.

Πίσω από αυτήν τη διατροφή βρίσκεται η πεποίθηση ότι δεν υπάρχουν δύο άτομα τα ίδια και ότι η απώλεια βάρους και η υγιεινή ζωή πρέπει να είναι τόσο μοναδικά όσο και εμείς. Τα εξατομικευμένα σχέδια αναπτύσσονται με βάση την έρευνα που υποδηλώνει ότι διαφορετικοί τύποι σώματος απαιτούν πρόσληψη μακροθρεπτικών συστατικών που προσαρμόζεται στις ανάγκες τους, όπως χαμηλότερη πρόσληψη υδατανθράκων για άτομα με υψηλότερη έκκριση ινσουλίνης.

Το Nutrisystem είναι μια διατροφή που πωλείται ως πακέτο. Εκτός από ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα, οι συμμετέχοντες παραδίδουν γεύματα και σνακ στα σπίτια τους.

Σχετιζομαι με: Ποια από αυτές τις 100 δίαιτες είναι κατάλληλη για εσάς;

Ποια είναι τα οφέλη της διατροφής Nutrisystem;

Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της διατροφής Nutrisystem είναι το πόσο εύκολο είναι να ακολουθήσετε. Ενώ άλλες δίαιτες απαιτούν λεπτομερείς λίστες αγορών και εκτεταμένη προετοιμασία φαγητού, όλα όσα χρειάζεστε για να πετύχετε στο πρόγραμμα παραδίδονται στο σπίτι σας. Αυτό χρειάζεται πολλή σκέψη από τη διατροφή, καθώς δεν χρειάζεται να μετράτε θερμίδες ή υδατάνθρακες για να πετύχετε.

Δεδομένου ότι τα γεύματα σε αυτήν τη δίαιτα είναι χαμηλά σε νάτριο, κορεσμένα λιπαρά και εξευγενισμένους υδατάνθρακες, αυτή η δίαιτα είναι ευεργετική για άτομα με χρόνιες παθήσεις υγείας. Εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη, διαβήτη ή υψηλή πίεση του αίματος ,μπορείτε να συμμετάσχετε με ασφάλεια στη διατροφήκαι μπορεί να παρατηρηθεί βελτίωση στις συνθήκες υγείας σας.

Πόσο κοστίζει το Nutrisystem;

Η ευκολία του Nutrisystem έρχεται με μια τιμή: Μπορείτεπεριμένετε να ξοδέψετε μεταξύ 275 $ και 500 $ το μήνα για αυτό το πρόγραμμα διατροφής.

Το πρόγραμμα χαμηλότερου κόστους, Basic, ξεκινά από 8,21 $ την ημέρα και σας προσφέρει πέντε πρωινά, μεσημεριανά γεύματα, δείπνα και σνακ κάθε εβδομάδα. Το πρόγραμμα Uniquely Yours, ξεκινώντας από 10 $ την ημέρα, περιλαμβάνει το βασικό πρόγραμμα, αλλά με περισσότερες επιλογές - έχετε πρόσβαση σε περισσότερες συνταγές και έχετε πλήρη έλεγχο των γευμάτων και των σνακ που έχετε παραδώσει. Το πρόγραμμα με το υψηλότερο κόστος, το Uniqueely Yours Ultimate, περιλαμβάνει την ίδια ελευθερία με το πρόγραμμα Uniqueely Yours αλλά με γεύματα και για τις επτά ημέρες της εβδομάδας. Η τιμή αυτού του προγράμματος ξεκινά από 12,14 $ την ημέρα.

Υγιής τώραΥπόδειξη

Είναι ασφαλές το Nutrisystem; Υπάρχουν παρενέργειες;

Δεν υπάρχουν αξιοσημείωτοι κίνδυνοι που σχετίζονται με τη διατροφή Nutrisystem. Τα σχέδιά τους δεν έχουν δημιουργηθεί με εγκύους ή άτομα με γνώμονα τις αλλεργίες, επομένως δεν συνιστάται για κανέναν από αυτούς τους πληθυσμούς.

Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό το σχέδιο ενθαρρύνει μια περιορισμένη πρόσληψη θερμίδων. Οι άνδρες καταναλώνουν περίπου 1.500 θερμίδες καθημερινά, ενώ οι γυναίκες τρώνε πλησιέστερα στα 1.200. Δίαιτες χαμηλών θερμίδων συχνά σχετίζονται με ήπιες παρενέργειες όπως κόπωση, δυσκοιλιότητα και ναυτία . Η δίαιτα μπορεί επίσης να σας θέσει σε κίνδυνο να αναπτύξετε πρότυπα διαταραχής του φαγητού και κάποια θέληση πρόοδος σε διατροφική διαταραχή .

Σχετικά: Τι είναι η Ορθορεξία; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη διατροφική διαταραχή που ξεκινά με μια υγιεινή τροφή

Ποια είναι τα διαφορετικά σχέδια για τη διατροφή Nutrisystem;

Δεδομένου ότι αυτή η διατροφή είναι ιδιαίτερα εξατομικευμένη, υπάρχει μια ποικιλία σχεδίων στα οποία μπορείτε να συμμετάσχετε με βάση τις διατροφικές σας ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας. Πιο συγκεκριμένα, το Nutrisystem έχει σχέδια για άνδρες και γυναίκες, καθώς και για χορτοφάγους και άτομα με διαβήτη. Έχετε επίσης την επιλογή να λάβετε όλα τα γεύματα που θα χρειαζόταν να φάτε κατά τη διάρκεια 28 ημερών, συμπεριλαμβανομένων των καθημερινών σνακ, ή να αγοράσετε τα λιγότερο ακριβά σχέδια με μια λίστα παντοπωλείων για να συμπληρώσετε μόνοι σας τα κενά.

Ποια είναι τα καλύτερα φαγητά στο Nutrisystem;

Σε αυτή τη δίαιτα, θα τρώτε μια μεγάλη ποικιλία γευμάτων που εστιάζουν στην κατανάλωση του σωστού τύπου υδατανθράκων και άπαχων πρωτεϊνών. Για πρωινό, αυτό μπορεί να μοιάζει με αγγλικό muffin σάντουιτς με αυγό και λουκάνικο γαλοπούλας ή ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης. Τα μεσημεριανά γεύματα περιλαμβάνουν συχνά άπαχη πρωτεΐνη, όπως κοτόπουλο ή γαλοπούλα, και πολλά λαχανικά.

Εάν κάνετε κάποια από τα ψώνια σας ενώ ακολουθείτε αυτό το σχέδιο, θα χρειαστείτε πολλά φρέσκα λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως στο καλάθι αγορών σας. Προγραμματίστε να διατηρήσετε το ψυγείο σας εφοδιασμένο στήθη κοτόπουλου , γαλοπούλα και χαμηλά λιπαρά μοσχαρισιος ΚΙΜΑΣ . Τα όσπρια επιτρέπονται και ενθαρρύνονται ως πηγή πρωτεΐνης στο Nutrisystem, έτσι τα φασόλια είναι ένα άλλο εξαιρετικό στοιχείο για να διατηρήσετε το ντουλάπι σας.

Ποια τρόφιμα είναι εκτός ορίων στο Nutrisystem;

Ως επί το πλείστον, αυτή η δίαιτα είναι λιγότερο σχετικά με το τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε και εστιάζει περισσότερο στη σωστή ποσότητα και συνδυασμό μιας ποικιλίας τροφίμων. Αυτό σημαίνει ότι ο κατάλογος των τροφίμων που δεν είναι περιορισμένοι δεν είναι μακρύς, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε και την άνευ όρων άδεια να τα φάτε. Αντ 'αυτού, θα ενθαρρυνθείτε να βρείτε έναν τρόπο να ταιριάξετε τα αγαπημένα σας τρόφιμα στο πρόγραμμα που σας παρέχεται.

Το αλκοόλ αποθαρρύνεται κατά τη διάρκεια των 28 ημερών θα έχετε τη δίαιτα Nutrisystem. Ενώ βρίσκεστε στο σχέδιο, θα ενθαρρύνετε επίσης να αποφύγετε να τρώτε έξω, καθώς είναι σχεδόν αδύνατο να ταιριάξετε τις θερμίδες ή το νάτριο των εστιατορίων στο πρόγραμμα γεύματος. Υπάρχουν μερικά τρόφιμα, όπως μαγιονέζα, αβοκάντο και ορισμένες σάλτσες σαλάτας που επιτρέπονται μόνο σε πολύ μικρές ποσότητες.

Ποιες είναι μερικές συνταγές Nutrisystem;

Τα γεύματα στο Nutrisystem αφορούν μια ισορροπία άπαχης πρωτεΐνης και σύνθετων υδατανθράκων. Για ένα εύκολο βραδινό γεύμα, ανακατέψτε τηγανητές σαν κι αυτή Πολύχρωμες γαρίδες ανακατεύετε είναι μια εύκολη επιλογή στο σύνολό της οικογένεια θα μου αρέσει. Για ένα κατσαρόλα που μπορεί να προετοιμαστεί εκ των προτέρων, προσαρμόστε το Κατσαρόλα μπρόκολου και άγριου ρυζιού στις ανάγκες σας, αντικαθιστώντας τη βαριά κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά. Η σούπα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετά λαχανικά και σας συνιστούμε να δοκιμάσετε το δικό μας Πλούσιο σούπα με ρεβίθια όσο το δυνατόν συντομότερα.

Παρέλαση καθημερινά

Ποια είναι τα καλύτερα σνακ Nutrisystem;

Τα σνακ στο Nutrisystem είναι συχνά κουνήματα, μπαρ ή ψητά που παραδίδονται με το σχέδιο γευμάτων. Αν θέλετε να συμπληρώσετε μόνοι σας το πρόγραμμα γευμάτων, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε το δικό σας σνακ βάσει των λεπτομερειών του σχεδίου σας. ΕΝΑ Κρεμώδες βότανο με ωμά λαχανικά πρέπει να ταιριάζει στους περιορισμούς των περισσότερων σχεδίων γευμάτων σε αυτήν τη δίαιτα. Απευθείας από το ιστολόγιο Nutrisystem, θα λατρέψετε Ποπ κορν τσίλι ασβέστη την επόμενη φορά που θα έχετε μια ταινία στο σπίτι.

Τι είναι το καλό πρωινό Nutrisystem;

Το πρωινό στο Nutrisystem μπορεί να είναι ένα έτοιμο κούνημα σε πολυάσχολες μέρες ή ένα μπαρ αντικατάστασης γεύματος, αλλά μην το αφήσετε να σας κρατήσει έξω από την κουζίνα σας όταν έχετε λαχτάρα για κάτι σπιτικό. Διανυκτέρευση βρώμης με ελληνικό γιαούρτι και μούρα ταιριάζει καλά στα περισσότερα γεύματα αυτής της διατροφής. Χάρη στην γαλοπούλα μπέικον και μερικώς αποβουτυρωμένο τυρί σε αυτή τη συνταγή, αυτό Γρήγορο πρωινό Quesadilla είναι επίσης ένα υπέροχο γεύμα για κάποιον στη δίαιτα Nutrisystem.

Ποια είναι τα καλύτερα επιδόρπια Nutrisystem;

Τα επιδόρπια επιτρέπονται και ενθαρρύνονται στο Nutrisystem, αλλά η δημιουργία ενός επιδόρπιου που ταιριάζει στο γεύμα σας μπορεί να είναι λίγο δύσκολη. Υπάρχει πάντα η επιλογή να αγοράσετε επιδόρπια από τους δημιουργούς του προγράμματος, αλλά αν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας, μπορείτε να επισκεφτείτε το ιστολόγιό τους για ιδέες. ο Κέικ παγωτού φράουλας με λεμόνι φαίνεται υπέροχο. Φτιαγμένο με ελληνικό γιαούρτι, αυτό Πουτίγκα γιαουρτιού με βατόμουρο είναι επίσης ένα υπέροχο επιδόρπιο για αυτή τη διατροφή.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη δίαιτα Optavia, μια άλλη υπηρεσία βάσει συνδρομής.