Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

30+ Συνταγές επίγειου κοτόπουλου για να κάνετε το επόμενο δείπνο σας ευκολότερο και πιο υγιεινό



Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Συνταγές κοτόπουλου

Συνταγές κοτόπουλου

Κοτόπουλο αλεσμένο είναι μια εξαιρετική επιλογή αν ψάχνετε για μια πιο υγιεινή, λιτή επιλογή μοσχαρισιος ΚΙΜΑΣ . Για να σας βοηθήσω να απαντήσετε στην ερώτηση, τι μπορώ να κάνω αλεσμένο κοτόπουλο ; έχουμε συντάξει πάνω από 30 από τις καλύτερες συνταγές κοτόπουλου.

Για να διευκολυνθεί η όρεξη του κοτόπουλου σας, έχουμε συμπεριλάβει μια μεγάλη ποικιλία από αλεσμένες συνταγές με βάση κοτόπουλο, όπως λαζάνια κοτόπουλου, μπιφτέκια κοτόπουλου, κεφτεδάκια κοτόπουλου και τσίλι κοτόπουλου.


Έχουμε μερικά πλούσια γεύματα, όπως η πίτα κοτόπουλου της Τοσκάνης, μερικές ιδέες zesty όπως τσιμπήματα κοτόπουλου και κόλιαντρου, αυτά τα - φιλικό ναύλο μπέικον ράντσο πίτσα με κρούστα κοτόπουλου και μερικές τυροκομικές και εύκολες ιδέες όπως κοτόπουλο μπιφτέκι παρμεζάνας.

Ελπίζουμε να απολαύσετε αυτά τα νόστιμα συνταγές με αλεσμένο κοτόπουλο και απολαύστε τα υγιή οφέλη.

Τσίλι κοτόπουλου

τσίλι-ftrchili-ftr

Όταν πέσουν οι θερμοκρασίες, μεταβείτε σε μια αγαπημένη συνταγή χειμώνα-καιρού — σε μια στιγμή! Απολαύστε ένα ικανοποιητικό δείπνο τσίλι στο τραπέζι σε 30 λεπτά με τη βοήθεια του Instant Pot. Η συνταγή μας χρησιμοποιεί αλεσμένο κοτόπουλο αντί για βόειο κρέας για να κόψει κορεσμένα λιπαρά. Δεν υπάρχει στιγμιαίο ποτ; Κανένα πρόβλημα. Απλώς χρησιμοποιήστε μια μεγάλη κατσαρόλα σούπας και αυξήστε το σιγοβράσιμο σε 45 λεπτά.

Πάρτε τη συνταγή

Ταϊλανδέζικο αναδιπλώνεται μαρούλι βασιλικού κοτόπουλου

Περιτύλιγμα μαρούλι βασιλικού κοτόπουλου της Ταϊλάνδης 3 Περιτυλίγματα μαρουλιού βασιλικού κοτόπουλου της Ταϊλάνδης 3

Αυτή η συνταγή με βάση το κοτόπουλο για το Thai Chicken Basil Lettuce Wraps είναι ένα από τα αγαπημένα μου βραδινά γεύματα, γιατί είναι εύκολο να βάλω μαζί μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. Εάν αισθάνεστε ότι λείπουν υδατάνθρακες, μη διστάσετε να αντικαταστήσετε το μαρούλι με ρύζι.

Πάρτε τη συνταγή


Μπιφτέκι με κοτόπουλο

Φωτογραφία από: Travis Rathbone Φωτογραφία από: Travis Rathbone

(Φωτογραφία: Travis Rathbone)

Μαγειρέψτε τη σκόνη κάρυ με τα κρεμμύδια για λίγο για να μαλακώσετε τη γεύση και να αναδείξετε τη γλυκύτητα σε αυτό το νόστιμο μπιφτέκι με κοτόπουλο.

Πάρτε τη συνταγή

Εύκολη κοτόπουλο παρμεζάνα μπέργκερ

Εύκολο κοτόπουλο παρμεζάνα burger

Τα εύχρηστα μπιφτέκια παρμεζάνας κοτόπουλου είναι ζουμερά αλεσμένα μπιφτέκια κοτόπουλου με μαρινάρα, φρέσκια μοτσαρέλα και φύλλα βασιλικού. Τώρα μπορείτε να απολαύσετε τις κλασικές γεύσεις σε στιλ παρμεζάνας κοτόπουλου!

Πάρτε τη συνταγή

Φάτε BBQ Bacon Meatloaf, Μείνετε Skinny

bbq-meatloaf-ftrbbq-meatloaf-ftr

Τα ψίχουλα ψωμιού χρησιμοποιούνται παραδοσιακά στο καρβέλι και τα κεφτεδάκια για να προσθέσετε υγρασία στο τελικό πιάτο και, μερικές φορές, ακόμη και για να προσθέσετε χύμα για να τεντώσετε το κρέας για το δολάριό σας. Χρησιμοποιώ συχνά βρώμη, καθώς θα κάνει το τέχνασμα για να δημιουργήσω υγρά και νόστιμα πιάτα προσθέτοντας φυτικές ίνες - δεν είναι μόνο ένα μάτσο λευκό αλεύρι. Δεν προσθέτω πάρα πολύ γιατί εξακολουθώ να θέλω τα πιάτα να βασίζονται κυρίως σε πρωτεΐνες, αλλά είναι πολύ σημαντικό να προσθέσετε μερικά, ειδικά με λιπαρό κρέας όπως κοτόπουλο και στήθος γαλοπούλας. Με τη σωστή συνταγή, η φραντζόλα γαλοπούλας και κοτόπουλου μπορεί να έχει την ίδια πάχυνση με τα αντίστοιχα μοσχάρι!

Πάρτε τη συνταγή

Πίτα κοτόπουλου Τοσκάνης 30 λεπτών

Τοσκάνη Sheppard Pie-PARADETuscan Sheppard Pie-PARADE

Ο σύζυγός μου είναι ένας μεσοδυτικός άντρας που αγαπάει τα κρέατα και τις πατάτες, οπότε όταν είναι σεζόν για φαγητό, πιστεύετε καλύτερα ότι η πίτα του βοσκού βρίσκεται στη λίστα μου που πρέπει να μαγειρέψετε. Αυτό το φθινόπωρο αποφάσισα να το κάνω με ένα ελαφρύτερο, πιο υγιές στρίψιμο. Για να το ελαφρύνω, αντικατέστησα το παραδοσιακό βόειο κρέας για κοτόπουλο και πρόσθεσα τα λευκά φασόλια που το κάνουν πιο πλούσιο και ικανοποιητικό. Το κοτόπουλο σάλτσα δημιουργεί μια εξαιρετική παχιά, πλούσια βάση και το φινίρισμα της ιταλικής εποχής τεμαχισμένο τυρί προσθέτει μια νέα διάσταση γεύσης ενώ συνδυάζεται τέλεια με το κρεμώδες στρώμα πουρέ πατάτας.


Πάρτε τη συνταγή

Αλεσμένο κοτόπουλο Μπολονέζ

κοτόπουλο μπολονέζ redev 1-smallchicken bologognese redev 1-small

Με αυτήν την ταχεία, υγιή σάλτσα ζυμαρικών, προσαρμοσμένη από διασημότητες καταλληλότητα βιβλίο του εκπαιδευτή Bob Harper, Η διατροφή Super Carb , το δείπνο έρχεται μαζί σε μόλις 20 λεπτά. Σπειροειδής κολοκύθια - ζυμαρικά - για παραδοσιακά ζυμαρικά. Εάν προτιμάτε πιο παραδοσιακά ζυμαρικά, η Harper συνιστά ζυμαρικά καστανό ρύζι.

Πάρτε τη συνταγή

Εναλλαγή του μαγειρέματος με υγιεινά κοτόπουλα

συνταγή μπιφτέκι κοτόπουλου | @kitchenabilitychicken burger συνταγή | @ κουζίνα

Όλοι αγαπούν ένα καλό χάμπουργκερ. Όμως, τα μπιφτέκια κοτόπουλου είναι εύκολα εξίσου νόστιμα. Και είναι πολύ χαμηλότερα σε λιπαρά και θερμίδες. Μόλις τα πετάξετε στη σχάρα και τα καταστρώσετε με όλα τα αγαπημένα σας καλύμματα, προσφέρουν μια εξαιρετικά συγκρίσιμη αντικατάσταση για το παραδοσιακό μπιφτέκι. Δοκιμάστε τα στην επόμενη μαγειρική σας!


Πάρτε τη συνταγή

30-λεπτό ιταλικό λουκάνικο, πιπέρι, κοτόπουλο και πατάτα Skillet

Πατάτα Κοτόπουλο λουκάνικο Skillet-PARADEPepper Κοτόπουλο λουκάνικο Skillet-PARADE

Λίγο καιρό, γύρισα ένα περιοδικό και έτρεξα μια φωτογραφία που αξίζει από σάλτσα από λουκάνικο και πιπέρι. Έπρεπε να έχω λουκάνικο και πιπεριές! Το να κάνω μια υγιή συστροφή στο παλιό μου αγαπημένο ήταν πολύ διασκεδαστικό. Αποφάσισα ακόμη και να χρησιμοποιήσω φρέσκο ​​έδαφος στήθος κοτόπουλου και δημιούργησα τη δική μου γεύση λουκάνικου για να το κάνω όσο το δυνατόν πιο υγιεινό. Αυτό το ιταλικό λουκάνικο, πιπέρι, κοτόπουλο και πατάτα Skillet πηγαίνει από την προετοιμασία στο πιάτο σε μόλις 30 λεπτά.

Πάρτε τη συνταγή

30-λεπτά κοτόπουλο παρμεζάνα κεφτεδάκια

PARADE κοτόπουλο παρμεζάνα κεφτεδάκια PARADE κοτόπουλο παρμεζάνα κεφτεδάκια

Το κοτόπουλο παρμεζάνα είναι πιθανότατα ένα ιταλικό φαβορί σε κάθε νοικοκυριό, αλλά μου αρέσουν ιδιαίτερα τα πιάτα με σάλτσα και τυρί, οπότε ήταν μόνο θέμα χρόνου πριν αυτό το υπέροχο πιάτο μετατραπεί σε κεφτεδάκι. Το τρυφερό και γευστικό αλεσμένο κοτόπουλο συνδυάζεται με πολλά βότανα και παρμεζάνα, ψημένο στην τελειότητα. Μόλις τα κεφτεδάκια είναι χρυσά καστανά σάλτσα μαρινάρα και καλυμμένο με τυρί. Αυτό είναι αγάπη! Αυτά τα κεφτεδάκια πηγαίνουν από την προετοιμασία στο πιάτο σε μόλις 30 λεπτά.

Πάρτε τη συνταγή

Slow Cooker Chicken Parmigiana Meatloaf

Κοτόπουλο-Parmigiana-Meatloaf_tara-women-ftr Κοτόπουλο-Parmigiana-Meatloaf_tara-women-ftr

Έτσι ακριβώς θα περίμενε κανείς να δοκιμάσει: τυριά, παγωμένο, ιταλικό και καλό. Αν θέλετε, μπορείτε να τοποθετήσετε πλυμένες βασιλικές πατάτες γύρω από το τηγάνι στην κουζίνα για να φτιάξετε ένα πλήρες γεύμα.

Πάρτε τη συνταγή

Φτιάξτε τα λουκάνικα από τον Χάρι Πότερ και το Κύπελλο της Φωτιάς

harry_1240x775harry_1240x775

Διάβασα για πρώτη φορά το Κύπελλο της Φωτιάς στο σπίτι της γιαγιάς μου… Αυτά τα ρολά λουκάνικου ξεκίνησαν ως γιαγιά, φτιαγμένα στις εκατοντάδες τους για κάθε πάρτι που είχαμε ποτέ. Είναι ιδανικά για χύμα - ο κιμάς χρειάζεται κάτι περισσότερο από μια συμπίεση και ανάδευση και μπορεί εύκολα να διπλασιαστεί ή να τριπλασιαστεί σε ποσότητα. Και η Γιαγιά θα μου κοροϊδεύαζε αν νόμιζε ότι θα έκανα τίποτα εκτός από την αγορά της σφολιάτας. Το υλικό που αγοράστηκε από το κατάστημα είναι υπέροχο εδώ, και τα έτοιμα για ρολά φύλλα είναι ακόμα καλύτερα. Κάνει το όλο θέμα μια πολύ ευκολότερη προοπτική τα μεσάνυχτα. —Kate Young, επανεκτυπώθηκε με άδεια από το βιβλίο βιβλιοθήκης της Μικρής Βιβλιοθήκης.

Πάρτε τη συνταγή

Birdman Cordon Bleu

Κοτόπουλο Cordon Bleu Revisited Κοτόπουλο Cordon Bleu Revisited

Αυτή η ανανεωμένη συνταγή Chicken Cordon Bleu που περιλαμβάνει αλεσμένο κοτόπουλο, μαϊντανό και ελβετικό τυρί μπορεί να παρασκευαστεί εκ των προτέρων και είναι εύκολο να περάσει σε ένα πιάτο.

Πάρτε τη συνταγή

Δαγκώματα κοτόπουλου και κόλιαντρου

Φωτογραφία: Rita Maas Φωτογραφία από: Rita Maas

(Φωτογραφία: Rita Maas)

Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε αλεσμένο κοτόπουλο για να φτιάξετε αυτά τα τσιμπήματα και σερβίρετε με μια σάλτσα τσίλι.

Πάρτε τη συνταγή

Κρέας με παρμεζάνα με παρμεζάνα

πέστο-γεμιστό-κοτόπουλο-παρμεζάνα-meatloaf-1 πέστο-γεμιστό-κοτόπουλο-παρμεζάνα-meatloaf-1

Έτσι, με την όρεξή μου για όλα τα φαγητά άνετα, το meatloaf ήταν στο μυαλό μου. Αλλά φυσικά δεν μπορώ να αφήσω τα πράγματα μόνα, έτσι; Αυτή η εκδοχή έπεσε στο μυαλό μου μια νύχτα ενώ ξαπλώθηκα στο κρεβάτι. Ήξερα ότι δεν υπήρχε κανένας τρόπος να κάνω λάθος πραγματικά. Θέλω να πω, το κοτόπουλο παρμε συναντά το πέστο και κάνει ένα υπέροχο μωρό; Ω ναι ... και τι νόστιμο μωρό είναι!

Πάρτε τη συνταγή

Αυγό, κρατήστε το ρολό!

egg-roll-skilleteg-roll-skillet

Μία από τις μεγαλύτερες αδυναμίες μου είναι η ασιατική κουζίνα - μάλλον θα μπορούσα να την τρώω κάθε μέρα και να μην κουράζομαι ποτέ! Αλλά ας το παραδεχτούμε, μερικές φορές δεν είναι η πιο υγιεινή επιλογή εκεί έξω. Έτσι, όταν βρω έναν τρόπο να έχω όλες τις γεύσεις που μου αρέσουν σε ένα πιάτο που είναι λίγο καλύτερο για μένα, μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι είμαι χαρούμενος τροχόσπιτος. Αυτό ακριβώς παίρνετε με αυτήν τη συνταγή - όλες τις υπέροχες γεύσεις μέσα σε ένα ρολό αυγών, χωρίς περιτύλιγμα!

Πάρτε τη συνταγή

Μπάλες κοτόπουλου κρέατος Carla Hall

Carla-Halls-Soul-Food-Chicken-Κεφτεδάκια-FTRCarla-Halls-Soul-Food-Chicken-Κεφτεδάκια-FTR

Chef Carla Hall, πρώην συνδιοργανωτής του Το μάσημα , βασίστηκε αυτή η συνταγή από το βιβλίο μαγειρικής της Carla Hall's Soul Food στο κεφτεδάκι που έκανε η μητέρα της. Η μαμά δεν θέλει να ξοδέψει πολύ χρόνο στην κουζίνα, λέει ο Hall. Αυτά τα κεφτεδάκια μαγειρεύουν στο μισό χρόνο. Το μαγείρεμα τους σε μια κατσαρόλα τους δίνει μια νόστιμη καραμελωμένη κρούστα. Προσαρμοσμένο από το Soul Food της Carla Hall.

Πάρτε τη συνταγή

Τα κοτόπουλα και τα λαχανικά της οικογένειας Pollan με τα έργα

Κοτόπουλο λαχανικά Burger.PollanFamily-FTRChickenVegetableBurger.PollanFamily-FTR

Τα τριμμένα κολοκύθια διασφαλίζουν ότι αυτά τα κοτόπουλα μπιφτέκια, από το Mostly Plants από τους Tracy, Dana, Lori και Corky Pollan (αδελφές και μαμά του φημισμένου ακτιβιστή τροφίμων Michael Pollan), παραμένουν ωραία και υγρά.

Πάρτε τη συνταγή

Φραντζόλα κρέατος κοτόπουλου Buffalo

Δεν νομίζω ούτε μια σεζόν ο Μεγαλύτερος χαμένος έχει περάσει χωρίς ορισμένους από τους διαγωνιζόμενους να παραπονεθούν ότι χάνουν τις φτερούγες τους. Αρχικά δημιούργησα ένα ελαφρύτερο πιάτο με τα τυπικά φτερά, τα καρότα, το σέλινο και το μπλε τυρί. Αλλά τότε συνειδητοποίησα ότι τα συστατικά θα ήταν εξαιρετικά αν μετατραπούν σε καρβέλι κρέατος, οπότε εδώ είναι.

Πάρτε τη συνταγή

Ρυθμιστικά κοτόπουλου κεφτέ

Φωτογραφία: Mark Thomas Φωτογραφία από: Mark Thomas

(Φωτογραφία: Mark Thomas)

Αυτά τα ρυθμιστικά κοτόπουλου με κεφτεδάκια απολαμβάνουν νότια από τα σύνορα με κάποια καρύκευμα taco, salsa και αβοκάντο . Για να γεμίσετε πραγματικά τη γεύση, σερβίρετε με κρεμμύδι και γαρνιτούρα κόλιαντρου.

Πάρτε τη συνταγή

Μπιφτέκια κοτόπουλου με γκουακαμόλη

Αυτό δεν είναι το μέσο burger σας και πρόκειται να γίνει το αγαπημένο σας! Το άπαχο κοτόπουλο αναμιγνύεται πρώτα με κόλιανδρο και καρυκεύματα ψωμιού και στη συνέχεια στέφεται με νοτιοδυτικά καλύμματα από ντομάτες και γκουακαμόλ.

Πάρτε τη συνταγή

Μπέργκερ κοτόπουλο

Φωτογραφία: Mark Thomas Φωτογραφία από: Mark Thomas

(Φωτογραφία: Mark Thomas)

Η γευστική γεύση σε αυτό το μπιφτέκι κοτόπουλου προέρχεται από τις νότες μέντας και θρυμματισμένης φέτας που αναμιγνύεται στο μπιφτέκι.

Πάρτε τη συνταγή

Κεφτεδάκι κοτόπουλου Buffalo

Κεφτεδάκι κοτόπουλου Buffalo

Απολαύστε τη γεύση του κοτόπουλου Buffalo χωρίς όλα τα χάδια. Ανακατέψτε με την αγαπημένη σας σάλτσα φτερούγας σε αλεσμένο κοτόπουλο και έχετε τα απαραίτητα για ένα υπέροχο δείπνο με κεφτεδάκια.

Πάρτε τη συνταγή

Bacon Ranch Chicken Crust Pizza - κετο & χωρίς γλουτένη

Bacon Ranch Chicken Crust Pizza - κετο & χωρίς γλουτένη Bacon Ranch Chicken Crust Pizza - κετο & χωρίς γλουτένη

(Bacon Ranch Chicken Crust Pizza - κετο & χωρίς γλουτένη)

Η ώρα της πίτσας είναι πάντα μια υπέροχη στιγμή! Ξεχνάμε χαμηλών υδατανθράκων αλεύρι και φτιάχνουμε μια κρούστα πίτσας με αλεσμένο κοτόπουλο.

Πάρτε τη συνταγή

Κοτόπουλο Λαζάνια

Κοτόπουλο Lasagna Κοτόπουλο Lasagna

Αυτή η λαζάνια είναι γεμάτη με αλεσμένο κοτόπουλο και λαχανικά, καθιστώντας την μια φανταστική εναλλακτική λύση για την παραδοσιακή συνταγή βοείου κρέατος.

Πάρτε τη συνταγή

Chicken Souvlaki Burgers

Chicken Souvlaki BurgersChicken Souvlaki Burgers

Μια διασκεδαστική ελληνική πινελιά σε ένα burger! Μπιφτέκια κοτόπουλου με τζατζίκι και αγγούρια, σερβιρισμένα σε πίτα!

Πάρτε τη συνταγή

Κεφτεδάκια ρουστίκ κοτόπουλου

Ρουστίκ κοτόπουλο Piccata κεφτεδάκια Ρουστίκ κοτόπουλο Piccata κεφτεδάκια

Μια νέα πινελιά στο παραδοσιακό piccata κοτόπουλου! Αυτά τα κεφτεδάκια κοτόπουλου piccata είναι φτιαγμένα με κοτόπουλο και αρωματίζονται με πλούσια σάλτσα βούτυρου λεμονιού. Σερβίρετε πάνω από ζυμαρικά, κινόα ή με φρυγανισμένο ψωμί στο πλάι.

Πάρτε τη συνταγή

Κατσαρόλα με κεφτεδάκια κοτόπουλου

Κατσαρόλα με κεφτεδάκια κοτόπουλου

Κλασικά ιταλικά συστατικά συνδυάζονται με κεφτεδάκια κοτόπουλου για ένα άνετο υποβρύχιο κεφτεδάκι κοτόπουλου κατσαρόλα δεν θα ξεχάσεις ποτέ.

Πάρτε τη συνταγή

Κεφτεδάκια παρμεζάνας κοτόπουλου χωρίς γλουτένη

Κεφτεδάκια παρμεζάνας κοτόπουλου χωρίς γλουτένη Κεφτεδάκια παρμεζάνας κοτόπουλου χωρίς γλουτένη

Αποκτήστε την κλασική γεύση παρμεζάνα κοτόπουλου σε αυτά τα κεφτεδάκια παρμεζάνας κοτόπουλου. Εκανε γλουτένη - Δωρεάν και χωρίς ζάχαρη για ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες, υγιεινό δείπνο.

Πάρτε τη συνταγή

Κεφτεδάκια κοτόπουλου Spanakopita

Κεφτεδάκια κοτόπουλου Spanakopita

Φτιαγμένο με αλεσμένο κοτόπουλο, σπανάκι, φέτα και ψίχουλα ψωμιού πανκ.

Πάρτε τη συνταγή

Κοτόπουλο κεφτεδάκι μαύρο φασόλι ανακατεύετε

Κοτόπουλο κεφτεδάκι μαύρο φασόλι ανακατεύετε τηγανητό

Αυτή η συνταγή συνδυάζει ένα αγαπημένο κινεζικό τηγανητό με νόστιμα κεφτεδάκια κοτόπουλου για ένα δείπνο για να ευχαριστήσει το σύνολο οικογένεια .

Πάρτε τη συνταγή

Το καλύτερο κοτόπουλο σπανάκι Lasagna

Το καλύτερο κοτόπουλο σπανάκι Lasagna Το καλύτερο κοτόπουλο σπανάκι Lasagna

Αυτή η καλύτερη λαζάνια σπανάκι κοτόπουλου είναι εύκολο να φτιαχτεί, γεμάτη με άπαχο κοτόπουλο και σπανάκι για διατροφική ώθηση. Νόστιμο και αποθηκεύει καλά.

Πάρτε τη συνταγή

Σχετιζομαι με: Συνταγές κοτόπουλου 30+ και 40 Συνταγές στήθους κοτόπουλου