Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Από κοινού υποστηρικτές υγείας έως Ενισχυτές Ενέργειας, εδώ είναι τα 10 καλύτερα συμπληρώματα κατά της γήρανσης στην αγορά



Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Μαζί με ένα υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση , πολλοί ελπίζουν ότι τα συμπληρώματα κατά της γήρανσης μπορούν να σας κάνουν να φαίνεστε και να νιώθετε σαν μια νεότερη και πιο ζωντανή έκδοση του εαυτού σας. Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να βρείτε αυτά τα συμπληρώματα. Δεν υπάρχει ένα μαγικό χάπι που να λειτουργεί για όλους, επομένως συχνά πρέπει να διαλέξετε και να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες.

Λάβετε υπόψη ότι τα συμπληρώματα δεν ελέγχονται από το ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ ΦΑΡΜΑΚΩΝ προτού διατεθούν προς πώληση, πράγμα που σημαίνει ότι εναπόκειται συνήθως σε εσάς να καθορίσετε εάν ταιριάζουν. Τα συμπληρώματα επίσης δεν υποκαθιστούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, λέει μικρό cott Kaiser , M.D. , γηριατρός και διευθυντής της Γηριατρικής Γνωστικής Υγείας στο Ινστιτούτο Νευροεπιστήμης του Ειρηνικού στο Κέντρο Υγείας του Providence Saint John στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια. Και, αν μπορείτε να πάρετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα, θα πρέπει, λέει Elizabeth Ko, M.D. , ιατρικός διευθυντής του UCLA Health Integrative Medicine Collaborative.

Ωστόσο, λέει ο Kaiser, υπάρχει σίγουρα ένα μέρος για συμπληρώματα όσον αφορά την υποστήριξη της υγιούς γήρανσης.


Θέλετε βοήθεια για να ξεκινήσετε; Από τους κοινούς υποστηρικτές της υγείας έως τους ενισχυτές ενέργειας και εγκεφάλου, αυτά είναι τα καλύτερα συμπληρώματα αντιγήρανσης εκεί έξω.

Τα καλύτερα συμπληρώματα αντιγήρανσης

Κουρκουμίνη Κουρκούμη Φυσική

Αμαζόνα

(Αμαζόνα)

Σε περίπτωση που δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτό, η κουρκουμίνη είναι η κύρια δραστική ουσία του κουρκουμά. Ερευνα έχει συνδέσει την κουρκουμίνη με καθυστερημένα σημάδια γήρανσης, πιθανώς λόγω των αντιοξειδωτικών της αποτελεσμάτων. Ο κουρκουμάς, με την ισχυρή βιοδραστική ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη, έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, λέει ο Ko. Η κουρκουμίνη συνδέεται με αυξημένη διάρκεια ζωής σε έντομα και ποντίκια, αλλά αυτά τα ευρήματα δεν αναπαράγονταν πάντα και δεν υπάρχουν διαθέσιμες μελέτες σε ανθρώπους. Τα συμπληρώματα κουρκουμίνης 26 $ της Nature Made περιέχουν 500 χιλιοστόγραμμα κουρκούμης και δεν έχουν προστιθέμενο χρώμα, τεχνητές γεύσεις ή συντηρητικά. Δείτε το Nature Made Turmeric Curcumin στο Amazon.

Coenzyme Q10 200mg Συμπλήρωμα Softgels

Στόχος

(Στόχος)

Υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το Coenzyme Q10 (γνωστό και ως CoQ10) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων. Ενας μελέτη διαπίστωσε ότι το CoQ10 μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οξειδωτικού στρες (δηλ. βλάβη στα κύτταρα σας), ενώ αλλο διαπίστωσαν ότι τα άτομα που έλαβαν CoQ10 είχαν σημαντική μείωση των ρυτίδων και βελτιωμένη ομαλότητα του δέρματος από εκείνα που δεν έλαβαν τα συμπληρώματα. Μπορεί επίσης να μειώσει τους μυϊκούς πόνους και τους πόνους που συνδέονται με φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη, λέει ο Kaiser. Αυτή η έκδοση 14 $ από τη γραμμή Up & Up της Target είναι γαλακτοκομική-, γλουτένη - και χωρίς ζάχαρη. Ολοκλήρωση παραγγελίας Coenzyme Q10 200mg Συμπλήρωμα Softgels εδώ . Σχετιζομαι με: Ψώνια για τον τύπο σας; Εδώ είναι τα κορυφαία 10 καλύτερα προϊόντα αντιγήρανσης για άνδρες

Bounty Βιταμίνη C της Φύσης

Αμαζόνα

(Αμαζόνα)

Η βιταμίνη C έχει ένα σοβαρό rep ως ανοσοποιητικό, αλλά μπορεί επίσης να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα σας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη των ρυτίδων σας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που μπορούν να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση των κυττάρων. Εάν αποφασίσετε να πάρετε βιταμίνη C Για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος, ο Kaiser συνιστά επίσης να προσθέσετε ψευδάργυρο στο μείγμα. (Βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.) Αυτό το μπουκάλι από το Nature's Bounty διαθέτει σχεδόν μια χρονιά προμήθεια βιταμίνης C και είναι μόλις 8 $. Δείτε τη βιταμίνη C της Φύσης στο Amazon.

Σχετιζομαι με: Εκφοβίζεται από τη ρετινόλη; Αυτές οι 10 κρέμες ρετινόλης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διευκολύνετε τον εαυτό σας


Heliocare

Αμαζόνα

(Αμαζόνα)

Ενώ τίποτα δεν αντικαθιστά αντηλιακό Η Heliocare λειτουργεί για να προστατεύει το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω με τη βοήθεια της φτέρης πολυπόδιο leucotomos. Αυτή η φτέρη έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει κάποια προστατευτικά αποτελέσματα από το ηλιακό έγκαυμα και τα αποτελέσματα γήρανσης των ακτίνων UV, σύμφωνα με το Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας . Χρησιμοποιώ τον εαυτό μου Heliocare τους καλοκαιρινούς μήνες, λέει Γκάρι Γκόλντενμπεργκ , MD, επίκουρος κλινικός καθηγητής δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή Icahn στο Νοσοκομείο Mount Sinai. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθά στην πρόληψη της βλάβης του δέρματος που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία όταν χρησιμοποιείται με αντηλιακό. Μπορείτε να λάβετε προμήθεια δύο μηνών για 29 $. Δείτε το Heliocare στο Amazon. Σχετιζομαι με: Το περιορίσαμε και εδώ είναι τα καλύτερα αιθέρια έλαια για ρυτίδες και αντιγήρανση

Vital Proteins Collagen Peptides

Πρωτεΐνες ζωτικής σημασίας

(Ζωτικές πρωτεΐνες)

Το κολλαγόνο είναι γνωστό ότι υποστηρίζει υγιή μαλλιά, νύχια και δέρμα, αλλά βοηθά επίσης στην υγεία των αρθρώσεων και του συνδετικού ιστού. Αυτή η σκόνη κολλαγόνου αξίας 25 $ από τις Vital Proteins είναι εύχρηστη. Απλώς πετάξτε μια κουταλιά στο smoothie ή τον καφέ σας και μπορείτε να πάτε. Ολοκλήρωση παραγγελίας Vital Proteins Collagen Peptides εδώ .

Πολιτιστικά καθημερινά προβιοτικά

Αμαζόνα

(Αμαζόνα)

Το πεπτικό σας σύστημα μπορεί να ξεφορτωθεί καθώς μεγαλώνετε, αλλά προβιοτικά μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας των βακτηρίων του εντέρου για να διατηρήσει τα πάντα ομαλά κάτω εκεί, λέει ο Kaiser. Τα προβιοτικά 17 $ της Culturelle περιέχουν 10 δισεκατομμύρια μονάδες σχηματισμού αποικιών (CFUs) για ένα ευέλικτο μικρόβιο του εντέρου. Ρίξτε μια ματιά στο Culturelle Daily Probiotic στο Amazon.

Σχετικά: Το συνολικό σας σχέδιο αντιγήρανσης σώματος από το κεφάλι έως τα δάχτυλα

Πολυβιταμίνη 50+ μιας ημέρας για γυναίκες

Αμαζόνα

(Αμαζόνα)

Η πολυβιταμίνη 50+ του One a Day είναι ειδικά σχεδιασμένη για να προσφέρει λίγο από όλα όσα χρειάζεστε. Οι βιταμίνες 24,50 δολαρίων είναι σχεδιασμένες για να υποστηρίζουν την υγεία των οστών, την υγεία των αρθρώσεων, την υγεία της καρδιάς, την υγεία των ματιών, την ανοσοποιητική υγεία και τη σωματική ενέργεια. Λοιπόν, βασικά τα πάντα. Η Kaiser συνιστά να προσπαθήσετε να πάρετε τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά σας από μια υγιεινή διατροφή. Αλλά, λέει, σίγουρα εάν η διατροφή σας είναι λίγη σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, η χρήση ενός συμπληρώματος πολυβιταμινών και ανόργανων συστατικών μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτό το έλλειμμα. Αυτές οι βιταμίνες είναι χωρίς σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, γλουτένη, σιτάρι, αλλεργιογόνα σόγιας, γαλακτοκομικά και τεχνητά γλυκαντικά. Ρίξτε μια ματιά στην πολυβιταμίνη 50+ του One a Day για γυναίκες στο Amazon.

ΤΩΡΑ Συμπληρώματα EGCg

Αμαζόνα

(Αμαζόνα)

Το epigallocatechin gallate (aka EGCg) είναι ένας τύπος πολυφαινόλης που βρίσκεται στο πράσινο τσάι . Συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο ορισμένων τύπων Καρκίνος και καρδιακή ασθένεια και πιστεύεται ότι βοηθά στην υποστήριξη της κυτταρικής υγείας. Τώρα το συμπλήρωμα EGCg 19 $ είναι vegan και έχει περιεκτικότητα σε φυτοθρεπτικά συστατικά ίση με έως και τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι. Δείτε τα NOW Συμπληρώματα EGCg στο Amazon.

Βάση Elysium

Elysium

(Elysium)


Αυτό το συμπλήρωμα $ 40 διαθέτει ριβοσίδη νικοτιναμίδη και πτεροστιλβένιο για να αυξήσει τα επίπεδα του δινουκλεοτιδίου νικοτιναμίδης αδενίνης (NAD +) στο σώμα σας. Σε περίπτωση που δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτό, το NAD + είναι μια ένωση που βρίσκεται σε κάθε κύτταρο του σώματός σας και φυσικά μειώνεται καθώς μεγαλώνετε. Ερευνα έχει προτείνει συμπληρώματα που περιέχουν νικοτιναμίδη ριβοσίδη μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της υγιούς γήρανσης. Ολοκλήρωση παραγγελίας Βάση Elysium εδώ .

Παρέλαση καθημερινά

Συνεντεύξεις διασημοτήτων, συνταγές και συμβουλές για την υγεία που παραδόθηκαν στα εισερχόμενά σας. Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Παρακαλώ εισάγετε μια έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.Ευχαριστούμε για την εγγραφή! Ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

Βιολογική σκόνη σπιρουλίνας BN

Αμαζόνα

(Αμαζόνα)

Η σπιρουλίνα είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά, βοηθώντας στη στήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος καθώς μεγαλώνετε. Έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε αμινοξέα, τα οποία επίσης σας βοηθούν να διατηρείτε υγιείς. Η σπιρουλίνα έχει πολύ ενδιαφέροντα πιθανά οφέλη για την υγεία - συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στην αρτηριακή πίεση - αλλά θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το παίρνετε από μια αξιόπιστη πηγή, ώστε να μην περιέχει μολυσματικούς παράγοντες, λέει ο Kaiser. Η σκόνη σπιρουλίνας των 35 δολαρίων της BN είναι οργανική, vegan και χωρίς συντηρητικά, πληρωτικά, γλουτένη και τεχνητά χρώματα και γεύσεις. Δείτε το BN Organic Spirulina Powder στο Amazon. Επόμενο: 75 προπονήσεις ολόκληρου του σώματος για να δοκιμάσετε από το σπίτι .

Πηγές

  • μικρό cott Kaiser , M.D., γηριατρικός και διευθυντής της Γηριατρικής Γνωστικής Υγείας στο Ινστιτούτο Νευροεπιστημών του Ειρηνικού στο Κέντρο Υγείας του Providence Saint John ’
  • Elizabeth Ko, M.D., ιατρική διευθύντρια του UCLA Health Integrative Medicine Collaborative
  • Γκάρι Γκόλντενμπεργκ , MD, επίκουρος κλινικός καθηγητής δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή Icahn στο Νοσοκομείο Mount Sinai