Ψάχνετε για ανακούφιση από την καούρα; Αυτή η μαγειρική σόδα στο ντουλάπι σας μπορεί να κάνει το κόλπο

Τίποτα δεν ξεπερνά τα αγαπημένα σας πικάντικα, πλούσια τρόφιμα. Δηλαδή, μέχρι το καούρα μπαίνει και προσπαθείτε να βρείτε το πλησιέστερο αντιόξινο ή πίνοντας τσάι από βότανα με την ελπίδα να χαλαρώσει ο πόνος της παλινδρόμησης οξέος.

Λοιπόν, τι προκαλεί αυτόν τον πρώτο πόνο στο στήθος σας; Προέρχεται πραγματικά από το οξύ του στομάχου που ρέει πίσω στον οισοφάγο. Όχι, όχι ένα υπέροχο συναίσθημα. Και αν είστε εξοικειωμένοι με αυτό, δεν είστε μόνοι - η καούρα είναι ένα κοινό πρόβλημα υγείας. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε από το Αμερικανικό Κολλέγιο Γαστρεντερολογίας, περίπου 15 εκατομμύρια Αμερικανοί βιώνουν καούρα κάθε μέρα.

Αν και η καούρα είναι συνήθως το αποτέλεσμα της πικάντικης τροφής ή της υπερκατανάλωσης τροφής, μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα μιας ιατρικής πάθησης, όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD). Με διακοπές που φαινομενικά είναι πολύ κοντά, πιθανότατα να στηρίζεστε για κάποια σωματική δυσφορία και δυσπεψία, γι 'αυτό είναι καλό να είστε προετοιμασμένοι.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει μια απλή, αποτελεσματική λύση: Μαγειρική σόδα για καούρα . Και ναι, είναι υπέροχο που πιθανότατα το έχετε ήδη στο ντουλάπι της κουζίνας σας.

Σχετιζομαι με: Οι ειδικοί μοιράζονται τις κορυφαίες συμβουλές τους για να απαλλαγούν από την καούρα

Μαγειρική σόδα για καούρα

Πολλοί άνθρωποι δεν το συνειδητοποιούν αυτό, αλλά η μαγειρική σόδα είναι ένα φυσικό αντιόξινο. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να λάβετε & frac12; κουταλάκι του γλυκού και ανακατέψτε με ένα ποτήρι νερό 4 ουγγιών για να ηρεμήσετε τη δυσπεψία.

Είναι μια εξαιρετική περιστασιακή θεραπεία επειδή είναι πολύ φθηνή, αλλά λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο με τα αντιόξινα χωρίς ιατρική συνταγή, λέει Stephanie Schiff, RD και διατροφολόγος στο Νοσοκομείο Χάντινγκτον.

Η μαγειρική σόδα, επίσης γνωστή ως όξινο ανθρακικό νάτριο, βοηθά στην ανακούφιση της καούρας εξουδετερώνοντας τα οξέα του στομάχου. Είναι εξαιρετικά όξινο - η μαγειρική σόδα έχει pH μεταξύ 8 και 8,4. Το pH των υγρών του στομάχου κυμαίνεται μεταξύ 1,5 και 3,5.

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η μαγειρική σόδα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, λέει ο Schiff. & frac12; το κουταλάκι του γλυκού περιέχει 300 mg νατρίου. Εάν βρίσκεστε σε ένα δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο για το δικό σας αρτηριακή πίεση ή καρδιά , η πρόσληψη νατρίου πρέπει να παρακολουθείται.

Και ναι, πάρα πολύ μαγειρική σόδα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένου ναυτία , έμετος και διάρροια.

Ποιος πρέπει να σταματήσει πριν δοκιμάσετε τη μαγειρική σόδα για ανακούφιση από παλινδρόμηση οξέος; Όσοι είναι έγκυοι ή έχουν χρόνια πάθηση όπως καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση ή νεφρική νόσο θα πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους πριν δοκιμάσουν αυτή τη θεραπεία στο σπίτι.

Πόσο καιρό η μαγειρική σόδα βοηθά στην ανακούφιση της παλινδρόμησης οξέος;

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ η μαγειρική σόδα λειτουργεί αμέσως για την εξουδετέρωση του οξέος, παρέχει προσωρινή ανακούφιση. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να αποφύγετε την καούρα και να βασίζεστε μόνο στη μαγειρική σόδα για βραχυπρόθεσμη, περιστασιακή ανακούφιση.

Ακολουθούν μερικές εύκολες συμβουλές από Υγεία του Χάρβαρντ για την ανακούφιση από την καούρα:

1. Φορέστε όλη την ημέρα, μην χτυπάτε.
2. Αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ανθρακούχα ποτά που προκαλούν παλινδρόμηση (λιπαρά τρόφιμα, πικάντικα τρόφιμα, κρεμμύδια, σκόρδο και αλκοόλ)
3. Φάτε αργά
4. Μείνετε ξύπνιοι μετά τα γεύματα (αυτό είναι σωστό, χωρίς υπνάκο!)
5. Κοιμηθείτε σε μια κλίση

Ενημερωτικό δελτίο Healthy Now

Αντί να βασίζεστε σε φάρμακα, δοκιμάστε μια φυσική προσέγγιση όπως η μαγειρική σόδα ή άλλη DIY φυσικές θεραπείες για την καούρα . Μερικές φορές είναι οι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Πηγές

• Στέφανι Σιφ , RD, διατροφολόγος στο Huntington Hospital
• Αμερικανικό Κολλέγιο Γαστρεντερολογίας : Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
• Υγεία του Χάρβαρντ : 9 τρόποι ανακούφισης της παλινδρόμησης οξέος χωρίς φάρμακα
• Εθνικό Κέντρο Ελέγχου Δηλητηριάσεων : Το παιδί μου μπήκε στη σόδα ψησίματος