Αντιμετωπίστε την καρδιά σας σωστά: 125 λέξεις και αποσπάσματα για την καρδιακή νόσο

Καρδιακή ασθένεια είναι η κύρια αιτία θανάτου σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιάς , κάποιος στις Ηνωμένες Πολιτείες πεθαίνει από καρδιακή προσβολή κάθε 39 δευτερόλεπτα. Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να αρχίσετε να φροντίζετε καλύτερα την καρδιά σας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι θεραπείας και πρόληψη καρδιακών παθήσεων - και αυτό ξεκινά με τη ζωή ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής όσον αφορά τη διατροφή και την άσκηση.

Αν λοιπόν σήμερα είναι η μέρα που κάνετε αυτά τα πρώτα βήματα προς την καλύτερη υγεία της καρδιάς, είμαστε εδώ για να σας ενθαρρύνουμε! Μπράβο σου! Συγκεντρώσαμε μια συλλογή από αποσπάσματα και ρήσεις για τις καρδιακές παθήσεις . Υπάρχουν εμπνευσμένα μηνύματα για καρδιαγγειακούς πολεμιστές και επιζώντες, αποσπάσματα από διασημότητες που ασχολούνται με καρδιακές παθήσεις, γεγονότα σχετικά με την καρδιακή υγεία και συμβουλές από ιατρούς για το τι μπορείτε να κάνετε για να το αποτρέψετε.

125 αποσπάσματα για την καρδιακή νόσο

1. Κάντε το ρόλο σας, φροντίστε την καρδιά σας.

2. Το πρόβλημα με τις καρδιακές παθήσεις είναι ότι το πρώτο σύμπτωμα είναι συχνά θανατηφόρο. - Μάικλ Φελπς

3. Ζήστε υγιείς, μείνετε νέοι στην καρδιά.

4. Όταν έχετε καρδιακή νόσο, αρχίζετε να είστε κουρασμένοι από τα πάντα. Είναι σαν να μεγαλώνεις. Γίνεστε πιο λευκοί, και μετά από αυτό, γκρι. Δεν έχετε κανένα συναίσθημα για τίποτα. - Gerard Depardieu

5. Θα σε αντλήσω. Αγάπη, η καρδιά σου.

6. Οι καρδιακές παθήσεις είναι μια τροφική ασθένεια. - Δρ Caldwell Esselstyn

7. Οι υγιείς συνήθειες είναι η επιθυμία της καρδιάς σας.

8. Η πιο χρόνια καρδιακή νόσος προκαλείται από την απληστία στην καρδιά σας. Πηγαίνετε τακτικά για τσεκ-απ και μάθετε πώς να καταπιείτε αυτά τα άμορφα χάπια γενναιοδωρίας. Να είστε ευγενικοί και να είστε υγιείς. - Ισραήλmore Ayivor

9. Βρισκόμαστε σε μια κατάσταση όπου το βάρος και το ακραίο βάρος και οι καρδιακές παθήσεις είναι ο μεγαλύτερος δολοφόνος σε αυτήν τη χώρα σήμερα. - Τζέιμι Όλιβερ

10. Με μια υγιή καρδιά, ο ρυθμός συνεχίζεται.

11. Αν μόνο διορθώνουμε τις διατροφικές μας συνήθειες. Τότε όχι μόνο θα έχουμε τέλειο σωματικό βάρος, αλλά και μπορούμε να απαλλαγούμε από τις περισσότερες ασθένειες. - Subodh Gupta, 7 συνήθειες τροφίμων για απώλεια βάρους για πάντα

12. Οι καρδιακές παθήσεις έχουν αλλάξει τις διατροφικές μου συνήθειες, αλλά μαγειρεύω ακόμα μπέικον για τη μυρωδιά. - Τζορτζ Κάρλιν

13. Οι περισσότερες γυναίκες δεν συνειδητοποιούν ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι ο νούμερο 1 δολοφόνος των αμερικανών γυναικών. - Μόνικα Πότερ

14. Οι καρδιακές παθήσεις - όχι ο μαστός ή άλλος καρκίνος - είναι ο νούμερο ένα δολοφόνος γυναικών άνω των 65 ετών και η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των γυναικών ηλικίας 45 έως 64 ετών. Οι γυναίκες αντιπροσωπεύουν το 52 τοις εκατό των 80 εκατομμυρίων Αμερικανών που έχουν καρδιά και που πεθαίνουν από καρδιακές παθήσεις και καρδιακές προσβολές. - Mache Seibel, The Estrogen Fix: Ο πρωτοποριακός οδηγός για να είστε υγιείς, ενεργοποιημένοι και ορμονικά ισορροπημένοι

15. Έχοντας έναν αδελφό με καρδιαγγειακή νόσο αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής κατά 45 τοις εκατό σε σύγκριση με άτομα χωρίς αδελφό με καρδιαγγειακή νόσο. - Δρ Joanne Murabito

16. Το διαιτητικό λίπος, είτε κορεσμένο είτε όχι, δεν αποτελεί αιτία παχυσαρκίας, καρδιακής νόσου ή οποιασδήποτε άλλης χρόνιας νόσου του πολιτισμού. - Δρ Andrew Weil

17. Οι καρδιακές παθήσεις σκοτώνουν περισσότερες γυναίκες από όλους τους καρκίνους σε συνδυασμό.

18. Η πιο θανατηφόρα ασθένεια είναι πραγματικά η ανεπάρκεια της καρδιάς. - Όσκαρ Αριάς

19. Αφήστε το φαγητό να είναι το φάρμακό σας και το φάρμακο να είναι το δικό σας. - Ιπποκράτης

20. Πρέπει να ομολογήσω, με απογοήτευσαν όταν ανακάλυψα ότι ο «τύπος Α» αναφέρεται σε κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Νόμιζα ότι ήταν απλώς ένα ψευδώνυμο που μου έδωσε η μαμά μου! - Ρις Γουίδερσπουν

21. Η ασθένεια της καρδιάς είναι χειρότερη από την ασθένεια του σώματος. - Χουρίτ Αλί

22. Εάν ήξερες ότι θα μπορούσες να αλλάξεις τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σου και να αποφύγεις τις καρδιακές παθήσεις και άλλα πράγματα, πρέπει να το κάνεις. - Λάιλα Αλί

23. Ήξερα ότι γεννήθηκα με καρδιακό μουρμουρητό. Οι γιατροί το παρακολουθούσαν πάντα και δεν προκάλεσε ποτέ προβλήματα. Ακόμα, είναι στο μυαλό μου λίγο περισσότερο τώρα. Ειδικά τώρα που ξέρω ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι ασθένεια μιας γυναίκας και όχι μόνο από την οποία πάσχει ο παππούς. - Λίστα Peyton

24. Τείνουμε να σπαταλάμε πολύ χρόνο στο να κάνουμε ανεπιθύμητα πράγματα, απλώς να αφήσουμε λίγα λεπτά για την ευημερία της καρδιάς σας.

25. Είτε αλλάζουμε τους τρόπους μας, ειδικά τις Ηνωμένες Πολιτείες, είτε θα συνεχίσουμε να ηγούμε τον κόσμο σε καρδιακές παθήσεις και καρκίνο. - William McNamara

26. Αρχίστε να φροντίζετε την καρδιά σας πριν καταρρεύσει.

27. Έγινα βίγκαν γιατί απλά ήθελα να επωφεληθώ από το να είμαι πιο συμπονετικός. Έκτοτε έμαθα ότι είναι μια δίαιτα με βάση τα ζώα που είναι υπεύθυνη για τη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων καρκίνου, καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, παχυσαρκίας, σκλήρυνσης κατά πλάκας και όλων των ειδών άλλων προβλημάτων. - Steve-O

28. Έχετε μόνο μία καρδιά, οπότε φροντίστε να δώσετε όλη σας την προσοχή στην ευημερία της.

29. Κάθε είδους απόφραξη είναι καρδιακή νόσος. Όταν έχετε θρόμβο αίματος οπουδήποτε, αυτό είναι καρδιοπάθεια. Όταν πέθανε ο Wilt Chamberlain, ο ισχυρότερος άντρας που γνώρισα ποτέ ΖΩΗ , Άρχισα να προσέχω. - Τζον Σάλεϊ

30. Μια υγιής καρδιά είναι η κύρια πηγή της δύναμής σας.

31. Ο λόγος για τον οποίο έχουμε καρκίνο και καρδιακές παθήσεις είναι ο ίδιος λόγος που δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τη φθορά των ελαστικών σας στο αυτοκίνητό σας: Μόλις τα χρησιμοποιήσετε, τα φοράτε μακριά. Δεν μπορείτε να φτιάξετε αιώνια ελαστικά και είναι το ίδιο με το ανθρώπινο σώμα. - S. Jay Olshansky, Ph.D.

32. Μια υγιής καρδιά θα σας δώσει το θάρρος να αντιμετωπίσετε και να ξεπεράσετε οποιαδήποτε πρόκληση στη ζωή.

33. Δίνω μαθήματα ζωής και συμβουλές για το πώς να φροντίσω τη συναισθηματική σας καρδιά, επειδή οι καρδιακές παθήσεις είναι ο νούμερο ένα δολοφόνος στην Αμερική. - Leeza Gibbons

34. Βρετανοί επιστήμονες λένε ότι έχουν αναπτύξει ένα σούπερ μπρόκολο που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων. Ξέρετε, εάν θέλετε να καταπολεμήσετε τις καρδιακές παθήσεις, γιατί να μην βρείτε ένα φαγητό που οι άνθρωποι θα τρώνε πραγματικά; Σαν ένα σούπερ τζάμι ντόνατ. - Τζέι Λένο

35. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία και όλα εξαρτώνται από εμάς ποια θέλουμε να επιλέξουμε.

36. Είσαι μεγάλος αδερφός. Μας δώσατε μια καρδιακή προσβολή ανησυχώντας για την καρδιακή σας προσβολή, την οποία δεν είχατε καν την ευγένεια! - Groucho Marx

37. Είδα πολλούς ανθρώπους που είχαν προχωρήσει καρδιακές παθήσεις και ήμουν τόσο απογοητευμένος γιατί ήξερα αν απλά ήξεραν πώς να κάνουν το σωστό, απλά τρόπους ζωής και διατροφής, ότι ολόκληρη η πορεία της ζωής και της υγείας τους θα ήταν διαφορετική. - Δρ Mehmet Oz.

38. Εάν [είστε] άνω των 10 ετών, το ερώτημα δεν είναι αν θα τρώτε υγιεινά ή όχι για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων. Είναι αν θέλετε ή όχι να αντιστρέψετε τις καρδιακές παθήσεις που έχετε ήδη. - Δρ Michael Greger

39. Οι άνθρωποι αναλαμβάνουν την ιδιοκτησία της ασθένειας και της ασθένειας λέγοντας πράγματα όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ΜΟΥ, ο διαβήτης ΜΟΥ, οι καρδιακές παθήσεις ΜΟΥ, ΜΟΥ κατάθλιψη , ΜΟΥ! ΜΟΥ! ΜΟΥ! Μην το έχετε επειδή δεν σας ανήκει! - Στέλλα Πέτον

40. Μείνετε μακριά από κάθε είδους άγχος και σκοτώστε την ένταση, μόνο τότε μπορείτε να έχετε μια υγιή καρδιά.

41. Δεν θα έχω ποτέ καρδιακή προσβολή. Τους δίνω. - Τζορτζ Στάινμπρεννερ

42. Η ιατρική βιβλιογραφία μας λέει ότι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, καρκίνου, εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη, Αλτσχάιμερ και πολλά άλλα προβλήματα είναι μέσω της υγιεινής διατροφής και της άσκησης. Το σώμα μας έχει εξελιχθεί για να κινηθεί, αλλά τώρα χρησιμοποιούμε την ενέργεια στο λάδι αντί για τους μυς για να κάνουμε τη δουλειά μας. - Δρ Ντέιβιντ Σουζούκι

43. Καρδιακές παθήσεις ας νικήσουμε, κρατήστε έναν υγιή καρδιακό παλμό.

44. Η χειρότερη στιγμή για καρδιακή προσβολή είναι κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού χαράδων. - Ντέμετρι Μάρτιν

45. Δεν είναι ότι ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης εμφανίζονται στη δική σας οικογένεια … Είναι ότι κανείς δεν τρέχει στην οικογένειά σας! - Τόνι Ρόμπινς

46. ​​Λάβετε τις αποφάσεις σας με την καρδιά σας και θα καταλήξετε με καρδιακές παθήσεις. - Χέτυ Μάκαι

47. Ήρθε η ώρα να κλείσετε το βιβλίο για τις μολυσματικές ασθένειες, να κηρύξετε τον πόλεμο κατά της νόσου και να μετατοπίσετε τους εθνικούς πόρους σε χρόνια προβλήματα όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις. - Γουίλιαμ Χ. Στιούαρτ

48. Οι περισσότερες [γυναίκες] ακούνε «καρδιακές παθήσεις» και σκεφτόμαστε ηλικιωμένους λευκούς. Αυτά που κάθονται πίσω μετά από ένα μπριζόλα και δείπνο πατάτας. Και δεν θα μπορούσαμε να κάνουμε λάθος. - Star Jones

49. Η άσκηση πρέπει να θεωρείται αφιέρωμα στην καρδιά. - Τζέιν Τύννεϊ

50. Η κακή οδοντιατρική υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστικές λοιμώξεις και αυξημένο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. - Mallory Ortberg

51. Και ορισμένα ζωικά προϊόντα, όπως το βόειο κρέας και τα μεταποιημένα κρέατα, προωθούν περισσότερο τις ασθένειες στο δικό μας δίαιτες από άλλους, όπως βάτραχοι, σαλαμάνδρες, σαρδέλες, φίδια και άγριος σολομός. - Δρ Joel Fuhrman, Το τέλος της καρδιακής νόσου: Το σχέδιο για φαγητό σε ζωντανό για την πρόληψη και την αντίστροφη καρδιακή νόσο

52. Πολλές σωματικές ασθένειες σχετίζονται με κατάθλιψη και ανησυχία , συμπεριλαμβανομένων καρδιακών παθήσεων, υψηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη, νόσου του Πάρκινσον, εγκεφαλικού επεισοδίου, νεφρικής νόσου, πνευμονικής νόσου, άνοιας και καρκίνου. - Λίζ Μίλερ

53. Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να πάρεις σοβαρά την υγεία της καρδιάς σου και να την κάνεις προτεραιότητα. - Τζένι Γκαρθ

54. Τα διάφορα χαρακτηριστικά και πτυχές της ανθρώπινης ζωής, όπως μακροζωία, καλή υγεία, επιτυχία, ευτυχία και ούτω καθεξής, τα οποία θεωρούμε επιθυμητά, όλα εξαρτώνται από την καλοσύνη και την καλή καρδιά. - Δαλάι Λάμα

55. Μια φυτική διατροφή είναι πιο πιθανό να παράγει καλή υγεία και να μειώσει απότομα τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων, καρκίνου, διαβήτη, οστεοπόρωσης, χολόλιθων και νεφρικών παθήσεων. - Τ. Κόλιν Κάμπελ

56. Φροντίστε το σώμα σας. Είναι το μόνο μέρος που πρέπει να ζήσετε. - Τζιμ Ροχ

57. Με όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή μας και στον κόσμο, η μείωση του στρες είναι σημαντική. Και είναι ένας παράγοντας για την υγεία της καρδιάς. - Andie MacDowell

58. Η δικαιοσύνη είναι η ομορφότερη και η υγεία είναι η καλύτερη, αλλά η πιο γλυκιά απόκτηση είναι η επιθυμία της καρδιάς. - Αριστοτέλης

59. Οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις, και μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε επισιτιστική ανασφάλεια, διαταραχές της διατροφικής συμπεριφοράς και χαμηλή αυτοεκτίμηση. - Ματ Καρτ Ράιτ

60. Ένας συστηματικός καθαρισμός και αποτοξίνωση είναι σίγουρα ο τρόπος μετά από κάθε διακοπές. Είναι το κλειδί για την καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου και άλλων ασθενειών που σχετίζονται με την υγεία. - Λι Χάνι

61. Σκεφτείτε το: Οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης, που αντιστοιχούν σε περισσότερους θανάτους στις ΗΠΑ και σε όλο τον κόσμο από ό, τι όλα τα άλλα σε συνδυασμό, μπορούν να αποφευχθούν πλήρως κάνοντας ολοκληρωμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Χωρίς φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση. —Dean Ornish

62. Εάν το σπίτι είναι ένα σώμα, το τραπέζι είναι η καρδιά, το κέντρο κτύπου, ο υποστηρικτής της ζωής και της υγείας. - Shauna Niequist

Σχετιζομαι με: Είναι επίθεση πανικού ή καρδιακή προσβολή;

63. Καθώς συγχωνεύετε την καρδιά, το μυαλό και το σώμα σας, και δίνετε ό, τι θέλετε για να βελτιστοποιήσετε την υγεία σας, θυμηθείτε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να είστε ο καλύτερος φίλος σας. - Μπομπ Χάρπερ

64. Πίνω καφέ το πρωί και μερικά φλιτζάνια όλη την ημέρα. Μεταξύ των οφελών για την υγεία του καφέ είναι ο χαμηλότερος κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2, διαβήτη τύπου 2, καρδιακή υγεία και άνοια. - David H. Murdock

65. Η δυσαρέσκεια, ο θυμός, η απογοήτευση, η ανησυχία, η απογοήτευση - οι αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις, δικαιολογημένες ή όχι, επηρεάζουν την καρδιά, τον εγκέφαλο και το σώμα σας. Μην αφήσετε τα δικαιολογημένα συναισθήματα να κλέψουν την υγεία και την ευημερία σας. - Χάουαρντ Μάρτιν

66. Τα διατροφικά πρότυπα καθορίζονται σε πολύ μικρή ηλικία, κάπου μεταξύ 4 και 8 ετών. Η έρευνα δείχνει ότι τα παιδιά που έχουν καθιερώσει μια υγιεινή διατροφή είναι πιο υγιή σε μεγαλύτερο εύρος και είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη και παχυσαρκία. - Δρ Gabriel Cousens

67. Η υγεία σας είναι ο πλούτος σας.

68. Από τότε που φέρεται ως ενήλικας, πάντα ένιωθα ότι θα ήθελα τουλάχιστον να ασκήσω - και να κάνω μια αδύναμη προσπάθεια για την υγεία, αποτρέποντας έτσι τρομερά πράγματα όπως η στεφανιαία νόσος και η υψηλή χοληστερόλη που μου περιγράφονται στη διαφήμιση μαργαρίνης της δεκαετίας του 1980 . - Αλί Λίμπεγκοτ

69. Πιστεύω πραγματικά ότι η Αμερική έχει αυτό το πρόβλημα βάρους - προβλήματα παχυσαρκίας - και έχουμε όλες αυτές τις ασθένειες που έχουμε - καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, διαβήτη, αυτοάνοσες ασθένειες - που είναι κυρίως ασθένειες του τρόπου ζωής. - Τζον Μάκκι

70. Το πρώτο σίγουρο σύμπτωμα ενός νου στην υγεία είναι η ανάπαυση της καρδιάς και η ευχαρίστηση που αισθάνεστε στο σπίτι. - Edward Young

71. Η παχυσαρκία στα παιδιά αυξάνεται εκτός ελέγχου. Ένα μεγάλο μέρος αυτού είναι οικονομικό. Τα ψεύτικα τρόφιμα είναι πιο προσιτά. Είναι δελεαστικό οι άνθρωποι να τρώνε περισσότερο επειδή πιστεύουν ότι εξοικονομούν χρήματα όταν αγοράζουν πραγματικά καρδιακές παθήσεις. - Τζίλιαν Μίχαελς

72. Οι μυριάδες σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία που οφείλονται σε κακή διατροφή περιλαμβάνουν υψηλή χοληστερόλη, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2, υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικό επεισόδιο και ακόμη και άπνοια ύπνου. - Jane Velez-Mitchell

73. Η γήρανση δεν είναι χαμένη νεολαία αλλά ένα νέο στάδιο ευκαιρίας και δύναμης. - Μπέτυ Φρίνταν

74. Τα μούρα είναι τα πιο υγιή φρούτα, προσφέροντας πιθανή προστασία κατά του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και ενεργώντας ως προφυλακτήρας για το συκώτι και τον εγκέφαλο. - Δρ Michael Greger

75. Η παχυσαρκία θέτει τα παιδιά μας σε κίνδυνο να αναπτύξουν σοβαρές ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις και η κατάθλιψη. Αποτρέπει τα παιδιά μας από το να κάνουν τα καλύτερα στο σχολείο. - Κρίστεν Γκίλιμπραντ

76. Ήμουν εξαιρετικά τυχερός που κατάφερα να ζήσω μια πολύ δραστήρια, αγχωτική ζωή. Και δεν νομίζω ότι η καρδιακή μου νόσος με άλλαξε για το χειρότερο. - Ντικ Τσένι

77. Οι καρδιακές παθήσεις δεν είναι ανεπάρκεια Lipitor, Crestor ή ακόμη και ανακετραπίμπη. Είναι το τελικό αποτέλεσμα πολλών παραγόντων που βασίζονται στη διατροφή μας, καταλληλότητα επίπεδο, άγχος και άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα, οι κοινωνικές συνδέσεις και, όλο και περισσότερο, οι περιβαλλοντικές τοξίνες. - Δρ Mark Hyman

78. Η μελέτη μετά τη μελέτη συνδέει επίσης άμεσα την πρόσληψη υπερβολικής ζάχαρης με αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο, διαβήτη, γαστρεντερικά προβλήματα, οφθαλμικές παθήσεις, οστεοπόρωση, στεφανιαία νόσο και άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες. - Colette Heimowitz

Σχετικά: Κορυφαίες τάσεις από την έρευνα της καρδιάς της Κλινικής Cleveland

79. Διατηρήστε μια υγιή καρδιά, ώστε να μην είμαστε χώροι.

80. Είναι η υγεία που είναι πραγματικός πλούτος και όχι κομμάτια χρυσού και αργύρου. - Μαχάτμα Γκάντι

81. Συγγνώμη, δεν υπάρχει μαγική σφαίρα. Πρέπει να τρώτε υγιείς και να ζείτε υγιείς για να είστε υγιείς και να φαίνεστε υγιείς. Τέλος της ιστορίας. - Morgan Spurlock

82. Ένα υγιές εξωτερικό ξεκινά από το εσωτερικό. - Ρόμπερτ Ουρίχ

83. Μπορείτε να πιστέψετε ότι περίπου το 17% των Αμερικανών παιδιών ηλικίας 2 έως 19 ετών είναι παχύσαρκα; Τι γίνεται με αυτό το γεγονός: περίπου το 60% των υπέρβαρων παιδιών ηλικίας 5 έως 10 ετών έχουν ήδη τουλάχιστον έναν παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις; Είμαστε όλοι υπεύθυνοι για αυτό - γονείς, σχολεία, παιδιά - όλοι μας. - Άλισον Σουβένι

84. Όταν δίδαξα το σχολείο, είχαμε μόλις τη σχολική καφετέρια. δεν είχαμε μηχανήματα ή πράγματα για τα παιδιά για να αγοράσουν τρόφιμα. Αλλά οι γονείς μπορούν να προσπαθήσουν να εκπαιδεύσουν τα παιδιά τους σχετικά με τις επιλογές. Πολλά από όλα όσα μιλάμε έχουν να κάνουν με τις καρδιακές παθήσεις έχουν να κάνουν με τις επιλογές που κάνουμε. - Λάουρα Μπους

85. Μπορεί να μην φαινόμαστε άρρωστοι αλλά να γυρίζουμε το σώμα μας προς τα έξω και λένε μια διαφορετική ιστορία. - Wade Sutherland

86. Οι ισχυρότερες καρδιές έχουν τις περισσότερες ουλές. - Τζεφ Χουντ

Παρέλαση καθημερινά

87. Δεν μπορούμε πλέον να αγνοήσουμε τις καρδιακές παθήσεις. Ενώ η ευαισθητοποίηση είναι σημαντική, είναι καιρός οι γυναίκες να αναλάβουν δράση τώρα - να αγαπήσουν και να προστατεύσουν τις καρδιές τους διατηρώντας παράλληλα έναν υγιέστερο τρόπο ζωής. - Κάρεν Μάρεϊ

88. Μερικές φορές, οι πραγματικοί υπερήρωες ζουν στις καρδιές των μικρών παιδιών που παλεύουν μεγάλες μάχες.

89. Μια μέρα, θα πείτε την ιστορία σας για το πώς ξεπεράσατε αυτό που περνάτε τώρα και θα γίνει μέρος του οδηγού επιβίωσης κάποιου άλλου.

90. Πρέπει να περάσετε από τους πολέμους για να γίνετε πολεμιστής. Συνεχίστε να στέκεστε δυνατά, γενναία μικρή καρδιά.

91. Είσαι άγριος. Είσαι επιζών. Είστε μαχητής μέσα και πέρα. Λίγο γενναίο, αναπνεύστε. Υπάρχει ένας πολεμιστής μέσα σου. - Beau Taplin

92. 1 στα 100 παιδιά γεννιούνται με συγγενή καρδιακά ελαττώματα. 1 από αυτά είναι το παιδί μου.

93. Έκλαψα, πολεμήσατε. Αναρωτήθηκα, αποδείξατε. Προσευχήθηκα, ξεπεράσατε. Ο πολεμιστής μου CHD.

94. Παρόλο που δεν επιλέξατε αυτή τη μάχη, ήσασταν συντάκτες. Πολέμησε, γενναίος πολεμιστής.

95. Μην «χτυπάς» την τύχη σου. Ρίξτε μια ματιά πριν να είναι πολύ αργά.

96. Τα χτυπήματα γίνονται γρήγορα. έτσι θα έπρεπε.

97. Αρχίστε να σκέφτεστε ευεξία και όχι ασθένεια. - Kate Allatt

98. Είσαι πολεμιστής. Οι πολεμιστές δεν τα παρατάνε και δεν υποχωρούν. Σηκώστε το σπαθί σας και πολεμήστε.

99. Δεν χρειάζεται να δείτε ολόκληρη τη σκάλα. Απλά ακολουθήστε το πρώτο βήμα.

100. Εάν δεν έχετε τίποτα να είστε ευγνώμονες, ελέγξτε τον σφυγμό σας.

101. Οι ουλές είναι αναμνηστικά που δεν χάνετε ποτέ.

102. Από κάθε πληγή, υπάρχει μια ουλή και κάθε ουλή λέει μια ιστορία. Μια ιστορία που λέει, «επέζησα». - Craig Scott

103. Η υγιεινή διατροφή διατηρεί έναν ισχυρό καρδιακό παλμό.

104. Κάντε ό, τι χρειάζεται για να ξεκινήσετε, για να έχετε μια υγιή καρδιά.

105. Μπείτε στην καρδιά του θέματος. Φροντίστε για την υγεία της καρδιάς σας.

106. Έχετε μια υγιή καρδιά. Μην καθυστερείτε, αλλιώς μπορεί να ζείτε σε απογοήτευση.

107. Αισθάνεται τόσο γλυκό να έχουμε έναν υγιή καρδιακό παλμό.

108. Για να αισθάνεστε καλά από το κεφάλι σας στα πόδια σας, διατηρήστε έναν υγιή καρδιακό παλμό.

109. Μια μακρά, υγιής ζωή μπορεί να είναι η μοίρα σας αν παρακολουθήσετε αυτό που βάζετε σε αυτό το πιάτο.

110. Σταματήστε την καρδιακή νόσο προτού σταματήσει.

111. Δέσμευση να είσαι σε φόρμα.

112. Ελαχιστοποιήστε το κόκκινο κρέας για να διατηρήσετε έναν υγιή καρδιακό παλμό.

113. Καμία ομορφιά δεν λάμπει φωτεινότερα από μια υγιή καρδιά.

114. Έχεις μεγάλη καρδιά. Φρόντισέ το.

115. Οι γιατροί δεν θα σας κάνουν υγιείς. Οι διατροφολόγοι δεν θα σας κάνουν αδύνατους. Οι εκπαιδευτικοί δεν θα σας κάνουν έξυπνους. Οι γκουρού δεν θα σας κάνουν να ηρεμήσετε. Οι μέντορες δεν θα σας κάνουν πλούσιους. Οι εκπαιδευτές δεν θα σας κάνουν να ταιριάζει. Τελικά, πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη. Σώσε τον εαυτό σου. - Ναυτικός Ραβίκαντ

116. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που δεν γνωρίζουμε, και μόλις το γνωρίζουμε, δεν μπορούμε να βοηθήσουμε με την αλλαγή. - Σέρυλ Σάντμπεργκ

117. Για το πού είναι ο θησαυρός σας, εκεί θα είναι και η καρδιά σας. - Ματθαίος 6:21

118. Η καλή υγεία δεν είναι κάτι που μπορούμε να αγοράσουμε. Ωστόσο, μπορεί να είναι ένας πολύτιμος λογαριασμός ταμιευτηρίου. - Anne Wilson Schaef

119. Κάντε επιλογές καρδιάς, όχι σκληρές επιλογές.

120. Πάρτε το δρόμο προς μια υγιή καρδιά.

121. Μια υγιής καρδιά είναι το κλειδί για την ευτυχία στη ζωή.

122. Σταματήστε όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά σας προτού σας σταματήσει.

123. Η παραμέληση της καρδιάς σας είναι σαν να παραμένετε τη ζωή σας.

124. Εάν θέλετε να είστε υπεύθυνοι απέναντι στην οικογένειά σας, είστε υπεύθυνοι απέναντι στην καρδιά σας.

125. Γράψτε στην καρδιά σας ότι κάθε μέρα είναι η καλύτερη ημέρα του χρόνου. - Ralph Waldo Emerson

Ολοκλήρωση παραγγελίας:
Υγιείς συνταγές για την καρδιά
Τρόποι για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή κατά τη διάρκεια της πανδημίας
12 δείκτες μιας ανθυγιεινής καρδιάς
30 υγιείς συνήθειες για να ζήσετε