Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Είτε σας αρέσει το Keto είτε το IF είναι το δικό σας, εδώ είναι οι καλύτερες εφαρμογές διατροφής για να διευκολύνετε τα πάντα



Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Πριν η τεχνολογία γίνει μια σημαντική πτυχή της καθημερινής μας ζωής, ίσως έχετε σκεφτεί να πιάσετε έναν φίλο σας για να συμμετάσχετε στο ταξίδι διατροφής σας. Σε τελική ανάλυση, είναι πάντα πιο εύκολο όταν έχετε κάποιον να συγκρίνετε σημειώσεις με και να παραπονεθείτε, σωστά; Λοιπόν, όπως λένε στις μέρες μας - υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό.

Οτι και αν γινει τύπος διατροφής ξεκινάτε, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να βρείτε εύκολα μια εφαρμογή για να υποστηρίξετε την προσπάθειά σας. Εδώ, έχουμε αναφέρει μερικά από τα καλύτερα δίαιτες εκεί έξω, μαζί με τα καλύτερα εφαρμογές διατροφής σε περίπτωση που θέλετε λίγη βοήθεια και υποστήριξη στο δρόμο.

Καλύτερες εφαρμογές διατροφής

Καλύτερες εφαρμογές διαλείπουσας νηστείας

Το πρώτο είναι διαλείπουσα νηστεία , το οποίο μπορεί να είναι ένα δύσκολο σχέδιο να ακολουθηθεί. Με πλεονεκτήματα όπως κυτταρική επισκευή , λιγότερο οξειδωτικό στρες , και απώλεια βάρους , η ουσία της IF είναι νηστεία εντός και εκτός. Υπάρχουν τόνοι διαφορετικών προγραμμάτων που μπορείτε να ακολουθήσετε - μερικά από τα οποία κατανέμονται ακόμη και ανά ηλικιακή ομάδα - ή μπορείτε απλά να φτιάξετε το δικό σας σχέδιο. Είτε έτσι είτε αλλιώς, εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες διαλείπουσες εφαρμογές νηστείας:


Μηδέν

Όταν κάνετε λήψη της εφαρμογής Zero, θα είστε σε καλή παρέα. Αυτή η εφαρμογή έχει σχεδόν 500 χιλιάδες κριτικές 5 αστέρων. Υποστηρίζεται από ένα συμβουλευτικό συμβούλιο γεμάτο ιατρικούς εμπειρογνώμονες και φορτωμένο με χρήσιμο περιεχόμενο για να σας βοηθήσει να περάσετε γρήγορα. Τα εξατομικευμένα σχέδια της εφαρμογής είναι εξαιρετικά χρήσιμα, καθώς δύο άτομα δεν έχουν τις ίδιες ίδιες απαιτήσεις νηστείας. Διαθέσιμο σε μήλο και Android συσκευές, δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής.

Σχετιζομαι με: 20 καλύτερες εφαρμογές προπόνησης

Ανθεκτικό

Αυτή η ωραία εφαρμογή pared-down σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τους κύκλους γρήγορης / φαγητού σας με μια απλή διεπαφή που περιέχει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε σε ένα μέρος. Θα δείτε πόσο μακριά έχετε, πόσο καιρό πρέπει να διανύσετε και ακόμη και πόσες εκτιμώμενες θερμίδες έχετε κάψει. Το Fastient σάς επιτρέπει να ορίζετε και να διαχειρίζεστε τους στόχους σας για νηστεία, ακόμη και να λαμβάνετε σημειώσεις για μελλοντική αναφορά. Διαθέσιμο σε μήλο ή Android συσκευές, δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής.

Γρήγορη συνήθεια


Το Fast Habit είναι η εφαρμογή που κάνει τη διαλείπουσα νηστεία διασκεδαστική. Λοιπόν, σχεδόν. Με ένα όμορφα σχεδιασμένο περιβάλλον εργασίας και όλα τα δεδομένα που θα μπορούσατε ποτέ να ζητήσετε σε έναν εύκολο στην κατανόηση πίνακα ελέγχου, το Fast Habit είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο. Δοκιμάστε διαφορετικά προγράμματα νηστείας ή προσαρμόστε τα δικά σας και, στη συνέχεια, πραγματοποιήστε συγχρονισμό με το Apple Watch για πληροφορίες εν κινήσει απευθείας στα χέρια σας. Διαθέσιμο σε μήλο ή Android συσκευές, δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής.

Καλύτερες εφαρμογές Paleo

Το εξαιρετικά δημοφιλές παλαιο διατροφή σας καλεί να φάτε όπως έτρωγαν οι σπηλαιολόγοι, με έμφαση σε ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα που θα μπορούσαν να ληφθούν από τη γη. Η διατροφή καλωσορίζει φρούτα και λαχανικά, αλλά είναι βαριά για το κρέας και περιορίζει ομάδες τροφίμων όπως τα γαλακτοκομικά και τα όσπρια.

Παλαιό (εμένα)

Αναρωτιέστε αν αυτό το φαγητό που πρόκειται να φάτε θα πετάξει στη διατροφή Paleo; Αυτή η εφαρμογή είναι χρήσιμη φάτε αυτό / όχι αυτή η διεπαφή θα το καθαρίσει σωστά για εσάς! Είναι ιδανικό για όσους μόλις ξεκινούν τη δίαιτα, καθώς μπορεί να είναι τρομακτικό να παρακολουθείτε ποια τρόφιμα έχουν εγκριθεί ή όχι. Διαθέσιμο σε μήλο ή Android συσκευές, 0,99 $

Nom Nom Paleo

Εάν ακολουθείτε ένα παλιό στυλ φαγητού, η εφαρμογή Nom Nom Paleo θα είναι ο νέος καλύτερος φίλος σας. Είναι σαν να έχετε ένα υψηλής ποιότητας παλιό βιβλίο μαγειρικής ακριβώς στα χέρια σας κάθε φορά που χτυπάτε την κουζίνα. Με εντελώς αξίες πλήρους χρώματος φωτογραφίες κάθε συνταγής (και υπάρχουν τόνοι!), Καθώς και μια χρήσιμη αναζήτηση κατηγορίας, θα λατρέψετε αυτήν την εξαιρετικά χρήσιμη εφαρμογή. Διατίθεται μόνο στις μήλο συσκευές, 5,99 $

Σχετιζομαι με: Καλύτερες δωρεάν εφαρμογές για τη διαχείριση του διαβήτη

Παλαιό Πλάκα


Εάν δεν μπορείτε να λάβετε αρκετές τροφές για φαγητό Instagram, θα λατρέψετε αυτήν την εφαρμογή πλήρους χρώματος. Αναζητήστε συνταγές - ή μοιραστείτε τη δική σας! - σε αυτήν την πανέμορφη παλαιο-φιλική εφαρμογή. Διατίθεται μόνο στις μήλο συσκευές, δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής.

Καλύτερες εφαρμογές κετο

Παρόμοια σε φύση στη διατροφή Paleo, το κετογόνο - ή αυτά τα , για λίγα λόγια - η διατροφή είναι από τις πιο δημοφιλείς επιλογές χωρίς υδατάνθρακες εκεί έξω. Ο στόχος εδώ είναι να θέσετε το σώμα σας σε κατάσταση κέτωσης, αναγκάζοντάς το να κάψει λίπος πιο αποτελεσματικά. Συγκεντρώσαμε μερικές εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν καθώς περιηγείστε στα σκαμπανεβάσματα του διατροφή κετο .

Χωρίς

Το Senza είναι η εφαρμογή κετο-φιλική που μπορεί να τα κάνει όλα. Βγάλτε την εικασία από τη διατροφή κετο με αυτήν την απλή διεπαφή που σας επιτρέπει να αναζητήσετε συνταγές (μαζί με μια ανάλυση όλων των συστατικών που περιλαμβάνονται!), Λάβετε προτάσεις για χαμηλών υδατανθράκων επιλογές αν επιλέξετε να φάτε, και ακόμη και να παρακολουθείτε τα επίπεδα γλυκόζης και κετόνης. Διαθέσιμο σε μήλο ή Android συσκευές, δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής.


Διαχειριστής Carb

Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε εφαρμογή παρακολούθησης όταν υιοθετείτε έναν τρόπο ζωής κετο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εφαρμογή Carb Manager είναι τόσο καλή για τη δίαιτα κετο — σας επιτρέπει να παρακολουθείτε όχι μόνο θερμίδες, αλλά και συνολικούς υδατάνθρακες και μακροεντολές. Και με μια σταθερή βάση δεδομένων συνταγών με ευχάριστες κετο-φιλικές επιλογές, το Carb Manager είναι μια εφαρμογή κετο που δεν μπορεί να χάσει. Διαθέσιμο σε μήλο ή Android συσκευές, δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής.

Lazy Keto

Η παρακολούθηση της κετοδιατροφής δεν χρειάζεται να είναι εξαιρετικά περίπλοκη. Μπορείτε ακόμη και να το κάνετε αν είστε τεμπέλης. Αστειευόμαστε, φυσικά, αλλά η εφαρμογή Lazy Keto αξίζει σίγουρα μια αναφορά ως μία από τις αγαπημένες μας εφαρμογές κετο. Είναι γεμάτο απίστευτα απλές συνταγές που μπορείτε να ακολουθήσετε για οποιοδήποτε γεύμα της ημέρας, μαζί με σνακ και καρυκεύματα. Έχετε φαγητό που πρέπει να καταναλώσετε; Απλώς συνδέστε το στην ενότητα Αναζήτηση με συστατικά και η εφαρμογή θα επιστρέψει συνταγές που μπορείτε να φτιάξετε με το επιλεγμένο συστατικό σας. Διαθέσιμο σε μήλο ή Android συσκευές, δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής.

Καλύτερες εφαρμογές Whole30

Σύνολο30 είναι μια επαναφορά 30 ημερών που όλοι δοκιμάζουν το χέρι τους αυτές τις μέρες. Το κλειδί για την επιτυχία; Προγραμματίστε μπροστά και ετοιμαστείτε, καθώς θα χρειαστεί να περιηγηθείτε σε μια αρκετά μεγάλη λίστα με φαγητά χωρίς-όχι Αυτές οι εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να προγραμματίσετε τα γεύματά σας για την ημέρα με ευκολία, ώστε να μπορείτε να τηρείτε για ολόκληρες τις 30 μέρες - δεν προορίζεται.

30 ολόκληρες ημέρες

Είναι αυτό το φαγητό που πρόκειται να φάτε ένα εγκεκριμένο μέρος του προγράμματος Whole30; Μάθετε με αυτήν την ολοκληρωμένη εφαρμογή ιδανική για όσους προσπαθούν να ενσωματώσουν περισσότερα ολόκληρα τρόφιμα στη διατροφή τους. Απλώς πληκτρολογήστε ένα φαγητό ή ένα συστατικό για να μάθετε αν είναι καλά ή όχι. Διαθέσιμο σε μήλο ή Android συσκευές, 2,99 $

Σχετιζομαι με: Οι 30 καλύτερες εφαρμογές ψυχικής υγείας

Πρόγραμμα γεύματος για ολόκληρο το φαγητό 30 ημερών

Για μια μικρή τιμή, θα έχετε πρόσβαση σε μια σειρά από εγκεκριμένες από το Whole30 συνταγές για κάθε γεύμα της ημέρας. Περάστε την ταλαιπωρία του να προσπαθείτε να καταλάβετε τι να φάτε κάθε μέρα και να λιμοκτονούν επειδή δεν είχατε χρόνο να προγραμματίσετε μπροστά: αυτή η εύχρηστη συνταγή σχεδιαστής σε έχει καλύψει. Διατίθεται μόνο στις μήλο συσκευές, δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής.

Ολόκληρη 30 δίαιτα

Χρειάζεστε μια εφαρμογή που θα χρησιμεύσει ως μια καλή εισαγωγή στον τρόπο φαγητού Whole30; Αυτό είναι για σένα! Εδώ, θα βρείτε χρήσιμο περιεχόμενο με τη μορφή συμβουλών, συνταγών και βίντεο για να σας δείξει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να έχετε επιτυχημένες 30 ημέρες. Διαθέσιμο σε Android συσκευές, δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής.

Καλύτερος WW Εφαρμογές

Ένα από τα πιο επιτυχημένα σχέδια διατροφής όλων των εποχών, το Παρακολούθηση βάρους το πρόγραμμα διατροφής έχει πολλούς άπληστους οπαδούς. Είναι πολύ λιγότερο περιοριστικό από μερικές από τις δίαιτες που αναφέρονται παραπάνω, αλλά το κλειδί είναι να παρακολουθείτε στενά τα καθημερινά σας σύνολα, είτε πρόκειται για θερμίδες ή πόντους. Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.

Η επίσημη εφαρμογή WW

Ψήφισε # 1 για απώλεια βάρους για 10 χρόνια τρέξιμο , Παρακολούθηση βάρους είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν ψάχνετε έναν τρόπο να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά. Η επίσημη εφαρμογή του οργανισμού αποτελεί εξαιρετικό συμπλήρωμα στη διατροφή, με πλήρεις συνταγές χρώματος, παρακολούθηση θερμίδων και σημείων, ακόμη και μια εξατομικευμένη αξιολόγηση που οδηγεί σε ένα πλήρως προσαρμοσμένο πρόγραμμα διατροφής. Διαθέσιμο σε μήλο και Android συσκευές, δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής.

Ενημερωτικό δελτίο Healthy Now

Λάβετε καλές συμβουλές για την υγεία και την υγεία απευθείας στα εισερχόμενά σας! Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Παρακαλώ εισάγετε μια έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.Ευχαριστούμε που εγγραφήκατε! Ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

Καμπύλη

Σχεδιασμένη με γνώμονα τα παιδιά και τις οικογένειες, αυτή η απλή, διασκεδαστική εφαρμογή καθιστά την απώλεια βάρους λιγότερο βάρος. Επικεντρώνεται περισσότερο στην υγιεινή διατροφή και στην επίτευξη προσωπικών στόχων άσκησης από ένα περιοριστικό στυλ διατροφής, το οποίο είναι ιδανικό για τους νεότερους συμμετέχοντες. Και η καθαρή, εξαιρετικά απλή διεπαφή κάνει την προσαρμογή σε έναν νέο τρόπο ζωής ένα αεράκι. Διαθέσιμο σε μήλο και Android συσκευές, δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής.

Επόμενο, Να τι πρέπει να γνωρίζετε αν σκέφτεστε να δοκιμάσετε διαλείπουσα νηστεία στη δίαιτα κετο .

Πηγές

  • Αυτοφαγία : Η βραχυπρόθεσμη νηστεία προκαλεί βαθιά νευρωνική αυτοφαγία.
  • Το περιοδικό της διατροφικής βιοχημείας : Ευεργετικά αποτελέσματα της διαλείπουσας νηστείας και του περιορισμού των θερμίδων στα καρδιαγγειακά και εγκεφαλοαγγειακά συστήματα.
  • Μεταγραφική έρευνα : Διαλείπουσα νηστεία έναντι ημερήσιου περιορισμού θερμίδων για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2: μια ανασκόπηση των ανθρώπινων ευρημάτων