Γεμίστε με πονόλαιμο; Πιθανότατα έχετε κρύο - Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό

Είναι το σπίτι σας κρύο θερμοκοιτίδα; Ξέρετε για τι μιλάμε: Ένα οικογένεια το μέλος κρυώνει και λίγο πριν, όλοι είναι άρρωστοι. Υπάρχουν πάνω από 200 ιοί που προκαλούν το κοινό κρυολόγημα και ο μέσος ενήλικας στις Ηνωμένες Πολιτείες παίρνει έως και τέσσερα κρυολογήματα κάθε χρόνο (τα παιδιά φτάνουν έως και έξι ή οκτώ το χρόνο!), Προσθέτοντας έως και ένα δισεκατομμύριο κρυολογήματα κάθε χρόνο. Αλλά τι είναι ακριβώς κρύο και πώς μπορείτε να πείτε εάν το φτέρνισμα, ο βήχας και η βουλωμένη μύτη σας προκαλούνται από κρύο ή κάτι άλλο - όπως το γρίπη ή COVID-19 ;

Ποιο είναι το κοινό κρυολόγημα και τι προκαλεί;

Το κοινό κρυολόγημα είναι μια μεταδοτική ιογενής ασθένεια του αναπνευστικού, που μεταδίδεται από άτομο σε άτομο. Ο πιο κοινός ιός του κρυολογήματος ονομάζεται ρινοϊός και προκαλεί περίπου το ήμισυ του συνόλου των κρυολογημάτων.

Λοιπόν, πώς κρυώνετε; Είναι απίστευτα εύκολο, όπως ίσως γνωρίζετε ήδη. Είτε εισπνέετε τον ιό είτε τον εισάγετε με άγγιγμα. Εάν κάποιος από κοντά έχει κρυολόγημα και βήχει ή φτερνιστεί γύρω σας, μπορείτε να αναπνέετε στα σταγονίδια και στον ιό μέσω της μύτης σας. Πρόκειται για μεταφορά αερολύματος ή σταγονιδίων. Ή μπορεί να έχουν αγγίξει τη μύτη ή το στόμα τους, στη συνέχεια άγγιξαν μια λαβή πόρτας λίγο πριν το κάνετε, αφήνοντας κάποιο ιό στην επιφάνεια. Στη συνέχεια, αγγίζετε τη λαβή της πόρτας και το δέρμα σας παίρνει τον ιό. Εάν αγγίξετε το πρόσωπό σας, ιδιαίτερα τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας, πριν πλύνετε τα χέρια σας, εισάγετε τον ιό στο σώμα σας. Αυτή είναι μια άμεση μεταφορά. Τώρα έχεις κρυολόγημα.

Εάν είστε τυχεροί, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να καταπολεμήσει τον κρύο ιό αφήνοντάς σας με μόνο ήπια συμπτώματα. Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα και μπορείτε να καταλήξετε με ένα κρύο που σας κάνει να αισθάνεστε απαίσιοι.

Τα κρυολογήματα είναι γύρω μας όλο το χρόνο, αλλά οι άνθρωποι τείνουν να τα πιάνουν περισσότερο το χειμώνα ή κατά τη διάρκεια κακών καιρικών συνθηκών επειδή είμαστε σε εσωτερικούς χώρους και σε στενότερη επαφή από ό, τι όταν ο καιρός είναι καλός, όταν τα παράθυρα είναι ανοιχτά και μπορούμε να περάσουμε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.

Σχετιζομαι με: 15 τρόφιμα για να δώσετε στο ανοσοποιητικό σας σύστημα μια πολύ αναγκαία ώθηση

Συχνά συμπτώματα κρυολογήματος

Οι περισσότεροι άνθρωποι που κρυώνουν αναγνωρίζουν τα συμπτώματα αμέσως, αλλά μερικές φορές μπορεί να αναρωτιούνται εάν έχουν αλλεργία, τη γρίπη ή, τώρα, το COVID-19, καθώς τόσα πολλά συμπτώματα είναι τα ίδια. Αυτά είναι τα πιο κοινά συμπτώματα κρυολογήματος:

• Καταρροή
• Βρώμικη, κορεσμένη μύτη (ρινική συμφόρηση)
• Φτέρνισμα
• Βήχα
• Πονόλαιμος ή κνησμώδης λαιμός
• Πονοκέφαλο
• Ήπιοι πόνοι στο σώμα

Μερικά άτομα με κρυολογήματα αναπτύσσουν επίσης πονοκεφάλους πίεσης κόλπων Philip D. Junglas, MD , ασκούμενος στην Κλινική του Κλίβελαντ.

Τι γίνεται με πυρετούς; Ενώ μπορεί να έχετε ήπιο, οι πυρετοί δεν είναι συνηθισμένοι στους ενήλικες που έχουν κρυολόγημα. Το Fevers είναι λίγο πιο συνηθισμένο στα παιδιά που έχουν κρυολόγημα.

Σχετιζομαι με: Είναι πυρετός ή η φυσιολογική θερμοκρασία του σώματός σας;

Πώς διαφέρει το κοινό κρυολόγημα από τη γρίπη;

Λοιπόν, πώς διαφέρει το κρυολόγημα από τη γρίπη ( η γρίπη ); Ο ιός της γρίπης είναι επίσης ένας αναπνευστικός ιός, ο οποίος εξηγεί γιατί υπάρχουν τόσα πολλά κοινά συμπτώματα. Αλλά η γρίπη μπορεί να σας κάνει πολύ πιο άρρωστους από έναν κρύο ιό. Οι πυρετοί είναι συχνές, ακόμη και σε ενήλικες, και η γρίπη προκαλεί ισχυρότερους πόνους στο σώμα και σε κάνει να νιώθεις απαίσια.

Γενικά τα κρυολογήματα δεν είναι σοβαρά εκτός εάν έχετε ιατρικό πρόβλημα, όπως το άσθμα, που μπορεί να επιδεινωθεί με κρυολογήματα. Από την άλλη πλευρά, η γρίπη μπορεί να οδηγήσει σε ΖΩΗ - απειλητικές επιπλοκές, όπως πνευμονία και σήψη, ακόμη και σε άτομα που είναι συνήθως αρκετά υγιή.

Η άλλη μεγάλη διαφορά είναι ότι η γρίπη μπορεί συχνά να προληφθεί. Κάθε χρόνο, παράγονται νέα εμβόλια για να μας προστατεύουν από την εποχιακή γρίπη, αυτή που κάνει τους γύρους κάθε χειμώνα και άνοιξη . Δεν υπάρχουν εμβόλια για το κοινό κρυολόγημα.

Κοινές θεραπείες για το κρύο

Όσο συνηθισμένο είναι το κρυολόγημα, δεν υπάρχει θεραπεία ή εμβόλιο. Οι κρύες θεραπείες και τα φάρμακα βοηθούν στη διαχείριση των συμπτωμάτων και όχι στον ίδιο τον ιό. Corey Fisher, ΝΟ , γιατρός οικογενειακής ιατρικής στην Κλινική του Κλίβελαντ, λέει ότι η καλύτερη θεραπεία για το κρύο είναι το βάμμα του χρόνου, που σημαίνει ότι το κρύο θα περάσει. Υπάρχει ένα ρητό ότι το κρυολόγημα θα διαρκέσει μια εβδομάδα εάν δεν το αντιμετωπίσετε, επτά ημέρες εάν το κάνετε. Φυσικά, μερικοί άνθρωποι αναρρώνουν λίγο πιο γρήγορα και άλλοι πιο αργά, αλλά μια εβδομάδα είναι ο μέσος χρόνος παραμονής του ιού στο σύστημά σας.

Ορισμένα συμπτώματα μπορεί να παραμείνουν ακόμη και μετά την εξαφάνιση του ιού του κρύου. Για παράδειγμα, η συμφόρηση στο στήθος και ο βήχας μπορούν να παραμείνουν για εβδομάδες, εξηγεί ο Δρ Fisher. Τούτου λεχθέντος, η θεραπεία των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος μπορεί να κάνει τη ζωή σας ευκολότερη. Να μερικά παραδείγματα.

Φυσικές θεραπείες για το κρύο:

Ξεκούραση και πολλά υγρά είναι οι κορυφαίες θεραπείες για το κρυολόγημα. Ενυδάτωση είναι απαραίτητο, λέει ο Δρ Junglas. Η αφυδάτωση προκαλεί κάποια επιπλέον κόπωση. Ξεκουραστείτε, είτε κοιμάστε είτε απλά το παίρνετε, βοηθά το σώμα σας να θεραπευτεί.

Είναι επίσης σημαντικό να προσπαθήσετε συνεχίστε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα , ακόμη και αν δεν έχετε πολλά όρεξη .

• Γαργάρες αλμυρού νερού : Εάν έχετε πονόλαιμο, γαργάρες μερικές φορές την ημέρα με αλμυρό ζεστό νερό (1/4 έως & frac12; ένα κουταλάκι του γλυκού διαλυμένο αλάτι) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
• Λοζένγκες : Διάφορες κρύες παστίλιες που διατίθενται χωρίς συνταγή (OTC) μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου και ορισμένοι άνθρωποι πιπιλίζουν σκληρές καραμέλες με το ίδιο αποτέλεσμα. Απλά μην τα δώσετε σε μικρά παιδιά που μπορεί να τα καταπιούν ολόκληρα.
• Αλατούχα ρινικά σπρέι και ξεπλύματα μύτης : Το αλατισμένο νερό (αλατούχο διάλυμα) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και της βρωμιάς στη μύτη σας, ώστε να είναι πιο εύκολο να αναπνεύσετε. Φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε ρινικό ξέπλυμα.
• Βιταμίνη C : Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που ορκίζονται με την αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης C, βιταμίνης D, εχινάκειας ή ψευδαργύρου, ιδιαίτερα την πρώτη ημέρα από την εμφάνιση των συμπτωμάτων. Ή εκ των προτέρων ως προληπτικό μέτρο ενίσχυσης του ανοσοποιητικού. Η κατανάλωση βιταμίνης C μέσω φυσικών πηγών, όπως ο χυμός πορτοκαλιού και άλλα εσπεριδοειδή, έχει κάποια φυσικά οφέλη που ενισχύουν το ανοσοποιητικό όταν πρόκειται για το κοινό κρυολόγημα.
• Συμπληρώματα είναι μια επιλογή για πολλούς που υποφέρουν με κρυολόγημα. Υπάρχει πολλή συζήτηση σχετικά με το εάν ορισμένοι τύποι συμπληρωμάτων μπορούν να μειώσουν τη σοβαρότητα του κρυολογήματος ή να το συντομεύσουν, ενώ άλλοι τα παίρνουν ενισχύουν την ασυλία τους να προσπαθήσουμε να αποτρέψουμε εντελώς τα κρυολογήματα.

Σχετιζομαι με: 25 καλύτερα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C

Τι γίνεται με τα καλύτερα φάρμακα για το κρύο;

Η κριτική επιτροπή είναι αν το κρύο φάρμακο είναι πραγματικά χρήσιμο, αλλά μερικοί άνθρωποι ανακουφίζουν με ορισμένα προϊόντα, λέει ο Δρ Junglas. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι όταν χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες, σπάνια βλάπτουν κανέναν. Έτσι, ενώ ο Δρ Junglas δεν εμποδίζει τους ασθενείς του να χρησιμοποιούν εξωχρηματιστηριακές θεραπείες, τους υπενθυμίζει ότι η καλύτερη θεραπεία είναι η ξεκούραση, η ενυδάτωση και ο χρόνος.

Εάν ψάχνετε για κρύα φάρμακα, ελέγξτε τη λίστα συστατικών. Τα προϊόντα με γουαϊφενεσίνη μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του βήχα και στην αραίωση του βλεννογόνου, ενώ αυτά με δεξτρομεθορφάνη μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του βήχα.

Η ακεταμινοφαίνη ή η ιβουπροφαίνη, τα εξωχρηματιστηριακά αναλγητικά, μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πόνους, πόνους και πονοκεφάλους και να μειώσουν τον πυρετό. Εάν δεν τους έχει πει ο γιατρός τους να μην παίρνουν ασπιρίνη, οι ενήλικες μπορούν επίσης να το δοκιμάσουν, αλλά η ασπιρίνη δεν πρέπει ποτέ να χορηγείται σε παιδί ή έφηβο που έχει ιογενής ασθένεια λόγω μιας δυνητικά απειλητικής για τη ζωή αντίδρασης που ονομάζεται σύνδρομο Reye.

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε ένα εξωχρηματιστηριακό κρύο φάρμακο, φροντίστε να μιλήσετε πρώτα με τον φαρμακοποιό ή το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ιατρικές παθήσεις. Για παράδειγμα, ορισμένα φλεβοκομβικά φάρμακα περιλαμβάνουν ψευδοεφεδρίνη για τη μείωση της συμφόρησης, η οποία δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εάν έχετε υψηλή πίεση του αίματος . Ο φαρμακοποιός σας μπορεί να μπορεί να προτείνει ένα διαφορετικό προϊόν εάν αυτό που επιλέξατε δεν είναι κατάλληλο για εσάς.

Αν ψάχνετε για ένα αντιισταμινικό, προϊόντα που περιέχουν χλωροφαινιραμίνη βρίσκονται σε πολλά παρασκευάσματα κρύου και γρίπης που χαρακτηρίζονται ασφαλή για άτομα με υπέρταση, λέει ο Δρ Junglas. Άλλα αντιισταμινικά είναι η διφαινυδραμίνη, η λοραταδίνη, η φεξοφεναδίνη και η σετιριζίνη.

Είναι επίσης σημαντικό να ελέγξετε τι είναι τα εξωχρηματιστηριακά αναλγητικά στα κρύα φάρμακα. Αυτός είναι ένας άλλος λόγος για να ελέγξετε την ετικέτα. Εάν το προϊόν που επιλέγετε έχει ήδη ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη, δεν πρέπει να τα παίρνετε ξεχωριστά

Και κρύα φάρμακα για παιδιά;

Αυτή είναι μια κοινή ερώτηση από τους γονείς. Ο Δρ Fisher λέει ότι, τα κρύα φάρμακα έχουν αποδειχθεί αρκετά αναποτελεσματικά συνολικά, αλλά ειδικά στα παιδιά. Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό του παιδιού σας προτού του χορηγήσετε φάρμακα. Τείνω να κλίνω σε λιγότερο επεμβατικά υποστηρικτικά μέτρα για παιδιά, όπως ρινική αναρρόφηση αλατούχου ορού / βολβού, τρίψιμο στο στήθος και υγραντήρα για να βοηθήσω στην ανακούφιση της ρινικής και της θωρακικής συμφόρησης.

Ο Δρ Junglas συνιστά επίσης τη χρήση υγραντήρα για να προσθέσει υγρασία στον αέρα του δωματίου.

Σχετιζομαι με: Ανεβείτε και πιείτε! 15 μοναδικοί τρόποι για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με βιταμίνη C

Πώς να αποφύγετε το κρύο

Αποτρέπονται τα κρυολογήματα; Δεδομένου ότι ένα κρυολόγημα εξαπλώνεται από κάποιον που έχει ήδη ένα, η λήψη κατάλληλων μέτρων πρόληψης της λοίμωξης θα μείωνε τον κίνδυνο να κρυώσει τον εαυτό σας ή να το μεταδώσετε εάν έχετε ήδη.

Οι καθημερινές προφυλάξεις μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της εξάπλωσης των ψυχρών ιών, λέει ο Δρ Fisher. Αυτές περιλαμβάνουν [αποφυγή] άρρωστων επαφών, που καλύπτουν το στόμα σας όταν βήχετε ή φτάρνισμα, πλύσιμο των χεριών σας συχνά με σαπούνι και νερό και αποφεύγοντας να αγγίξετε το πρόσωπό σας. Ο Δρ Fisher προσθέτει ότι όταν φοράτε μάσκα για να αποτρέψετε την εξάπλωση του COVID-19, μειώνετε επίσης την εξάπλωση εποχιακών ιών κρύου.

Τι γίνεται με το COVID-19;

Πολλές ειδήσεις αναφέρουν για το COVID-19 καταγράφουν συμπτώματα παρόμοια με τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Ποια είναι λοιπόν η διαφορά μεταξύ συμπτωμάτων COVID-19 και συμπτωμάτων κρύου; Πολλά συμπτώματα, όπως βήχας, πονόλαιμος, ρινική καταρροή και αίσθημα γεμίσματος μπορεί να είναι ένα από τα δύο, αλλά το COVID-19 έχει μερικά μοναδικά συμπτώματα που δεν έχουν κρυολογήματα, όπως απώλεια μυρωδιάς και γεύσης. Μερικά άτομα με COVID-19 έχουν επίσης εμπειρία ναυτία , έμετος ή διάρροια. Διαφορετικά, μπορεί να είναι αδιάκριτα, εξηγεί ο Δρ Junglas. Ο λόγος για τον οποίο το κρυολόγημα, η γρίπη και το COVID έχουν παρόμοια συμπτώματα είναι το καθένα είναι ιογενής λοίμωξη. Το ανοσοποιητικό σύστημα χρησιμοποιεί τις παρόμοιες διαδικασίες για να μας θεραπεύσει.

Εάν έχετε συμπτώματα που πιστεύετε ότι μπορεί να είναι COVID-19 αντί για κρυολόγημα, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.

Επόμενο: Ενεργοποιήστε! 17 απλές συνήθειες υγείας που μπορούν να ενισχύσουν την ασυλία σας

Πηγές

• Corey Fisher, ΝΟ , γιατρός οικογενειακής ιατρικής με την Κλινική του Κλίβελαντ
• Philip D. Junglas, MD , παθολόγος στην Κλινική του Κλίβελαντ
• Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας : Κατανόηση ενός κοινού ιού κρύου
• Αμερικανική ένωση πνευμόνων : Γεγονότα για το κοινό κρυολόγημα
• Κλινική του Κλίβελαντ . Κοινό κρυολόγημα
• Υγεία του Χάρβαρντ : Μπορεί η βιταμίνη C να αποτρέψει το κρύο;
• Κλινική Mayo : Οικιακές θεραπείες: Ψυχρές θεραπείες που λειτουργούν
• Φαρμακείο : Πώς να πείτε τη διαφορά μεταξύ συμπτωμάτων βήχα / κρυολογήματος και COVID-19